chudy21 powalil mnie ten filmmik na kolana teraaz mam takiego gula ze az strach. Za.je.bis.ta silka sam chcialbym taka miec takiego smaka mi narobiles ofkooz sog 4 you ja dopiero sobie bd kupywal sprzet ale nie duzy 2 hantle z obciazeniem 2 sciski expader sprezyna krolewska i drazek
Przede wszystkim nie ma czegoś takiego jak ścięgno udowe, z Twojej wypowiedzi wnioskuje ze upraszczając chodzi Ci o mięśnie grupy zginaczy kolana i prostowników stawu biodrowego. Rozciągnięcie tych umożliwia poprawne wykonywanie wielu kopnięc min frontkicków. Pzdr
Mialem na mysli wysokie fronty(na glowe) i kolana na glowe bez jakiegos konkret sciagania glowy albo z wyskoku a do wyzej wymienionych trzeba byc dobrze rozciagniety. pozdr
Co do odpowiedzi Pat-P to tetno maksymalne to 220 minus twoj wiek, a nie na odwrot. A co do aerobow. Najlepszym ( chociaz wg. niektorych za bardzo obciazajacym kolana) treningiem aerobowym jest bieganie. Jezeli chcesz stracic troche tluszczyku, to powinienes biegac minimum 30-40 minut gdyz dopiero po tym czasie, organizm przestawia sie na [...]
Trzeba się skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą co Ci wolno a co nie. Bo jeśli sytuacja jest taka, że nie wolno Ci wykonywać podstawowego ruchu jakim jest przysiad to nie wolno Ci będzie robić większości ćwiczeń obciążających kolana, a ćwiczenia izolowane często mocniej je angażują. Podstawa to dowiedzieć się co Ci wolno a czego nie.
...tak, mnie np. bardzo pomogły- a już było nie najlepiej bo nawet przy szybszym skręcie kolana mi nieżle przeskakiwały... ale sam musiałem się za to wziąć... w tych czasach niejako metodą prób i błędów...
[...] TB to twarda szkoła-walka sporwadza się głównie do redukcji dystancu (tz. klinu) i nap*****laniu ziomka rzeczami w kb niedozwolonymi-jednak diablo skutecznymi-łokcie, kolana, dyńka-wszystko na twarz, żebra. Mocną stroną są też kopnięcia z zakrocznej (low etc.) i szybkie pushe z wykrocznej (front kick)-z piszczela. Moim skromnym zdaniem [...]
Chce trenowac i to bardzo:) Do boksu chce dodac sobie wlasnie cos kopanego ( kolana lokcie itp) tylko czy to nie za malo ale jesli tak mowisz to jutro sie zapisze:) Dzieki
Masz jakieś odrętwienie czy zaburzenia czucia ? Na pewno po takim zabiegu może być spory wylew podskórny w okolicy kolana. Po 2-3 tygodniach powinno się wchłonąć.
[...] Thai, ale niestety niektórzy (głównie trenerzy od kicka )posługują się nazwą thaiboxing jako określeniem na walkę w formulę fullkontaktowego kickboxingu + low kick + kolana. Może tak jest również w tym wypadku. Oczywiście tak być nie powinno, bo to ludzi w błąd wprowadza. Upewnij się czy ten thaiboxing obejmuje uderzenia łokciami i [...]
no na robie swoj pierwszy program(kiedys zrobilem 4 tygodnie treningu dudka ale kolana mnie bolaly)a dzisiaj koncze 12 tydzien gregry i poszlo dosieznego 10cm a moze nawet wiecejwiec jestem bardzo zadowolony.aktualnie dosieznego mam kolo 60cm moze troche wiecej a w ataku 70cm.zapomnialem dodac ze 28 stycznia skonczylem 14 lat i zamierzam trenowac [...]
Lekarz powiedział, że raczej odradza mi takie gry jak piłka nożna, koszykówka, a także taniec. Chodzi o to, że mam bardzo uważać przy piruetach. I w związku z tym nie wiem czy w badmintonie jest duże obciążenie na skręcenie kolana?
Napewno kazdy z tych treningow w jakims stopniu poprawia wyskok, ale to juz indywidualna sprawa. Kazdy z nich w jakis tam sposob wplywa na kolana, jedne bardziej szkodliwie inne mniej ale to zalezy od cwiczen i od techniki ich wykonywania. J/W jesli chcesz sie czegos wiecej o tym dowiedziec to uzyj wyszukiwarki bo ten temat naprawde byl poruszany [...]
