kolana

Do lekarza idź niech sprawdzi kolana. Jeśli to nic groźnego, to tydzień, dwa odpoczynku nie pogorszą Twojej sytuacji - oczywiście, gdy dieta będzie zapięta :) Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-03-29 08:02:27

Chyba nie oglądał. Bo w momencie uderzenia kolana Kornik NIE miał ręki na podłodze, więc były dwa tylko dwa punkty podparcia. Nokaut jak najbardziej legalny. ja pisałem o momencie wyprowadzenia uderzenia a nie w momencie uderzenia-i tak to własnie Ksw widzi gify widziałem,wystarczy:-D już nieraz pisąlem,że Ksw nie oglądam,co najwyżej wybrane walki [...]

[...] wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 5x. Powtarzamy to samo ćwiczenie z nogami podkurczonymi trzymając mocno zaciśnięte kolana Dodatkowo: Tydzień 1. Rozgrzewka: - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie [...]

Kilka dni temu zaczęły dokuczać mi całkiem poważnie kolana więc jestem zmuszona odpuścić sobie przez najbliższy czas siłownie i cardio. W związku z tym szukam pomocy w kwestii ćwiczeń, które nadawałyby się do wykonywania w warunkach domowych i nie absorbowałyby szczególnie kolan/nóg. Jak chyba każda dziewczyna, jestem nastawiona na redukcję ale [...]

Chyba nie oglądał. Bo w momencie uderzenia kolana Kornik NIE miał ręki na podłodze, więc były dwa tylko dwa punkty podparcia. Nokaut jak najbardziej legalny.

[...] teraz on we własnej osobie. Cz. I -uginanie ramion tyłem z dłońmi położonymi na taboretach; 4x10 -ćw na wzmocnienie pleców(po grze w basket występował ból) na plecach zgięte kolana i biodra do góry i utrzymanie +/- 1 min; 4x 1 min Cz. II -podciąganie na drążku podchwytem, rozstaw rąk na szerokości ramion, może trochę węziej; 10,8,6,6 -przysiady [...]

co jest grane? włsnie przeczyałem,że Chris musi mieć operowane OBYDWA kolana???! http://www.mmafighting.com/2014/3/26/5551266/chris-weidman-to-undergo-minor-surgery-on-both-knees-expects-four

[...] 4x8-10 - rozpiętki w bramie 4x6-10 - unoszenie sztangi (gryf łamany) 4x8-10 - unoszenie hantli z supinacją nadgarstka 3x8 - przyciąganie linki wyciągu dolnego 3x10-12 Na nogi mało ćwiczeń, gdyż są dobrze zbudowane i czasem moje kolana są też przeciążone. Mogę jechać takim planem? Zmieniony przez - WojtassD99 w dniu 2014-03-28 22:51:07

dobrze,że utrzymali dyskwalifikację!! brawo dla ksw choć raz w zasadach ksw jest mowa o 3 punktach jako dwóch nogach i ręce nie ważne więc,że kolano bądź kolana były w górze skoro obie nogi i ręka dotykały podłaoża. po drugie w przypadku tego dzikusa to recydywa-drugi raz z rzędu faul o ile może niektórym to brzmi durnie,jak skłaniam się ku [...]

[...] z klaty do rąk. Takie dziwne uczucia jak masz ciepłe dłonie a odczucie jakby zimna krew w żyłach płynęła. Wczoraj miałam jeszcze nogi porozciągać ale zwykłe przyciągnięcie kolana do klatki prawi łzy mi wyciskało - odpuściłam. Dzisiaj już było lepiej i po rozciąganiu czułam jak mi krew zaczyna pulsować w nogach. Naramienne po wczoraj nie tyle [...]

No ja lubię wesela z zaj**istą rodziną, a ta jest właśnie taka więc chyba pojadę. No ale z przeciw to jeszcze się wtedy zaczyna sezon eventów capoeirowych a mnie ciagnie do powrotu jak kolana wyzdrowieją. W sumie już mnie większość czasu przestały boleć ale warto zrobić przegląd, ale chyba wrócę do treningów niedługo

A ja po zmianie butów czuję Achillesa i kolana! Ale tylko (tylko!) do 8-9 km. Muszę się od nowa uczyć techniki.

3 miesiące temu zaczął mnie nawiedzać ból w kolanach (głównie kolano lewe), budziłem się w środku nocy z okropnym bólem w kolanie, bolesne były też przysiady i zwykłe bieganie. Uginaniu nóg w kolanach towarzyszyły nierzadko charakterystyczne trzaski Nie wiem co się do tego przyczyniło, gdyż nie ćwiczyłem wtedy na siłowni. Obecnie jest znaczna [...]

wykonano badanie MR prawego stawu kolanowego w płaszczyznach cor, trans, sag, w obrazach T1, T2 zależnych oraz PD. Brak rozpoznania i danych klinycznych. Niepełne zerwanie ACL. Więzadło o całkowicie zatartych zarysach i strukturze. Rozlany obrzęk szpiku nasady kości piszczelowej, większy od strony bocznej. Zmiany bliznowate w dystalnej części [...]

[...] je. Wykonujemy wdech i wypchamy lekko biodra w gore wyginając się w krzyżu, wydech i wpychamy kręgosłup w podłogę wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 5x. Powtarzamy to samo ćwiczenie z nogami podkurczonymi trzymając mocno zaciśnięte kolana. Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-03-27 19:52:51

Przyznam się mój pierwszy cykl bez bicia.. mądry polak po szkodzie ;) , tak wiem. Głównie chodziło mi o szybszy powrót po rekonstrukcji kolana. No i jako tako pomogło, noga szybciej mi się wydaje stała się normalna, mocniejsza. Przybyło mi 13-14kg, aż sam się zdziwiłem. Szkoda że tak brzuch urósł. Wracając do tematu, wszyscy piszą że 2x 2500, bo [...]

Szczerze mówiąc nie mam pojęcia, pompuje, aż mnie kompletnie odetnie i musze wstawać na kolana :-)) myśle, że po całym treningu klatki będzie to liczba 30-40 pełnych pompek (pełne w moim rozumieniu broda do ziemi) ale jak już wcześniej pisałem, nie liczyłem ich, ale zakwasy dziś mam niemiłosierne, więc nowy trening kopnął jak w planach :-))

to nie stabilizator a pozadna opaska z doswiadczenia wiem ze przy bjj lepiwj dmuchac na zimne jesli chodzi o kolana.

[...] legalny, chvj kogo obchodzi co myślał/jaki miał zamiar. Kornik dostał kolano w klatę/pachę/łeb jak miał dwa punkty podparcia więc wszystko jest git. co za różnica czy miał kolana 5cm czy 30cm nad ziemią? DWA PUNKTY PODPARCIA TO DWA PUNKTY PODPARCIA Nawet jakby klęczał podparty rękoma, Anzor by zayebał soccer kicka na łeb a Kornik by oderwał [...]

do gazu z Anzorem,na pewno w momencie wyprowadzania tego kolana myslal: "o kornik ma oderwane kolana 5 cm,yebne"