kolana

A jak kolana - nic nie boli, wszystko ok?? Jest OK, zakuło podczas tańca i szybko przeszło. :-) Kolano od paru lat mnie co jakiś czas pobolewa. Zazwyczaj czuję lekki ucisk z tylu kolana podczas dłuższych spacerów, szczególnie kiedy jestem w płaskich butach. No i co jakiś czas pojawi się mocniejszy ból jak źle ustawię nogę jak np. tutaj podczas [...]

kolana do klatki:). mam tez pytanie przy przy 15 powtorseniach robi sie 3 serie rozgrzewkowe i 4 wlasciwa przy 10 4 serie i 5 wlsciwa i przy 5 powtorzeniach 5 serii rozgrzewki i 6 wlasciwa ?

[...] podłoże genetyczne. Zaliczyłem rehabilitację - głównie pola magnetyczne. W wakacje sporo jeździłem na rowerze. Aktualnie uczęszczam na basen i stwierdzam dużą poprawę stanu kolana. Brałem athryl, piascledine 300, glukozaminę olimpu i inne wynalazki. Niestety przy zginaniu kolana czuję wyraźne "chrupanie" powierzchni stawowych. Jeśli [...]

[...] mnie nie boli powiem więcej ostatnio wbiegałem i zbiegałem po schodach na 8 piętro i żadnych bóli nie było, poza tym staram się cały czas omijać windy/autobusy itd. i bóli kolana jako takich nie mam żadnych,przebiegłem jeszcze przed rehabilitacją 15 km i też mnie szczerze mówiąc nic nie bolało, w wakacje z kolei jeżdziłem na rowerze po [...]

dieta idzie super ;) tylko mam problem, pierwszy to taki ze po rowerku stacjonarnym bola mnie kolana tydzien temu cwiczylam rano 30 min na czczo i popoludniu ledwo chodzilam to samo powturzylo sie drugiego dnia gdy cwiczylam na czczo ... gdy cwicze wieczorem nie mam takiego problemu... co mam zrobic cwiczyc 3h po obiedzie (ale o ktorej wtedy [...]

[...] Idąc dalej za moją wnikliwą analizą, doszedłem do wniosku, iż uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej i naruszenie tego wiezadła strzałkowego, spowodowało niestabilność boczną kolana(żeby było ciekawiej,ze wzg anatomicznych kolano mam hiper wiotkie), które to z kolei wielkokrotnych skręceń, spowodowało zerwanie naciągniętego już więzadła [...]

[...] Jesteś tym co jesz. Afirmacja, to bardzo silne ''urządzenie'' i grzechem nie jest spróbować. Kiedyś w Niemczech przeprowadzono na dwóch grupach ludzi zabieg chirurgiczny kolana (dokładniej, to chyba rzepki, ponieważ ich kolana były chore). Części zoperowano to miejsce, a drugiej grupie tylko nacięto skórę i tyle (okłamano ich, że wykonano [...]

[...] powietrzu prawą nogą , źle na nią stanąłem. I coś trzasnęło w kolanie, ale nie w tym operowanym po przejściach tylko w drugim. Identyczne uczucie jak podczas kontuzji lewego kolana. Obawiam się, że znów czeka mnie zabieg tym razem prawego kolana. Nie wiem czy to łąkotka czy więzadła, ale to chyba więzadła nie są ... Mam pecha bo moje kolana od [...]

[...] robić dla czworogłowego ćwiczenia w tzw łańcuchu zamkniętym, czyli z ustabilizowaną stopą np przysiady, czy wypychanie ciężaru nogami ale należy pamiętać, żeby zgięcie kolana nie dochodziło do 90 stopni- zwróć też uwagę na to, żeby kolana się nie szpotawiły ani nie koślawiły. Unikaj ćwiczeń typu siedzenie na krzesełku i prostowanie kolan z [...]

[...] techniki kolanem typu flying knee (oczywiście bez obijania ud w klinczu, ale to dlatego, że w K1 zlikwidowano klincz "dla wartkości akcji"). Jeśli więc chodzi o kolana, taj nie jest taki pokrzywdzony w K1. Kwestia łokci rzeczywiście może doskwierać, choć i z tym bywa różnie. Widziałem kilka walk superligi "na zasadach MT" [...]

