kolana

[...] trening jest bardzo nieregularny. Robie to, na co mam ochote, albo zalezy od wolnych maszyn: Lubie plecy cwiczyc I pupe. Omojam nogi, przysiady. Nie robie wykrokow bo mnie kolana bola po tym. Lubie interwaly na biezni ZDJĘCIA – jutro 23/03 w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Czy jest moziwosc wyslania w ubraniu, nie bardzo chce sie [...]

[...] w prawym-dolnym rogu mojej wypowiedzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Takich znafców jest duzo pier**** ze az zal. Wczoraj sie dowiedziałem ze gainer jest lepszy od kreatyny, nog sie nie powinno cwiczyc bo sie kolana niszcza, plecow bo sie kregosłup niszczy... Nie słuchaj takich speców.

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenia/zwichnięcia kostki, barku, ponadrywane więzadła w kolanie, obecnie jestem na etapie rehabilitacji kolana i barku WADY POSTAWY: - ALERGIE: jaja PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie [...]

8.pon(klatka+bic) wto (plecy+tric) czw (kaptury barki) pia (nogi i ew superseria) 16.wyniki siłowe klatka: na końcówce cyklu 160kg -martwy ciąg ok 120kg - przysiad ok 100 kg (wcześniej kontuzja kolana i musze trosze oszczędzać )

Sorki bez 6)wspięć siedząc ,bo to trzeba ciężarki na uda i kolana obciąża.

Masz dopiero 14 lat więc jeszcze nie zaczynaj z wyskokiem. Jeżeli można wiedzieć to ile wzrostu mają twoi rodzice? Bo możesz sobie uszkodzić kolana, a jeżeli masz możliwości by rosnąć to lepiej poczekać. Co do ćwiczeń to zostań na razie tylko przy przysiadach(ostrożnie dobierane obciążenie albo bez obciążenia), wspięciach i rower chociaż on nie da [...]

nie chcę za bardzo spuchnać, a to teść ze mną zrobi, dlaczego boldek? bo ma inne prozdrowotne działanie ,od ciężarów strzykają mi kolana więc padł wybór na boldka, ponadto zależy mi na czystym mięchu

Te kolana Arony będą się śniły po nocach Kazushiemu...

Do czasu walki Arona-Saku, całą galę oglądałem z przyjemnościa. Niestety to co zostało z Saku, spowodowało u mnie spadek humoru . I już nie chodzi mi o to, że to mój ulubiony zawodnik. Po prostu uczestniczył w walce, któraa przebiega i kończy się w sposób, za którym nie przepadam. Wiem, że powiecie "to przerzuć się na szachy albo [...]

[...] jakbyście zareagowali gdyby Minotauro rozwalił jeszcze jednego naszego rodaka, a potem nazwał się Łowcą Polaków? I chyba każdy kto ma oczy widział że go oszczędzał. Te kolana nie leciały jedno za drugim i były spore odstępy czasu kiedy Arona stał nad Saku i go nie kopał. Widać czekał aż sedzia swoje zrobi. A ta żółta karta to już w ogóle [...]

[...] ale nie wiem czy zrozumialem, chodzi Ci o martwy ciag na jednej nodze? ktora stopa wysunieta do przodu? (na jednej stoimy) mam inne pytanie, ktore miesnie nalezy wzmacniac przy koslawym kolanie, wydaje mi sie ze przywodziciele tak jak przy kontuzji MCL, czy moze odwodziciele? czy napieta powiez szeroko moze powodowac koslawienie kolana?

[...] na bardzo wiele grup mięśniowych. Począwszy od prostowników biodra (pośladki, ogólnie partie tyłu uda tj. dwugłowy uda (głowa długa), półbłoniasty, półścięgnisty etc.) i kolana (tłumaczyć chyba nie trzeba) poprzez mięśnie naramienne (acz nie tylko) na czworobocznych i zębatych kończąc. Oczywiście pracuje też wyżej wspomniany prostownik [...]

Ja się zgadzam z poprzednikiem towar otwarty, co znaczy niepewny,a twoje konto na allegro nie powala na kolana 9 sprzedanych przedmiotów

[...] strasznie ciezkie i masywne, moze tylko na tych zdjeciach wyszly w miare :P a co sylwetki bylam troche zestresowana tymi zdjeciami i moze dlatego tak wyszlo hehe . mimo wszystko uwazam ze nogi ( lydki, kolana w szczegolnosci, ujedrnienie ud) i ramiona potrzebuja najwiekszej korekty, ale zaokraglenie pupy ? czemu nie ! ;) Wiec co mi proponujesz?

wszystko się da.. łkocie kolana pięści nogi ale jako się oczywiście umie

[...] resztę. Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ze względu na kolana tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i bieganie, wcześniej piłka [...]

Jak robisz "polprzysiady" to czego sie spodziewasz? Masz "polnogi" Ja bym chętnie do samej ziemii robił ale ze względu na bolące kolana nic innego nie wyczarujję :)

Jak robisz "polprzysiady" to czego sie spodziewasz? Masz "polnogi" Ja bym chętnie do samej ziemii robił ale ze względu na bolące kolana nic innego nie wyczarujję :) Ze wzgledu na to co napisales nikt ci calych nog nie wyczaruje

a co konkretnie z tymi kolanami? byles u lekarza? Ciężko powiedzieć, do lekarza sie wybieram, moim zdaniem to coś z genetyką bo mój tata podobne rzeczy miał, tzn kolana bardzo bolą podczas kucania, przysiadania, ból nie do zniesienia. Również gdy noga jest bardzo długo zgięta kolano zaczyna boleć tragicznie dopóki nogi nie wyprostuję ;P