kolana

[...] jest bardzo cienka Sam mam teraz dylemat, bo jakiś czas temu miałem nieprzyjemność sparować na bardzo starej i twardej macie. Przy obaleniach na nisko zaryłem mocno kolanami o tę matę i od paru tygodniu bolą mnie obie rzepki. Niby ból taki, z którym można ćwiczyć, ale jednak wszelkie dynamiczne obalenia na nisko są teraz na straconej [...]

Witam postanowiłem zakupić BPC 157 na lekkie problemy z barkami i kolanami i ogólną poprawe stawow tylko ze inj w okolice barkow i kolan odpada i zastanawiam się czy w kapsułkach mi pomoże i zadziała na całe ciało jak myślicie?

[...] prawdę to sporo więcej, ale dla ułatwienia liczę suwnicę jako 20kg). Suwnica też spoko, ale już nie z tak dużym zapasem. Denerwuje jedynie wrzucanie hantli na górę %-) Hacki ok, kolana nie bolały, i poszło dość lekko. Dalej już pompka. Teraz oby tylko żarcie przejeść %-) Ale jednak uciąłem białko na 370g. Może faktycznie po części to był powód?

[...] coś na skladniki pierwsze duzo rozbijam A nie jesteś zadowolony z tego co Ci zaproponowała prof H. W Łodzi ? Ja dałem jej szanse. Zobaczymy co z tego będzie. Narazie to po 10 dniach na 2,5 mg letro e2d dziś zacząłem odczuwać już stawy.... szczególnie kolana i łokcie, ale to było do przewidzenia. W poniedziałek idę hormony zrobić zobaczymy.

[...] tam niemalże całkowicie prostują nogi. Jak ja tak robię to mi coś strzela w prawym kolanie tak jakby coś przeskakiwało. Po jakimś czasie czuję wtedy jakby osłabienie tego kolana. Spójrzcie proszę na to zdjęcie czy gdybym robił te ćwiczenia z maksymalnie takim wyprostem nóg to czy to będzie poprawne techniczne? przy takim wyproście jak później [...]

Raczej nie ma problemu, żebyś zamieniła wiosło i HT miejscami. A co się dzieje jak próbujesz zejść poniżej 90 stopni w thrusters? Po prostu nie mogę niżej zejść. Kolana lecą do środka i nogi w klonach się blokują. Może to być ograniczona mobilność, ale z drugiej strony to dziwne, że wychodzi tylko przy thrustersach (przysiady ze sztangą na [...]

Kółko w torbie się zmieściło, muszę jeszcze coś przynieść aby podkładac pod kolana Kółko z kolan 4 x 10 Unoszenie nog siedząc na krześle 3 x 20

[...] 180x12 2. Sisi squat na maszynie z hantlami w rękach (90s) 2x42kgx12. 2x32kgx10. 2x22kgx11. 2x15kgx11+CCx8 2x47kgx9. 2x42kgx8. 2x32x8. 2x22kgx8 3. Syzyfki, mocny wypad kolanami w przód, Kolana złączone (60s) +10x15 x13 x11 x10 x10/6 +20x14 x11 +10x13 x12 x11 4. Wyprosty z hantlą między stopami (60s) 52x18 x16 x15 x15 x15 62x15 x14 x13 x12 [...]

[...] Wyciąg górny podchwytem 6. Czacholamacze hantlami Pora coś zmienić tylko chce to zmienić z głową. Myślałem o ćwiczeniu każdej partii 2x w tygodniu. Czy to ma sens ? Dodam że nie mam treningu nog ponieważ mam rozwalone kolana. Dieta już dopieta pora dopiac trening. Proszę o porady Zmieniony przez - Alexyev93 w dniu 2020-02-01 20:36:59

Podsumowanie tygodnia trzeciego treningu. Treningi wszystkie wykonane. Zrezygnowałam ze skakania na skakance w tym tygodniu, ponieważ bolały mnie kolana i jeszcze tydzień temu podczas schodzenia ze schodów coś mi przeskoczyło w lewym kolanie i stwierdziłam, że to znak, że trzeba dać im odpocząć, bo coraz bardziej się buntują. Po tygodniu przerwy [...]

