kolana

Co do kolana to żeby zacząć leczenie muszę zredukować wagę bo staw nie wytrzymuje, a kuracją nie operacyjna nie jest skuteczna. Jestem otwarty na każdy trening który pozwoli mi zredukować masę ciała, mogą być hantle czy cokolwiek. Co do ćwiczeń na przykład z rowerkami eliptycznymi, nie trenowałem bałem się o nogę.

[...] - dozwolony strój do podnoszenia ciężarów W innych strojach zawodnicy nie będą dopuszczani do bojów !! 6. DOZWOLONY SPRZĘT w bojach: A. Przysiad: - Dozwolony ściągacz na kolana - Pas kulturystyczny lub pas do podnoszenia ciężarów - można startować w butach do trójboju, do podnoszenia ciężarów - wyklucza się stosowania specjalistycznego [...]

Basen rzeczywiscie bylby najlepszym rozwiazaniem, bo nie obciaza stawow. A jak jest np z rowerkami eliptycznymi? Tez nie dasz rady ze wzgledu na bol kolana? Moze warto by pomyslec o jakims innym wysilku? Cos poszalec ze sztanga, kettlami. Z tym, ze ciezko cos powiedziec na ile pozwala Ci kolano

[...] uszkodzenie stawu bo przy takiej masie stawy nie wytrzymały biegania. Przeglądając fora widzę że dużo ludzi robi areoby na zrzucenie wagi, jednak u mnie z racji kontuzji kolana to odpada, czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia, sprzęty na których mógłbym zredukować masę ? Basen jest nieco problemem bo nie mam w pobliżu, nie na tyle żeby móc [...]

przy czym występują dolegliwości i jakie one sa ? już ogólnie jest lepiej, ale po tym jak zaczynam robić przykłady, lub jakieś obciążające kolana rzeczy. Podczas nie boli,zaczyna po czasie piec pod kolanem ;//

Szkoda, że wtedy Bisping skupił się na ochraniaczu, a nie na walce, dzięki temu pewnie nie byłoby kolana i kontrowersji albo przy tym ground and pound w drugiej rundzie też go mógł skończyć no trudno.

[...] ręka 10x9kg 10x9kg 10x9kg 10x9kg 10x9kg 10x9kg 10x8kg 10x8kg 10x9kg 10x7kg 10x8kg 10x8kg - hantlą - miałam próbować kettle ale wolałam postawić a intensywność treningu 2x3x10x4kg na rękę - większym ciężarem obijam sobie nadgarstek!?!? 4a. brzuszki 4b. odwrotne brzuszki 4c. spięcia brzucha: kolana zgięte, ciągnę ręce wzdłuż nóg pod górę

[...] na przyzwoitym poziomie, lewa odrobinę przyblokowana, za to prawa nie działa do końca jak trzeba i kiedy się nie skupiam na ruchu w stawie skokowym, zaczynają boleć mnie kolana. WADY POSTAWY: Lekka skolioza kręgosłupa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: masakryczne pmsy i bolesne miesiączki CZY REGULARNIE [...]

[...] jest norma. Trening musi ten problem uwzględniać, ale najpiejw trzeba wiedzieć co jest przyczyną problemu:-) Powiem Ci, że teraz mnie lekko przestraszyłaś, nigdy o tym w ten sposób nie myślałam. To, że kolana mam trochę krzywe to tak, ale zanik mięśni, obrzęki? Zawsze myślałam, że po prostu mam grube nogi, taka figura, a nie jakieś problemy.

ten kot co mam na profilu zdjecie to jest własnie znaleźny, jest super, włazi na kolana tak nachalnie i sie tuli, że ja go odkleić nie mogę i strasznie jest miziasty..%-)

nie bylo kolana sciema

[...] ( 60 ) +16kg E2 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) F = 10/10/10/10 ( 40 ) +16kg G = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) H = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) Kółko = 10/10/10/10 ( 40 ) kolana K2 = 12/12/12 ( 36 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16 kg 24.02.2015 Poziom 6 16 kg B1 = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +16kg +6 A6 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16kg +6 [...]

[...] jest dotknięcie (nie odbicie!): https://www.youtube.com/watch?v=Il8NSlvPjVQ Suwnica 190kg x10 Głębiej nie mogę, bo podwijam dupę. A bardziej troszczę się o kręgosłup, niż o kolana. Powoli staram się pogłębiać gibkość, podążając za poradami z artykułu w dziale treningu dla zaawansowanych. https://www.youtube.com/watch?v=6jmDwfwQHDw Wyciskanie [...]

Panowie, krótka piłka. Od paru dni mam sztywne nogi w kolanach, boli przy wchodzeniu po schodach i są dość gorące. Co to może być, jak z tym poradzić? Oczywiście w poniedziałek do lekarza jak nie przejdzie.

...tak, mnie np. bardzo pomogły- a już było nie najlepiej bo nawet przy szybszym skręcie kolana mi nieżle przeskakiwały... ale sam musiałem się za to wziąć... w tych czasach niejako metodą prób i błędów...

[...] marne = MC 250kg, siad pelny 230kg, ale juz suwnica 700kg . Plus jest taki, ze mam wieksza gibkosc %-) dlatego tak bez rozciagania z miejsca wkladam sobie glowe miedzy kolana na prostych nogach %-) Teraz czasu mam duzo, wiec moge wiecej sie zajac czlonkiem rodziny ktory ma dzis urodziny %-) : [...]

[...] o to czy dotykasz do podłogi czy nie. Osoba o lepszej mobilności zejdzie niżej niż osoba o mobilności deski. W Twoim przypadku podczas próby zejścia jak najniżej zginają się kolana i łapiesz garba. Trzymaj plecy prosto i nie zginaj mocniej kolan w końcowej fazie ruchu. Jak poczujesz maksymalne napięcie od pośladków aż po łydki to przytrzymaj ok 2 [...]

[...] (widzę, że chwyciło ;)): W jednym z materiałów dowiedziałem się, że bezpieczniej dla kręgosłupa odkładać sztangę na ziemię i dlatego tak ćwiczę. Wybrałem to ćwiczenie głównie z myślą o nogach. Czy lepiej pod talerze coś podłożyć (będę schodził niżej i będę miał nogi proste) czy bardziej zginać kolana (wtedy nic nie podkładam pod talerze).

[...] jak zawsze W Niedziele pomiary i sprawdzimy w jakim kierunku to idzie ;) TRENING: Plecy / barki - podciąganie nad chwytem - 12 , 10 , 8 (bez obciążenia) - opieranie kolana o ławkę podciąganie sztangielki wzdłuż tułowia - 12kg x 12 , 15 x 10 , 17 x 8 (12/15/17) - martwy ciąg – 47kg x 12, 57 x 10 , 67 [...]

[...] zaaplikować zastrzyki w kolano, ale czytałem opinie ludzi, że jest to raczej czasowa ulga (chyba, że tylko u osób starszych tak się dzieje). Od tego czasu minęły 2 lata kolana jak bolały tak bolą, co jest dość żałosnym uczuciem w tym wieku (27 lat, niby zdrowy chłop). Jeśli totalnie nic nie robię, to jakoś tam jest, ale jeśli złapię się za [...]