kolanie

[...] czujesz od pasa w dół. Ze sobą musisz miec kule, piżamę (spodenki przed kolano), buty sportowe. W szpitalu byłem nie całe 4 dni. Na drugi dzień po operacji chodzisz już o kulach. Mnie bolał kręgosłup po znieczuleniu i trochę dokucza dren co założony będzie w kolanie. Nie bój się pozdrawiam Zmieniony przez - Dabros90 w dniu 2013-02-03 09:25:50

[...] x12, x12, x12. 7. Wyciskanie hantli w górę stojąc: 8kg x12, x12, x12. 8. Unoszenie hantli bokiem stojąc: 6kg x12, x12, x12. 9. Uginanie ramienia w siadzie w podparciu na kolanie: 11kg x12, x10, x5 (słabość mnie dopadła). 10. Wyciskanie hantla za głową oburącz: 18kg x15, x12, x12. 11. Rowerek stacjonarny: 10 minut (ledwo ledwo). A micha [...]

[...] za lekki i przesunalem srodek ciezkosci upadlem tak dziwnie ze uszkodzilem sobiedwa stawy bo mi sie gdzie noga w rower zawinela skokowy sie szybko wyleczyl ale w prawym kolanie naderwale sobie wiezxadlo poboczne przysrodkowe minal jakis czas po ktorym juz bylem maksymalnie nauczony ze uzywac mozna tylko lewej nogi bo w prawej boli kolano [...]

[...] przodu 8,8,8,8 KAPTURY sztanga z przodu 12,12,12,12, i hantle z boku na siedząco PIATEK biceps sztanga łamana wyciskanie na stojaco 8,8,8,8 -modlitewnik 8,8,8,8 i hantel na kolanie ( nie wiem jak to sie nazywa) 8,8,8,8 czasami na dobitke młotkowe hantlami 2 serie po 8 TRICEPS pompki na poreczach 12,8,8,8 -wyciskanie hantla bokiem za głowy [...]

PIATEK-biceps- sztanga łamana wyciskanie na stojaco 8,8,8,8 modlitewnik 8,8,8,8 hantel na kolanie ( nie wiem jak to sie nazywa) 8,8,8,8 czasami na dobitke młotkowe hantlami 2 serie po 8 -TRICEPS- pompki na poreczach 12,8,8,8 wyciskanie hantla bokiem za głowy 8,8,8,8- wyciskanie francuskie 8,8,8,8 wyciąg górny 8,8,8,8 -PRZEDRAMIE- [...]

[...] serwis Combate, były mistrz wagi piórkowej UFC Jose Aldo trafił w środę do szpitala ze względu na infekcję bakteryjną, która wdała się w niewielkie rozcięcie na kolanie. Jose Aldo jest aktualnie zestawiany do pojedynku z Alexandrem Volkanovskim na gali UFC 237, która odbędzie się 11 maja w Rio de Janeiro w Brazylii. Według wielu [...]

[...] - podciąganie sztangi krótkiej (do klatki, na stojąco) 3 SERIE 10-12p. 4x12-8 - podciąganie hantli (w młotek) 3 s. 12- 10, p. 4x10 - podciąganie hantli (podpierając na kolanie) 3 s. 10-12 p. wywal PIĄTEK Barki: - wyciskanie sztangielek (przed klatką piersiową, na siedząco) 3 SERIE 10-12 POWT 4x12-8 - wzniosy (podnoszą hantle przed sobą do [...]