[...] Jestem bardzo zadowolony z tych siadów ale też troszke wkurzony bo oznaczało to że się op*****lałem. Od jakiegoś miesiąca zrezygnowałem z pasa a w zamian dałem taśmy na kolana. Poskutkowało to tym że minęły bóle plecy ciut płycej siadam biorę większe ciężary i większa obolałość czwórek. Później jeszcze super serie na dopompowanie sissy z [...]

Łuszczyca występuje tylko na zgięciach łokci i kolan, w bardzo niewielkim stopniu. Czy można wówczas wykonać zabieg endermologi na całe ciało, pomijając oczywiście łokcie i kolana ?

Co masz na myśli pisząc rozwalone kolana bo to tak na prawdę to ma co druga osoba na siłowni, która nie chce ćwiczyć nóg. Jak masz coś poważne ze stawem kolanowym to nie powinieneś też robić martwego ciągu bo tam też kolana mocno pracują. Natomiast jeśli w jakiś sposób możesz trenować nogi to należy to robić bo po pierwsze nie trenowanie ich w [...]

[...] bdb, nie chcislo sie w ch**, ale kak zwykle po 1 cw juz sie chcialo %-) Narazie odkupac jak dobrze rozgrzewam nogi i rozciagam czworki i zginacze bioder miedzy seriami to kolana pozwalaja na trening prawie bez bolu. Ciezary smieszne ale co poradze. Ciesze sie ze moge cwiczyc. Waga pokazala dzis 105.9 takze idzie, cieszy ;-) Zaczyna sie [...]

wczoraj chwile potruchtalem , szalu nie ma z dystansem ale zawsze cos niz w domu siedziec :-) stopy juz powoli stawiam na srodstopie wiec kolana nie doskwieraja :-) /SFD/2020/2/4/75f10cb5a75642f0a2cb59443bb1fe84.jpg /SFD/2020/2/4/3e49387b088645f6a6e78d427ffab4c1.jpg

a jak tam kolana? widać już jakaś zmianę?

Może powalczyć jeszcze z jakimś ogarniętym fizjoterapeutą nad tymi kolanami bo najczęściej w dłuższej perspektywie się te bóle nasilają jeśli te mięśnie w obrębie kolana będą co raz słabsze. Miałem takiego klienta, który kilka lat się skarżył na bóle w kolanach, kilka wizyt u ogarniętego fizjo, który rozluźnił spięte struktury i wprowadzenie [...]

Na ten moment wprowadziłem tylko rzeczy które mogę robić czy zwracać uwagę na codzień, nie wdrożyłem jeszcze ćwiczeń, mam ostatnio strasznie zagoniony okres i ciężko z czasem. Było już czuć coś na plus, jednak w sobotę musiałem klęczeć na facecie przez 20minut i kolana znowu mocno od tego czasu dają o sobie znać @@-)

[...] i za leczenie zabrałam ske dopiero po powrocie do kraju. Na początku nie odczuwałam żadnych dolegliwości bólowych. Jednak bóle przeciążeniowe zaczęły się pojawiać i rozpoczęłam rehabilitacje. Jak ćwiczę regularnie jest ok. Jednak ostatnio pojawił się ból kolana. Jutro idę do lekarza, ale chxialabym się Was zapytac co u Was tako ból oznaczał.

[...] z gumą 13x, 13x, 12x 7.Przywodzenie 22x100kg, 18x110kg, 14x120kg 8.Łydka na suwnicy 25x140kg, 22x160kg, 18x180kg Świetny trening, na suwnicy wyrzuciłem tylko rest pause, kwestia kolan, po ciężkich 12-15 powtórzeniach kolejne typowo na sile dają o sobie znać jeśli chodzi o kolana. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-02-05 07:43:49