[...] Także młodzi adepci zasuwajcie na to co macie najbliżej lub na to co wam się podoba. Słuchajcie tego starego 21-letniego adepta. Wie co mówi. Nawet jeśli macie najbliżej karate tradycyjne i przez 20 najbliższych lat będziecie ćwiczyć kata aż wam kolana puszczą. Skuteczność przyjdzie z czasem. Tylko, że w międzyczasie możesz się zestarzeć

[...] obrażony Słuchajcie tego starego 21-letniego adepta. Wie co mówi. Nawet jeśli macie najbliżej karate tradycyjne i przez 20 najbliższych lat będziecie ćwiczyć kata aż wam kolana puszczą. No dobra młodzi adepci jak macie tylko nieskuteczne karate w pobliżu a najbliższą sekcję KB 60 km od siebie to za******lajcie na to 3 razy w tygodniu albo [...]

[...] szczęście - ale na pewno ta walka jest dla niego skończona i pozostaje modlitwa aby tak nie bolalo (wykonałem ta technikę w jednej z sytuacji - gość przeszedł 3 operacje kolana i prawie rok rehabilitacji). dlatego twierdzę, że sportowe sparingi nie są najlepsze, a stylowe sa koniecznością. Można w stylowym sparingu wykonać wiele technik [...]

Dokładnie, trzeba technike dopasować do realiów. Nie szukamy juz luk w zbroi samuraja Chodzi o to, żeby obronic sie szybko i skutecznie, ale tak, zeby nie okaleczyc przeciwnika. Tradycyjna kombinacja: lewy, prawy, low (lub łokcie plus kolana w blizszym dystansie) rzadzi

[...] delikwenta/ów jakimś butem na twarz, krocze łokciem tudzież kolanem w jape i w długą. Po co też się narażać na ewentualny odwet ze strony kumpli tegoż poszkodowanego? Bo wątpie żeby koleś który wyszedłby z takiego starcia z poważną kontuzją kolana tak po prostu odpuścił (bo ja bym nie odpuścił ) Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2007-09-10 13:31:32

Przeciwko chwytaczom moim zdaniem najlepszy boks + znajomośc obron. + low i kolana

Tak myślę, że to prawda . takie plastry może zakładac jedynie specjalista. Według mnie daje naprawdę bardzo dobre rezultaty, głównie w doleczaniu po urazach i kontuzjach (kolana, stawy barkowe), w zespołach bólowych (kręgosłup, stawy obwodowe). Często stosuje się je równiez jako wspomaganie nadwyrężonych mięśni i stawów u sportowców (kolarze - [...]

[...] AMORTYZUJA SZOK, BEDZIESZ MIAL DUZO CZASU NA PRZEMYSLENIA W GIPSIE JESLI WYKONASZ TEN SKOK "ANATOMICZNIE" I "FIZJOLOGICZNIE". x men Chód o zgiętych kolanach, nie jest wskazany w owych dysfunkcjach aparatu ruchowego. PRZECIEZ POZYCJA STOJACA NAWET NIE JEST ZALECANA, WIEC NIE PRZESADZAJ. Prowadzi do przeciazen [...]

już nic nie da sie zrobic w wieku dojrzałym. Ja swego czasu robiłem przysiady ze sztanga 150% masy ciała oczywiście kolana szły mi do wewnątrz, trzaskały i strzelały niezbyt to było przyjemne. Uparłem się że albo je "nastawie" albo sobie je połamie i w rozkroku na ok 40cm robiąc przysiady wykręcałem z całych sił kolana na zewnątrz. Nie [...]

Witam Kolana koślawe to wada dolnej połowy naszego ciała, w której odstęp między wewnętrzną częścią kostek mierzony przy zwartych i wyprostowanych kolanach jest większy niż 4-5cm. Podczas tej wady dochodzi do odchylenia osi podudzia wzgledem osi uda na zewnątrz. Mówiąc prostym jeżykiem nasze kolana schodzą się do środka. Na ten skutek dochodzi [...]