kolana

Ja również się pod tym podpisuję - to wstyd dla organizatoró, to były zawody? To była parodia! Człowiek po kolana w błocie a i tak noc nie widział!

to dla tych co maja problemy z kondycja ( ja mam ) super planik jestem przy 3/3 bieganie obciaza kolana jak sie ma duza nadwage

Nie skonczyłem SD, bo miał ogromną liczbe powtórzen i sie dowiedziałem, ze niszczy kolana i nie jest to rewelacyjny program. Teraz cwicze na siłowni.

Jeśli masz mocne kolana na twoim miejscu bym zrobił, ale ten ze strony http://www.vince.e-basket.pl/artykuly_air_alert2.html z rozsądnymi powtórzeniami, jeśli natomiast nie masz za mocnych kolan to lepiej ćwicz na siłowni.

[...] mi Ciebie brakuje…. ..brakuje mi w ogóle takiego opier.. zdrowego, choć przyznam się że go nie cierpiałam (bo było krępujące) brakuje mi tych połajanek nogi prosto kolana razem ręce bliżej ciała wyprostuj się usztywnij kręgosłup nie ciagnij barkiem wolniej patrz w lustro co robisz oddychaj zawsze po takiej połajance [...]

Bylem u lekarza. Zrobilem juz RTG i badanie krwi. Wszytsko jest wporzadku. Ani jednego zazutu na kolana i bark (kosci, RTG), ani na krew. Lekarrz stwierdzil ze chodzi o wiazadla. Przypisal mi: Aulin 0,1 Tabl. 15 2 tabsy dziennie po posilku masc Traumeel S 100g 2-3 x dziennie Za 10 dni mam sie ponownie u niego zjawic na kontrole Za te dwa leki [...]

[...] się swojego rozumu, nie tego co mówią dookoła bo każdy gdzieś tam zasłyszał, że kumpek kumpla Twojego kumpla kolegi wali Omkę i ma syfy na plecach - nawaliło mu wody po kolana i wygląda jak spuchnięta świnia. Panuje taka nieprzerwana opinia jakoby Oma/Meta jest najgorszym syfem itede, itede. Jak masz odpowiednią wiedzę będziesz wyglądał [...]

jestem wqty przesladuja mnie kontuzje i mam dni co nie moge wogole naskoku robic (rwie mnie lewe kolano) a jak juz jest dzien co moge to oddam pare dobrych skokow (jak malysz ) i do domu bo zaczyna sie lewe kolana przypominac, Takze jak chce wiecej brac na przysiad to samo i dupa nie moge sie pogodzic z tym

[...] sie non stop w stojce.teresiewicz madrze kontrolowal dystans i trafial prostymi.witek zaaplikowal kilka mocnych low kickow,ktore widocznie odczul jego rywal.Kilka razy po ciosach Teresiewicza, obydwaj ladowal przy siatce ,gdzie spedzali troszke czasu wymieniajac uderzenia i kolana w zwarciu.Wygrana przez decyzje Teresiewicza. to tyle odemnie

A mi ostatnio wyszła taka wiązanka: kop w jaja, pięścią w twarz, koleś się pochylił i dostał z kolana w żebra.

mozna tez ciezarki na nogi kupic.ale ktos zaraz powie ze kolana niszcza co jest po czesci prawda.

"Coolosław dzięki za pomoc.. co do skoczności nieźle mi idzie...najwyżej wyskoczyłem na 260 cm (wysokość stopy) " NO nie gadaj ze wyskoczyles sobie na ponad dwa i pol metra.... to znaczy ze glowe mialeś gdzies w okolicach 4i pol metra a kolana na wysokosci obreczy do kosza..... czy moze źle zrozumialem?

słaba rzeźba idz poćwicz i jak juz przypakujesz to sie pokaż a nie tak o myslisz ze co ze jak ktos przyjdzie se na to forum tak z ulicu to mnie polwali na kolana hehe nie ma mowy cwicz, zlewaj pot litrami to mzoe cos kiedys z ciebie bedzie a nie na prożniactwo idziesz

Jasne ze nie pasuje!!! Nie jestem expertem wcwiczeniach nog bo nie cwicze. Znów mi sie odnnowiła kontuzja kolana. tego juz mu nie mowiłm zeby nie walnąc głupoty wiec od razu poradziłem całkowitą zmiane planu !!!

[...] dlaczego suwnica nie da tego co sztanga. powiem ci tak w sekrecie ze jak bylem w stanie zaliczyc poprawnie 180 kg na przysiad to 260 na suwnicy krzeselkowej robilem serie po 5 ruchow - godne przemyslenia. pozdrawiam P.S. robcie tak zeby pachwina byla ponizej kolana ale tak wogole to byl juz kiedys temat na temat poprawnie wykonywanego przysiadu

[...] burner, ewentualnie zalecane przy redukcji (jak nie pomoga to przynajmniej nie zaszkodza) prosto ze szkolki niedzielnej *sa tez drozsze, bardziej hardcorowe, rzucajace na kolana efektami i nie stroniace od skutkow ubocznych - i stanowczo odradzane przez wiekszosc (bo to, bo tamto bo to dla leniwych) ale faktem jest ze aby te wszystkie srodki [...]

Hej rain: Co to znaczy że ci kolano nawaliło ? Pamiętam że z tobą dawniej gadałem nt stawów.Z tego co pamietam to ty chyba miałeś lekki ból kolana jak się nie rozgrzałeś, dobrze pamiętam? Miałeś jakąś suplementacje/leczyłeś to ? Profilaktycznie coś łykałeś ?

no nie wierze ze 51 chyba ze mierzysz blisko kolana No ja bym chcial czarny albo srebrny Najgorsze ze takie cudo to trumna na kułkach biorąc pod uwage polskie drogi . Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-05-06 12:05:27

Napewno jest dobrym pomysłem, napewno nie zaszkodzi, zwiększy siłe nóg. Uważaj na kolana i to czwarte ćwicznie proponował bym coś bardziej na dynamike niż siłe, może troche szybkiego biegania na bieżni. A i co do przysiadów ze sztnagą to według mnie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na wyskok. Do tego jeszcze wspiencia na palcach też ze sztangą [...]

W ogóle jeszcze trzeba zwracać na prawidłowe ustawienie stopy nogi podporowej (raczej na zmianę tego ustawienia podczas kopnięcia). Inaczej można doznać kontuzji kolana. (Jak fajnie. Tydzień mnie nie było, a tu tyle nowych tematów :) )