kolana

takich odpowiedzi oczekiwałem :D dzieki wilekie, aero juz stosuje 3tydzień są juz efekty zadowalające(nie porażające) pociągne tak długo napewno,tylko moje kolana doznały szoku. I raczej zdecyduje sie narazie na propa i potem cos mocniejszego, ale max zeby przed lipcem zakończyć.

ale to chyba nie obok kolana chociaż w sumie kazda kobieta jest inna...

ale pisał "nad kolanem lub obok". A punkt G z całą pewnością jest zlokalizowany od kolan w górę Zresztą wiele zależy od tego, gdzie trzymasz kolana i o czyim kolanie mówimy

[...] tylko zbedne zamieszanie (nic nie wnosza) bo muskulatura wcale szybko sie nie przyzwyczaja to danego bodzca. przeciwskazania: jeżli jest możliwosc to jedno z 2 powinno być przysiad. kolana mozesz oszczedzac ale nie wykluczac Ogarnij jakis sensowny plan treningowy , dobre jedzonko , sen i bedzie dobrze, nie wprowadzaj zamieszania i bedzie git

[...] i zobaczy co i jak. Ja osobiście miałem lasery na to, które ,,powiedzmy" pomogły. U mojego kolegi skończyło się na gipsie, a dzisiaj w 2 klasie technikum miał zastrzyki na kolana. Masz coś takiego, że ból nasila się przy klęczeniu ? Nie możesz uklęknąć na kolanach ? I pamiętaj, że może być tak, że wyleczysz to, ale skutki będziesz jeszcze [...]

ja Ci poradze, zostaw koks i idz do szkoly bo Twoja ortografia powala na kolana, MICHA!

[...] jak np bierzesz bierznie to ustawiasz duży pochylenie i spacer a nie bieganie na poziomie zero i trzymanie się rękami poręczy, no i przy tej masie też będziesz osczędzała kolana. Na tym etapie nie są Ci potrzebne specjalistycznie rozpisane jakieś treningi, trening powinien zawierać podstawy z czasem mozna go rozbudować czy robić jakieś [...]

A ja mam takie pytanie bo mi cały czas strzelaja nadgarstki,kolana i czasami łokcie czym to jest spowodowane i jak temu zapobiegac?

[...] tyje szybko 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: nie wiem nie probowalem szanuje kolana -Mc: - 100 11 . Czy masz dietę?: Tak ale nie do konca To co proponujesz ? jak inaczej ulorzyc te cwiczenia zeby bylo juz ok ? Zmieniony przez - Devis96 w dniu [...]

"Przysiad: nie wiem nie probowalem szanuje kolana " bezpodstawnie bo przysiad może jedynie im pomóc ;-) odpowiednio wykonany. rozpisz cały plan treningowy byśmy mogli jakoś sensownie pomóc .

kup zwykłe getry do kolana, odsyłam na allegro coś takigo jak do biegania

[...] jak Ci coach nie pokaże to to jest bez sensu. Dobry przykład. Ja uczyłem się przysiadu na zajęciach grupowych. Jest masa błędów które można popełnić przy tym ćwiczeniu. Np. kolana schodzą się do środka. Oczywiście boksu, przysiadów, itd., można się samemu nauczyć. Ale to zajmuje dużo dłużej i można nauczyć się z błędami. Niekiedy więcej czasu [...]

[...] jak Ci coach nie pokaże to to jest bez sensu. Dobry przykład. Ja uczyłem się przysiadu na zajęciach grupowych. Jest masa błędów które można popełnić przy tym ćwiczeniu. Np. kolana schodzą się do środka. Oczywiście boksu, przysiadów, itd., można się samemu nauczyć. Ale to zajmuje dużo dłużej i można nauczyć się z błędami. Niekiedy więcej czasu [...]

[...] jak nazywa sie to ćw) biceps -młotkowe -stojąc gryfem łamanym - w oparciu o kolano -dobitka(polowki) Pt barki -wyciskanie zza i przed karku -szrugsy - unoszenie barkow w gore trzymajac hatelki przedramie - wiszenie na drazku 4xmax - trzymanie sztagi stojac 4xmax -ruchy sztanga w oparciu nadgarstkow o kolana W kazdy dzien dodatkowo brzuch

[...] na dość wysokim poziomie (trener się z KK wywodzi) z bokserki też jak najbardziej jestem zadowolony, więc możesz też spróbować, podobnie jest z boksem tajskim, tam dojdą Ci kolana, klincz i łokcie, chyba że wolisz się pokulać w parterze to brazylijskie jiu jitsu... no i najciekawsza opcja trening przekrojowy MMA, to polecam jak najbardziej.... [...]

[...] chociazby z tajami jest to raczej chyba tylko marginalne ograniczenie stosowane tylko na podworku chinskim. To glowne roznice, wiadomo, ze nie ma takiego nacisku na lokcie, kolana czy klincz jak w muai thai ale elementy te wystepuja z tego co sie orientuje (inna kwestia ze to tez zalezy chyba od trenera i regionu, na co kladzie sie wiekszy [...]

[...] dokrecach przesadnie bioder w walce na ulicy jak to robia w tekwondo czy karate, nalezaloby wykonywac tylko takie "slapy", jak uderzeniem z pejcza :P co wyprowadzane jest z kolana a skret biodra to ulamek sekundy, typowe dla tajskiego boksu. Podawal on wiele powodow, zeby jednak w walce ulicznej unikac kopniec w otwartej walce. Podsumowujac: [...]

no ale nie co chwile żeby stawał usiądzie mi na kolana albo coś i co będzie sięsmiała albo coś. albo jak bym z nią szedł za rękę to cały czas będzie stał zaczyna mnie to wkk ;x

usiądzie mi na kolana albo coś to chyba każdemu staje ;)

[...] ew jakieś zmiany alergiczne "żylaki" chyba odpadają chyba że inne ch. żył co też jest możliwe - ale było by raczej połączone z bólem rower moim zdaniem nie powinien wywoływać obrzęku - chyba że np stan zapalny w obrębie kolana ogólnie ciągłe napinanie mięśni działa jak pompa - czyli np marsz jak najbardziej przeciwdziała obrzękom