kolana

nie chodziło mi o przebierzki tylko o długotrwały jednostajne obciarzanie kolana. czeli joging bigi długodystansowe itp.

Ja ci opiszę jak to było u mnie bo widzę że masz podobny delemat jaki ja miałem dwa lata temu. Byłem po trzech operacjach kolana co w sumie dało mi 2 lata przerwy od jakiegokolwiek sportu. A wcześniej byłem b.aktywny trenowałem wyczynowo koszykówkę i później SW. Po ostatniej operacji miałem 6 – 7 miesięcy rehabilitację. ( z czego 4 [...]

mialem smak wanilia-owoce lesne i był bardzo dobry, smaki to kwestia gustu ;) izolaty tego typu raczej nie powalają na kolana smakowo, bo co tam ma robić smak, jak masz ~0-0,5g wegli na 100g i podobnie z tłuszczami ; smak w takim wypadku tworzą tylko aromaty , słodziki ;wiec nie spodziewaj się szału z cfm protein 90% vitalmaxa zdecydowanie [...]

nie przepadam za zartami. nie radze sobie bo boje sie sp******ic, a nie chce zlapac wiecej tluszczu bo mi kolana siada i w wieku 30 lat siade na wozek... To się skup, ułóż dietę i wklej tu do oceny. To jest trudne? My pomożemy ale włóż coś od siebie!

Walka Alvareza z Hansenem - miodzio! Kwintesencja MMA. Manhoef moim zdaniem walił te kolana w tył głowy...

[...] można przeskoczyć płotek o wysokości 50cm z "prostymi nogami" wkładając w to maksimum wysiłku i można ten sam płotek przeskoczyć na pół gwizdka, ale podciągnąć kolana pod samą brodę. i właśnie o to chodzi żeby wkładać maksimum wysiłku w wybicie, a cała reszta to dodatki nie mające większego znaczenia. wtedy nie potrzebne są żadne [...]

jesli idzie bez techniki na charapa to albo zrob zejscie z lini ataku albo wejdz w zwarcie i wtedy kolana lub wycofaj sie troche i wymus dystans jaki tobie odpowiada do wyprowadzenia jakiejs techniki

możesz spróbować poszukać odpowiedzi tutaj: http://www.kolana.hg.pl/

dokladnie jak szamakooks pisze jedna reka, sam mialem opory przed barkiem jak wbilem deke zbyt plytko i nie moglem ruszyc reka 4 dni hehe,ketonal lecial i inne cuda bo masakra byla.To samo mialem z propem 1 strzal w udo i splyw srodka do kolana bania na calym kolanie.Chodzic sie nie dalo.

średnica kolana (rozumianego jako staw kolanowy) to funkcja układu kostnego, odchudzać można jedynie dolne partie uda lub górne partie łydki jak zwykle kluczem tutaj jest dieta o nieznacznym deficycie kalorycznym

[...] max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i kończyć sobie kolana?? 2.Poczytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]

co bym doradzal? rozne formy wyciskania z uzyciem sztangi i sztangielek. a co z klasycznym martwym ciagiem?probowales?moze byc,czy kolana bola? pozdrawiam.

[...] silny, szybki, wytrzymaly i odporny na bol bo na tych pozycjach napewno go zaznasz bo ta jedenastka na przeciwko bedzie chciala zadac Ci go jak najwiecej jak bedziesz mial pilke dodam tylko, ze powinienes zwrocic duza uwage w cwiczeniu miesni aby miec jak najmocniejsze plecy, kark i uda(aby mialo co chronic kolana) bo tam sa najciezsze kontuzje

z tym bieganiem to cięężko..kondycja pozwala mi na max 5 minut biegu i kolana nie sa już w tak dobrym stanie jak 25 kg temu..:) ale trening siłowy dam rade,zobaczymy co z tego wyjdzie,dzięki :) btw, jest jakieś ćwiczenie ud nie obciążające znacznie kolan?

krótki interwały bd robił w niedziele, a nóg nie ćwiczę bo boję się o kolana,

prędzej ci bieganie kolana rozwali niż przysiady ze sztangą z umiarkowanym obciążeniem i porpawne technicznie

tak jak poprzednicy! -mięśnie brzucha(szczegolnie dolne) -"twarde" łydki a przede wszystkim technika!strzelaj z tak zwanego "kolana" czyli ruch w stawie kolanowym a nie biodrowym!

[...] to zabójstwo dla kolan A tam na dobrą sprawe, z doświadczenia wiem że skoczność to w 90% genetyka, i tak samo masz uwarunkowane ile jestes w stanie przyjąć dodatkowych cm w dosiężnym, nie katuj kolan, bo nie bedziesz mógł wogole grac... Sam zawsze czytalem takie posty.. i nie słuchałem ale popytaj sie ludzi z boiska, ilu z nich narzeka na kolana

Życzę mu powodzenia, ale będzie ciężko. Ciekawe jak wyjdzie z formą po operacji kolana...

[...] ci i ch** z tego wymijania przyjdzie... Grałeś kiedyś w kosza? To teraz wyobraź sobie że ten duży co Cię blokuje pod koszem chwyta Cię "na niedźwiedzia" i wali w klinczu z kolana, z dyński, z łokcia... Sorry, ale jak ktoś chce cię złapać to złapie i żadne wymijanie, uniki, zejścia, nie pomogą Ty chcesz zrobić zejście a gość ci nogę podstawia, [...]