kolana

[...] sie smiali, albo odwracali glowy. Wczoraj w autbusie zul zaczal dopieprzac sie do dziewczyny siedzacej obok mnie - byl wyjatkowo namolny - probowal ja obejmowac, lapac za kolana - autobus byl pelen ludzi, doslownie naprzeciw siedzialo dwoch kolesi tak kolo 23-25 lat i NIC. Dziewczyna prawie plakala a wszyscy udawali, ze nic nie widza. Ludzie [...]

[...] skręceniu nogi tylnej i biodra do wewnatrz. jest to skuteczne nie tylko przed kopnieciem ale również przed uderzeniem ręką, i działa w każdej sytuacji np. jak stoisz za gościem bądź jak mu ściągasz głowe do dołu i chcesz ładowac z kolana. ten nawyk trzeba w sobie wycwiczyć bo pamietajmy że jaja odgrywaja w naszym zyciu naprawde duża role!!!

[...] Franka Rijkaarda na pewno ucieszył fakt, iż do gry w czwartkowym meczu z Celtikiem Glasgow będą zdolni Luis García i Giovanni van Bronckhorst. Patrick doznał kontuzji kolana 29. stycznia w wyjazdowym spotkaniu z Zaragozą, wstępne prognozy sztabu medycznego klubu mówiły o trzech tygodniach przerwy. Dziś Holender, podobnie jak dwaj wyżej [...]

[...] którzy równie dobrze jak wspomniana dwójka poradziliby sobie w środku pola. Bardzo żałuję, że nie mogłem powołać Emmanuela Olisadebe, któremu niestety odnowiła się kontuzja kolana. Wciąż jednak liczę na napastnika Panathinaikosu. Wiem, że 'Oli' bardzo chce grać w reprezentacji. Jeżeli tylko będzie zdrowy, to otrzyma szansę powrotu do kadry" [...]

[...] zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać [...]

[...] albo Juventusem, ale były to życzenia wyrażane raczej pół serio. Kości zostały jednak rzucone. Juventus to wielka klasa, co nie oznacza, że od razu klękniemy przed nimi na kolana. Tak renomowany przeciwnik mobilizuje nas do bardzo starannego przygotowania. Zapewniam naszych kibiców, że uczynimy wszystko, co w naszej mocy, aby godnie wypaść w [...]

to sie podłacze jogger masz cos na szpotawe kolana? na yumeiho powiedzielimy zebym siedział w okreslony sposób na kolanach, ale jest to bolesne

z tego co wiem (siorka miała cos podobnego) to owszem bedziesz mogł jednak staw ten bedzie bardziej podatny na tą sama kontuzje i podobne, czyli raczej mniej hardcore'u =] aha no i leczenie trwa dłuuugo... siorka leczyła 2msce albo i wiecej a ile jej wody ściągneli z kolana?? hoho 6-7 strzykawek

Najpierw niech spróbuje terapii: http://www.yumeiho.pl/yumeiho_pl.htm jest tam lista terapeutów w całej Polsce Poza tym póki nie ma jeszcze do końca zwapniałych końcówek kości, powinna ćwiczyć na przyrządzie 'ginekologicznym' na siłowni odwodzenie ud na boki z obciążeniem - wywołuje to siły wypychające kolana na zewnątrz.

[...] tu na twoją tezę Bregalad zastosować taki kontrargument - przyjedź do Warszawy a ja Ci pokażę, że to działa . Jak umiesz to zrobisz, jak nie umiesz - wiadomo. Obok łokcia i kolana jest to jedno z najbardziej "niszczących" uderzeń i wg. mnie nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Mój zrujnowany nos jest min. na to świetnym przykładem.

blazej probowalam ale i ciagle jestem na diecie a aerobik chwilowo jest w odstawce bo mialam operacje na kolana i nie wiem czy w ogole jeszcze bede mogla cwiczyc-lekarz mowi ze zalezy jak bedzie po zabiegu:( a diety jakos nie daja efektow- do 5 kg i to tez nie na dlugo(podobno mam to genetycznie- nie wiem moze cos w tym jest) chce sprobowac z efka [...]

