kolana

[...] doznałem po robieniu przysiadów ze sztangą na barkach(w pewnym momencie mnie wygięło i poczułem że coś mi strezliło w kręgosłupie-poczułem również prądy od pośladka aż do kolana lewej nogi). Neurolog powiedział że stan kręgosłupa nie jest moze tragiczny i prędzej czy później bedę miał operacje ale odradził przez pierwsze pół roku wszelkiej [...]

to i ja swój wstawie i oceńcie MC na prostych nogach (no prawie oszczedzam kolana): http://pl.youtube.com/watch?v=lnfkARgIwsk

[...] rozluznieniu miesnia Rozgrzewka na stojaco rozciaganie rak w gore rozciaganie plecow w pochyleniu trzymajac sie klamki(oparcia krzeszla) stoimi w pochyleniu opieramy rece na kolana i wykonujemy wolno ruchy biodrami w przod i tyl reka w gore i rozciagamy bok rece zgiete dlonie kladziemy na barkach i krecimy lokciami krecenie rekami rozciaganie [...]

Od pewnego czasu bolą mnie kolana niejest to wielki ból ale uciazliwy , gdy robie przysiady straszcie mi strzyka (bo strzelaniem tego nazwac niemozna) przed kazdymi biegami staram sie rozgrzewac ale i tak zazwyczaj po biegu kolana zaczynaja mnie bolec , np dzisaj na w-f (raczej najpierw mamy przebieszke potem rozgrzewke) zrobilem 2 kółka i ból sie [...]

[...] zimnej wody. Jedyną kwestią sporną jest jak bardzo. W najlepszym wypadku, wypicie 500 ml zimnej wody spożytkuje około 25 dodatkowych kalorii kalorii. Ilość nie powala na kolana, ale i tak wykorzystamy ten sposób. Dobrze, jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć, wiec nadal możemy być przyjaciółmi - nie ma to jak pozytywne wibracje i wsparcie od początku, [...]

[...] zauważalny. Rączki również na plus Pas na minus także najlepsza informacja. Nie wiem jak w klacie ale lustro mówi "jest na plus" Mimo przeciwności losu (kontuzja kolana) udaje się na małych ciężarach odbudować obwód w udzie mam nadzieję na utrzymanie dalszego progresu. Brzuch no cóż nie widać na zdjęciach ale zmontowałem filmik i tam [...]

Hamster83 - to chyba ty piszesz jak dziecko, jeśli nie wiesz, że jazda na rowerze ze zbyt niskim siodełkiem może uszkadzać kolana (czytałem na innym forum) a zwisy na drążku mogą spowodować bóle kręgosłupa, jak piszą ludzie na innych forach. I kto tu gada jak dzieciak? Bo mam wrażenie, że masz mniej informacji ode mnie na temat sportu, chociaż [...]

Kiedys mi lekko siadaly kolana od biegania. Skorygowalem technike biegu i jak reka odjal. A raczej jak noga.

[...] + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż 150 kg na czysto COS O SOBIE : Sportem interesuje się od kiedy tylko pamiętam, najpierw była piłka nożna, później 2 operacje kolana które zakończyły moja przygodę z futbolem. Z racji tego, ze bez sportu żyć nie umiem mając około 17/18 lat postanowiłem ruszyć na siłownie. Od tamtej pory rekreacyjnie [...]

Więzadło krzyżowe przednie o nierównym zarysie i podwyższonych sygnałach - cechy niewielkiego uszkodzenia. Te wiazanie odpowiedzialne jest za stabilnosc kolana tagrze uwazal bym na twoim miejscu na sporty w ktoryc musisz raptownie na boki sie poruszac (Pilkaze bardzo czesto zrywaja te wiezadla). jezeli jest tylko naderwane nie dawal bym go na [...]

ciezko bydzie, napewno MAN ma w ofercie - choć jest brak od kilku miesiecy wszedzie, Orostrong Sciteka, ale tez ciezko dostać a i cena powala na kolana...

[...] troszke przy gruby mam 194cm wzrostu i waze 92kg. I chcialbym jakies czwiczenia, zeby schudnac, oraz na powiekszenie miesni. I mam 2 problem, za szybko rosne i mam problem z kolanami, mam tez z powodu ze jestem gruby ten problem, bo mam obciazane kolana. Chcialbym tez dostac diete, jak najscislejsza, bo juz nie moge zyc z bólem kolan. Prosze o [...]

[...] nauka jak zabawa, nie bylo nic zabawnego w tym :P moze czasem pod koniec w noge troche pogralismy tak dla rozrywki. Treningi sa na poczatek ciezkie (ja bez w-fu z powodu kolana juz 1,5 roku) to jak zaczalem cwiczyc to tragedia :P Nawet teraz niektorzy z grupy zaawansowanej padaja i nie sa w stanie juz dalej cwiczyc. Ja chyba nigdy nie [...]

[...] moze byc jedna osoba : Cro Cop.Alistair jest fighterem o klasę niższym ,ewentualna porażka Mirasa oznaczać bedzie raczej emeryturę.W trakcie walki będzie musiał uważać na kolana holendra (zwłaszcza flying) ,podcięcia sprowadzające a w parterze na klucze i gilotyny.Jak ktoś słusznie zauważył Overeem jest jednym z najlepszych na świecie przez [...]

[...] sie okazac tylko gwozdziem do trumny.. BROLKA..nie wydaje mi sie zeby nalokietniki mogly spowodowac oslabienie miesni stabilizujacych, nie ma co ich porownywc z bandazami na kolana ktore powoduja nieporownywalnie wiekszy ucisk..mnie osobiscie nalokietniki bardzo pomagaja bo przez lekki ucisk na prostowniki daja komfort wyciskania i trzymaja [...]

[...] + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż 150 kg na czysto COS O SOBIE: Sportem interesuje się od kiedy tylko pamiętam, najpierw była piłka nożna, później 2 operacje kolana które zakończyły moja przygodę z futbolem. Z racji tego, ze bez sportu żyć nie umiem mając około 17/18 lat postanowiłem ruszyć na siłownie. Od tamtej pory rekreacyjnie [...]

[...] poziom rozwoju zawodowego, dostepnosc do nowych technologii, rozwiazan w nich jest zaden, bo wszystko ladowane jest w Wa-we. W tym art, co podales, wypowiedz faceta na temat zlego wplywu niskiego bezrobocia na sytuacje regionu powalila mnie na kolana. Kurcze to dopiero logika - porażająca Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-10 11:55:35

Witam, jak w temacie, mam problem z kolanami ( martwica kosci ), no i niestety nie moge trenowac porzadnie nog. Od dluzszego czasu w ogole juz ich nie trenuje. Z tego co slyszalem ze trenujac rowniez nogi, bedzie wydzielac sie wiecej roznych substacji (m.in. testosteronu) wplywajacych na rozwoj muskulatury calego ciala. Czy to prawda? A po drugie [...]

[...] filmik w celu skomentowania i oceny na jakim etepie jestem. Na zawody nie szykuję się trenuję dla własnej satysfakcji i chcę sobie udowodnić , że dam radę. Nad sylwetką jeszcze duuuuużo pracy ale nie obijam się tylko cały czas walczę mimo kontuzji kolana a teraz również łokcia Dzięki za wiarę wszystkim. Nie dam plamy <ma nadzieję>.

Niech nie robi przysiadów - od przysiadów rozwalają się kolana i bolą plecy!!!