kolana

Ja nie wiem czy obejrzę na żywo. Nowkon zasady na dzień dzisiejszy to UFC bez łokci i w ringu, w przyszłości się będą starać o kolana w parterze ale o kopnięciach to nic nie słyszałem oprócz plotek na polskich stronach nic więcej

[...] fajnie, to z Hendersonem pod wieloma względami walczył tak, jak nie powinien z Hendo walczyć. Najlepsza walka to ogólnie Coenen vs Carmouche, ładna stójka, obalenia, walka, ciosy, kolana w korpus i poddanie... SF musi ogarnąć cyce i zacząć wciskać walki z undercardu w transmisję, bo wygląda na to, że często są ciekawe, a ciężko je zobaczyć

[...] kilka ćwiczeń, które wykonuję co jakiś czas do dziś. Chodziłem ,,bez umiaru,, codziennie z kijkami po twardej nawierzchni przez 2 miesiące i po tym zaczęły mnie boleć kolana. Miałem wykonywany test na boreliozę, USG serca, morfologię, próbkę krwi na kwas moczowy, Potas, CRP ilościowo, RF ilościowo, TSH 3-cia generacja i wszystko wyszło w [...]

[...] stawu kolanowego. USG pokazało niewielki defekt torebki. Od wielu lat kontuzja nie powróciła. Zalecenia lekarskie były: nie obciążać, nie biegać, jeździć rowerem. Rok temu przez pół roku męczyłem kolana na karate (rozciąganie!) a teraz od miesiąca biegam - i nic.. więc w sumie nieistotne. Rzeczywiście brak ćwiczeń na barki - dziękuję, dołożę.

staż już pisałem - kiedyś ponad rok ćwiczyłem teraz od stycznia zaczołem wiek - w marcu 21 lat trening: PONIEDZIAŁEK Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę - 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - 12 10 10 8 - Rozpiętki ze [...]

Wykroki 3x10 Rwania 3x6 Przysiad 3x6 Wchodzenie na skrzynie 3x6 Wskoki na skrzynie 3x8 Wyskoki z półprzysiadu 3x6 Podskoki w miejscu kolana do klatki 3x10 Chcę wykonywać te ćwiczenia 2x tyg, dodatkowo suple beta i bcaa. Tylko jak z tym obciążeniem? Obciazenia przy dynamicznych cwiczeniach maja byc mniejsze tak?

[...] który jakiś czas je ściskał, kolano potrzebuje chwilę na osiąganie pełnego zakresu ruchu. Niemniej świeżo po urazie, na pewno jest jeszcze jakaś opuchlizna utrudniająca ruch. Wystarczy minimalna i problemy ze zginaniem są już odczuwalne. Swoją drogą, nie polecam zginania na siłę, a tym bardziej robienia 'próby wytrzymałości' zgiętego kolana.

[...] dawał mi zwolnienia z w-fu itp. Później było następne skręcenie (na wf-fie). Co się okazało? Miałem zerwane więzadło krzyżowe, które jest odpowiedzialne za stabilizacje kolana (kilkadziesiąt procent ma jeszcze mięsień czworogłowy uda). Z własnego doświadczenia radze Ci, abyś udał się do specjalisty, albo chociaż na USG, prześwietlenie nic [...]

[...] ok urozmaice sobie. Z brzuchami to moge podnosic zgięte na takim przyrządzie co sie łapiesz łapami ciało masz oparte o ściane taką pod kątem i robie wymachy nóg lub kolana do klatki więc ok. Z bicepsem sie zobaczy bo czasami gryf jest zajęty a ja taki chudzielec podchodzący do niej i chcący ćwiczyć śmiesznie wygląda :)) Także myśle że [...]

zacytuje ci coś co było w ostatnim numerze MD; ""Pewnie twardzi faceci niechętnie zgodzą się z tym, że tak głębokie przysiady bardzo obciążają kolana. Badacze z uniwersytetu Duke'a przyjrzeli się przysiadom równoległym oraz głębokim, mierząc siły oddziaływujące na stawy kolanowe. Aktywność mięśni czworogłowych , dwugłowych ud i [...]

*******isz damian bez sensu.. rob przysiady tak, zeby kolana wystawaly jak najmniej za stopy, schylaj sie jak najnizej sie da, a obciazenie zwiekszaj stopniowo.

Flexit można wrzucić Jednak ja zrobiłbym usg kolana i zobaczył jak to wyglada

Nie wiesz co się dzieje, więc bym poczekał na diagnozę. Ja trenowałem po rozwaleniu kolana, ale ja wiedziałem co mi "dolegało".

[...] (spektroskopia MR) mięśnia brzuchatego łydki oraz testu dynamometrem izokinetycznym określającego maksymalne przestankowe zmęczenie podczas wykonywania ćwiczeń prostownika kolana wnioski: - po 3 roożnych typach ćwiczeń koncentracja atp pozostała taka sama - kreatyna i kreatyna z kofeina zwiększyły koncentrację fosfokreatyny o 4 do 6% - [...]

[...] u mnie to tez poczatki bo latam 2 tyg na bjj. PITT - Miales 3 miesiace przrewy czy przez 3 miesiace odczuwales bol? Bo to, ze takie stluczenia dlugo sie goja juz doswiadczylem na stopie, ktora kopnalem na kb w kolana kolege. Ale z tą stopa dalo sie trenowac jakos. Ale jezeli bol zeber ma trwac 3 miesiace i tyle ma wyosic moja przerwa to ;o ;o ;o

Adamek bał się udziału w turnieju gdzie zwycięzca miałby instant walkę o pas i weźmie walkę z Solisem?Do tego może za darmo w Polsacie jak ostatnio mówił? O ile się nie myle to ostatnio Tomasz zaliczył dechy od sparingpartnera Szpili.Solis jest raczej lepszy...Chociaż nie wiem jak wróci po tej kontuzji kolana.

Jak na moje oko, to do walki nie dojdzie, lub Solis wyjdzie z kałdunem po kolana, jak zrobi forme, to usadzi Adamka w późnych rundach 7-8.

[...] barki uniesione w górę, ale nie pochylać się do przodu tracąc równowagę, nogi szeroko!( nigdy w walce nie łączymy nóg) cały czas na palcach przeskakujemy z nogi na nogę, kolana wysoko! lewa ręka wypuszczona prawa noga w górze, kiedy prawa ręka wypuszczona lewa noga w górze, zamykać dłonie, tj. pięści zaciśnięte! , maksymalnie długie ciosy, [...]

[...] zerwanie jest ewidentnie widoczne.nie wynik rezonansu jest jednak koronnym dowodem zerwania-jesli udasz sie do ortopedy,przy zerwanym acl latwo sprowokowac objaw 'uciekania' kolana za pomoca testow klinicznych i raczej nie ma tu mozliwosci blednej oceny,bo przy testach klinicznych niestabilnosc jest ewidentnie wyczuwalna.boczne przyparcie rzepki [...]

denwu to przyjmuj dalej na kolana te boczne kopnięcia Widziałeś kiedyś na zawodowych żeby na kolano przyjmowali? Bo ja nie bardzo. Na front kick to chyba rzecz jasna zejścia są