kolana

6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero ogromne ciężary i przeciążenia niszczą kręgosłup i stawy - ale to kumulacja WIELU LAT treningu wyczynowego [...]

Siatkówka może nie ten dział ale kontuzja to pewnie jak najbardziej :D więc są jakieś może typy na stabilizator dobry stabilizator kolana i czy jest szansa ubiegać się o refundację tego sprzętu ???

co do kolana miałem podobne zdarzenie kiedys... chyba zderzylismy sie z kolega kolanami i wyskoczyła i tak bulka.... dziwnie to wygladało... w moim wypadku przeszło mi to po paru dniach bez koniecznosc wizyty u lekarza

Jaki ci wygodniej, generalnie ATG (ass to ground) jest lepszy. Ale jeśli nie jestes na tyle gibki żeby robić takie przysiady to rób do momentu keidy kolana będa poniżej lini zgięcia bioder

Polecam TREC Glucosamine + MSM Stosuje ten suplement od 3 tygodni i (chyba) działa na sównicy z każdym tygodniem jest co raz lepiej nie wspominajac już o przysiadzie ze sztanga na pleckach, po takich ćwiczeniach zawsze bolały kolana i strzelało coś w nich a teraz jak nowe

Ale te bule przy zginaniu kolana mam juz od tygodnia ..;/Tak jakby cos odskakiwalo a potem wracło.

[...] było ok. Do wczoraj. I tu pytanie. Czy wykonywanie mini przysiadów w tym czasie może cos uszkodzić? Pytam, bo byłam na rehabilitacji(w dobrym osrodku podobno) i robiłam je, a wieczorem zobaczyłam że podczas chodzenia, w momęcie właśnie prostowania kolana, odczuwam pewne przeskakiwanie. Czy to mogło naciagnąc przyszczep? MAm niemałego stracha.

Bylem u lekarza i zbadal kolano i chcial przepisac masc, a ja owiedzialem, ze uzywam konska masz i spytalem czy bedzie ona dobra, a on tak. Teraz jak juz wczesniej wspomnialem zaczalem uzywac innej masci regenerujacej. To jak co byscie polecili na kolana?:)

[...] na przeszczep dzialaja najbardziej niekorzystne dla organizmu sily scinajace ktore bardzo go oslabiaja, cwiczenia w zakresie 30-50stopni zgiecia beda ok, bez prostowania kolana i bez przeprostow, byc moze za duzo forsujesz noge. Prosze szczegolnie uwazac od 8-9 tygodnia po rekonstrukcji bo wtedy przeszczep ma tendencje do oslabienia i jest [...]

madzu co to znaczy,ze masz slabe kolana? zdajesz sobie sprawe,ze w treningu naturalna droga,bez stymulowania dwoch najwiekszych,najsilniejszych obszarow,to gowno bedzie? jak zes sie uchowal przez 18 m-cy? wszystko jest do zrobienia,tylko trzeba pracowac nad technika oraz zachowac zdrowy rozsadek. co to znaczy,ze mc wyglada bardzo kontuzjogennie? [...]

jak ci sie tak podoba to nie ma problemu, fajnie jest nie ma filozofi przy MC na prostych, tylko byc trzymala plecy prosto, czyli z naturlnym ich wygieciem, nie przeginala sie w żadną strunę i nie bedzie problemu. wbrew pozorom przysiad jest trudniejszy niz MC na prostych i robiac go nieprawidlowo to i krzyz i kolana moga oberwac

Obrotówka od takiego Słonia to byłoby zabójstwo dla przeciętnego śmiertelnika ...a jego kolana przy tym nadszpagacie na podporach przeczą prawom fizyki, powinny się rozlecieć

kolana słabe: dosyć zepsute stawy kolanowe, ciężko u mnie z normalnymi przysiadami bez obciążenia, co dopiero ze sztangą. plecy: kilka miesięcy temu nadwerężyłem sobie dolne okolice plecow i do tej pory je czuje jak wyciskam sztange czy macham hantelkami.. no właśnie, szczerze mowiąć to do tej pory układałem plany w oparciu o te znajdowane tutaj, [...]

Pippo -> siedzisz w tym NBA, duzo zawodnikow wrocilo do gry po rekonstrukcji ACL kolana?

[...] waga 76,7kg siady 110/8,8,8 stojaki 160/8,8 ławka 95/6,6,6 wąski 95/6,6 porecze 10/8,8 skoki na platrofme 61cm/10 ; 67cm/10 ; 73cm/10 brzuch 5kg x20,20,20 + na poreczach kolana do brzucha 25g Purple Wraath przed treningiem jak skoki wygladaly to pokaze jak mi kumpel filmik wrzuci ale ogólnie to ulozylem z kolek i podstawki taka wieze i na to [...]

No to zegnij kolana i bedzie dobrze zdr.

[...] tamu miałam 57 kilo i było naprawde za chudo nie wygladłam zbyt ładnie . akneraj i jak wypoczęłaś po treningu? Ja dziś po brzuszku,areobach i skanace dzis było 500 podskoków.Dzis śerdnie wegle. Cały czas ostatnio jak cwicze mam zakwasy najgorsze sa na tylach nóg od posladek ,az po kolana,mam tak od 3 tygodni ciagłe zakwasy troszke to męczące.

No odpowiedz jest powyzej, problem prawdopodobnie ze stawem piszczelowo-strzalkowym blizszym. Na 100 % Ci nie powiem bo Twojego kolana nie widzialem, trzeba by go bylo palpacyjnie zbadac: zakres ruchomoci, sile miesniowa, opor koncowy i kilka testow dla wiezadeł krzyzowych, łąkotek itp

uwaga na kolana i stawy. Jak sie odchudzasz bo jestes otyla to skakanka odpada. Ze wzgledow estetycznych czemu nie...heh nie-doczytalem skakanka na rozgrzewke moze byc Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-03 16:45:29

[...] video Jarot09 , lub jego blog ... dziendobry tez w zasadzie kazdy powinien znac, kladziesz sztange jak do przysiadow, a nawet nizej, nastepnie pochylasz sie rozciagajac tył ud, ruch wyglada jak ukłon, stąd nazwa kolana sztywno, plecy proste , patrzysz do przodu, nie pochylaj sie az do poziomu... traktuj jak dobre cw rozciagajace tylne uda