[...] deszcz na pustyni. Wydaje się, że najrozsądniejszy będzie powrót na polskie salony, bowiem nawet jeśli odbuduje się w Szwajcarii, to i tak nikogo nie powali tym faktem na kolana. Piłkarz nie ma nic do stracenia, a tak wiele do zyskania. Dawny blask i popularność stały się zjawiskiem ulotnym, sława została rozmieniona na drobne. Powrót do [...]

[...] każdym razem kiedy byłem zbyt agresywny w walce zostawałem sprowadzany do parteru. + zabrakło cię na ostatnim Grand Prix z powodu zabiegu na kolanie? - taaa, miałem operację kolana i nie byłem zdolny walczyć w pierwszych eliminacjach (Total Elimination w sierpniu) na jednej nodze. Goi się pięknie. Ciągle potrzebuję wzmocnić nogę. Jeszcze nie jest [...]

czesc mam mały problem, jestem przeciętnej budowy 167cm, 56kg. Wszelki zbędny tłuszczyk usadowił się u mnie na nogach, staram sie z tym walczyć (aerobic, basen)jednak główny problem stanowią kolana tzn. na ich wewnętrznej stronie jest oporny tłuszcz którego nie wiem jak się pozbyć, czy ktoś może zna ćwiczenia na wyszczuplenie tej części nóg?

[...] wzmozone treningi mialem i niezle sie czulem ale 2 tygodnie przed zawodami jakies zmeczenie odczulem!!! Brak takiej dynamiki i przyspieszenia!!! Bol miesniowy zasinione kolana i lydki do tego przy kucaniu mam taki jakis bol!!! Roztruchranie i rozgrzewka przychodzi mi z takim odczuciem ociezalych lydek!!! Wiec wnioskuje ze sie zajechalem [...]

Połóż sie do wyra i nie ruszaj kompletnie noga- nie zginaj kolana :) Jedz byle jak :) ruszaj stopa sobie hehe zeby lydka miala aktywnosc :P I obserwuj :D To ci 4ka spadnie elegancko- atrofia.

jeśli jesteś cięzki, a masz słabe kolana to bieg bym odradzał, szczególnie po treningu nóg. Ale jeśli twoja waga jest optymalna, odpowiednia do wieku i wzrostu a kości i stawy masz zdrowe to owszem biegi, orbitrec, rowerek jest wspaniałym dodatkiem.

[...] Ajaxu w meczu przeciwko Groningen. Zagrał w nim w koszulce z numerem 14 i ta sama liczba towarzyszyła mu już do końca kariery. To co Cruyff pokazywał na boisku powalało na kolana kibiców. Perfekcyjnie grał obiema nogami, nie miał problemów z kierowaniem piłki do siatki głową. Był jednym z najlepiej wyszkolonych piłkarzy świata, bez problemu [...]

[...] do egzaminow to powinienes chodzic. Sroda - sa sparingi, mozesz przyjsc jesli sie na silach czujesz. ( walka bardziej sportowa ). Piatek - bardzo ostre treningi ( lowkicki, kolana, trening pod "streeta" robiony ), mozesz przyjsc, ale to rekawice musisz miec i szczenke, tak jak w srode. Generalnie mozesz chodzic na wszystkie treningi i [...]

Kluivert nie zagra z Sociedad ! Patrick Kluivert opuści spotkanie ligowe z Realem Sociedad, nadal pozostając zawodnikiem leczącym kontuzję lewego kolana. Sytuacja jest o tyle nieciekawa, iż w tym wypadku nie ma pewności, że zobaczymy go w meczu rewanżowym Pucharu UEFA z Celticiem. W ten weekend minie pięćdziesiąt dni od czasu, gdy Holender [...]