kolana

[...] czy robienie przysiadów trójbojowych z szerokim rozstawem nóg (szerszym niż barki, ale nie sumo) w których zaangażowanie "czwórek" jest mniejsze niż w innych wersjach moze do jakiś dysproporcji mięśni wokół kolana doprowadzić gdy robimy na nogi tylko i wyłącznie takie przysiady? (np jak w planie Bill Starr 5x5 robimy 3x w tygodniu)

[...] ~ Martwy Ciąg 4s/6p ~ Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s/8p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/10p (Przedramię) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nachwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! [...]

super, sogi to ci pewnie latają koło nosa ale dałem. pamiętam że zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni sporo biegałem ale co rusz były problemy z kolanami, robiłem 30-50km tygodniowo, biegałem raczej przełaj czyli błoto itp. Teraz od roku nie biegałem, ćziczyłem na siłowni i przybrałem ok 12-15kg, przysiady były jednym z głównych ćwiczeń, od nowego [...]

ee,Ty ważysz mało, to kolana fajrant mają

j mialem spuszczana wode z krwia z kolana niebolalo i teraz mam w gipsie i jest za***iscie

ja teraz bije 200mg enant co drugi tydzien i jest luks . ponadto 4 tyg bilem 50mg npp e3d . wszystko w skutek kontuzji kolana . po 4 tygodniach nawodnilo mi staw i zero bolu , gdzie wczesniej non stop jechalem na ibuprofenie . rano ,po poludniu plus pobudki w srodku nocy z bolu . zamaskowalo kontuzje pieknie . teraz 14 czerwa ostatni shot , [...]

Marta wkurvila sie. Widze, ze jestem zrodlem nieskonczonej ilosci cytatow i all rights reserved On mi to powiedzial jak zazadalam tramalu na moje bole kolana Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-06-06 22:55:20

[...] 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, hantle, sztangi proste i łamane, drążek Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: chwilowa niedyspozycja nóg(kontuzja kolana) Zażywane suplementy: cellmass, noexplode, izolat białka, l-glutamina, witaminy

Więc jeden już się wykaraskał z rozwalonego kolana i to całkiem dobrze Teraz czekamy na drugiego...

Witam. Mam pewien problem ponieważ odnowiła mi sie kontuzja kolana i mam pytanko czy są jakieś przeciwwskazania co do ćwiczeń BEZ ĆWICZENIA NÓG PRZEZ JAKIEŚ 2 TYGODNIE????????

[...] Biceps : Uginanie sztangielek w oparciu o kolano 3x Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x Brzuch : Dociąganie nóg na drążku 4x Skłony, kolana kąt 90 stopni 4x Nóg nie trenuje na razie, tak jak radził mi instruktor z wielu czynników, wierze mu na słowo bo widzę jak wygląda :D. Dodam, że będę miał [...]

[...] ją z 1,5 roku, jestem zwolniony z WF-u do końca roku, niwiem czy w przyszłym będe chodził. Czy jakbym zaczął ćwiczyć boks to by coś zaszkodziło?? bo nie moge obciążać tego kolana...mam też skolioze kręgosłupa (skrzywinie boczne) i też nie moge obciążać Czy boks również zaszkodzi kręgosłupowi czy coś?? Oceńcie to...niedługo ide do lekarza i [...]

Wiek 24 Staż 3 miesiące HST Dieta - jest Nogi odpuszczam, ze względu na kolana. Byle pierdoła jak bieganie potrafi doprowadzić u mnie do kontuzji, więc nie będę z ciężarami szalał. Plan z założenia ma być prosty. Nie mam zwyczajnie ochoty dokładać ciężarów między seriami, etc. Trening w domowych warunkach. Dostępny sprzęt: regulowana ławka , [...]

osoto gari, kolano na brzuch, balacha, jakieś dźwignie nadgarstkowe w przepychance. Doczytałem, że miały być same kończące- to balacha. Chociaż koleś po osoto gari już nie chciał wstawać, poddaniem skończył się pressing na kark z kolana na brzuch, więc też w sumie kończąca. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2010-06-07 16:40:21

[...] rozstawem nóg (szerszym niż barki, ale nie sumo) w których zaangażowanie "czwórek" jest mniejsze niż w innych wersjach moze do jakiś dysproporcji mięśni wokół kolana doprowadzić gdy robimy na nogi tylko i wyłącznie takie przysiady? (np jak w planie Bill Starr 5x5 robimy 3x w tygodniu) NIE POPADALBYM W SKRAJNOSC. WYSTARCZY [...]

[...] sogi to ci pewnie latają koło nosa ale dałem. NO "KONIA" NIE DOGONIE pamiętam że zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni sporo biegałem ale co rusz były problemy z kolanami, robiłem 30-50km tygodniowo, biegałem raczej przełaj czyli błoto itp. Teraz od roku nie biegałem, ćziczyłem na siłowni i przybrałem ok 12-15kg, przysiady były jednym [...]

kondek uraz spowodował upadek ze sporej wysokości. To czy uda się wrócić do sportu zalerzy od urazu-przy lekkim naderwaniu więzadeł po dobrym treningu i suplementacji można wrócić do stanu sprzed urazu, sądze że dałbym rade spokojnie robić siady dupą do ziemi tylko średnio mi się chce , nawet ciężkie kontuzje ponoć można wyleczyć coś mi się obiło [...]

OK, dodam przysiady, kolejność zmieniona. Przy ćwiczeniu na Triceps kładę się na podłodze ( niewygodnie na ławce), więc mam zgięte kolana, czy to nie przeszkadza w technice mocno? Bardzo Ci dziękuję za odpowiedzi i zainteresowanie (jak zwykle jesteś niezawodny :P)

[...] diet i jedzeniu 5 razy dziennie, tyle ze na sama mysl o rybach czy brokulach juz na wstepie mi sie odechciewa :(... jestem zdolny do poswiecen, wole rowniez mam, ale jezeli chodzi o jedzenie tego typu nie umie sie przelamac. Jezeli chodzi o spalacze to stosuje je jako wspomagacze. Efekt pierwszych opakowan clenburexinu powalil mnie na kolana.

od jakiegoś czasu mam ból straszny w kolanach nie samowity dostaje kur.. ze musze ruszać nogami zeby mnie nie bolało> mam problemy z sercem i nie wiem czy od tego jest. Jestem nerwowy wykryto mi nerwice. Najbardziej mnie boli w nocy to nie moge usnąć i wytrzymac z bólu i nie raz zdarza mi płakać. Jak wiecie albo macie jakiś sposób na to, to [...]