Sam mam martwicę kości w kolanie i to że wystarczy 3-6 miesięcy na wyzdrowienie nie pokrywa się z prawdą. Ortopeda nie zalecił mi żadnej rehabilitacji, tylko żel do smarowania, i ograniczenie ruchu. Powiedział że wykonywanie zabiegu się nie opłaca, i że leczenie jest długotrwałe (2-3 lata). Martwica jest u mnie juz z 2 lata i nie widzę żadnej [...]

miałem tą chorobę w prawym kolanie...3 lata smarowania maściami, nie ćwiczyłem na wf w szkole, zero jazdy na rowerze itd...chodziłem do różnych lekarzy i nic nie pomagało.byłem również na rehabilitacjach i też nic. Kiedy zacząłem chodzić na siłke lekarz mówił żeby nóg nie ćwiczyć. Potem zacząłem robić przysiady z obciążeniem i tak po prostu samo [...]

nie bylem z tym u lekarza bo wiem co on mi powie jak robie przysiady to mnie nic nie boli ale czasem mnie lapie taki mocny bol w kolanie ;/ zazwyczaj z rana jak ide do szkoly alee niechce specjalnie odbiegac od tematu

FOTKI postaram sie wrzucic do wtorku redukcja potrwa jeszcze do 4 tygodni tylko ciezko jest redukować gdy nei mozna robic areobów(uszkodzona łękotka w kolanie). wrzuce jeszcze fotki wszystkich odzywek jakie bede stosował : mam koło 100 tabs bcaa activ laba 200 gram bcaa xtra activ laba do cyklu na mase 360 mega caps olimpa kreatyne i 6 [...]

modlitewnik super sprawa , jednak jesli zalezy ci na wzroscie bicka to nie mozesz nim zastapic PODSTAWOWEGO cwiczenia jakim jest uginanie ramion stojac , w drugim juz izolowanym cwiczeniu mozesz to zrobic zamiast tamtego ( reka przy kolanie ) jednak lepiej jak bedziesz to robil hantelka ( jedna ) - to da podobny efekt AXEL97

Lekkie zgięcie jest w kolanie, ale tak wykonuję to ćwiczenie zawsze, bo tak najlepiej mi wchodzi. Więcej nie weszło bo chwyt puścił. https://youtu.be/oLUtaob9NV8

ale nie mowie ze jeden strzal i po kolanie

[...] polecieć trzeba podkurczyć przy lądowaniu nogi na max. I tu mi sie coś takiego zrobiło że chyba przegiołem... wylądowałem na "kucaka" i mnie coś zaczeło boleć w kolanie... To było jakieś 2 lata temu... Teraz nie bardzo mi idzie z przysiadami na jednej nodze. jest taki ból że czasami nie można sie wypchnąć. byłem u lekaża to przepisał [...]

czasem mam bol w kolanie ale to z przeciazenia praca ,stosuje opaske elastyczna i czasem masc ice zel sproboj wziasc glukozamine albo altrostop kiedys bralem jak mnie bolalo i przeszlo potem znowu przeciazenie praca i znowu bol

No ja uważam, że tak będzie ponieważ wszystko by na to wskazywało, że czeka ją artroskopowa rekonstrukcja więzadeł w kolanie. A rehabilitacja po takim zabiegu trwa śednio 6-9 miesięcy.

Klatka + Biceps 1.Pompki zwykłe 3x 2.Pomki z nogami wyżej 3x 3.Rozpiętki 3x 4.Uginanie ramion stojąc podchwytem3x 5.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 3x zmieniłbym na UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 6. Brzuszki pelne 4*20 zmin na spiecia brzucha 7. Wznosy kolan w gore [...]

5.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 3x tu jeszcze trzymaj nachwytem pobudzisz bardziej mięsień. Na razie mogłeś sog-a nie dawać bo coś ten plan mi nie wygląda za dobrze poczekaj na mawashiego. Edit: Na razie ustaw ten plan w takiej kolejności Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

[...] wraca do sportu, dłużej przebiega rehabilitacja. Może z tego względu nie będę miała szytej łąkotki?? bo zasugerowałam lekarzowi, że zależy mi na szybszym powrocie. a czy to źle? Kradam, powiedz mi,co z tą błoną maziową i wodą w kolanie?? od czego to nastąpiło,co to oznacza?? bo nie mam zielonego pojęcia, szukałam szukałam i mało co znalazłam.