kolana

Wypiska z wczoraj Nogi -Prostowanie siedząc 10s 10x30 -Siady 10x60, 4x100, 4x140, 4x180, 5x200, 15x170 -Wypychanie na suwnicy stopy nisko i szeroko 390x12, 250x25, 180x1min -Bułgar smith 100x20, 100x20, 80x20 -Uginanie siedząc (muscleround) 70,65,60 -Prostowanie obunóż 30x90, 30x90, 30x90 brzuch komentarz do treningu Mocny i intensywny [...]

Ok, dzięki i wszystko już wiem... Czasem po treningu mam uczucie ciężkości nóg i bolące kolana, to normalne zakwasy ? Dodam że mam stojąca pracę przez 10h, jako doradca klienta więc nie dźwigam ale dużo się przemieszczam.

[...] primo, w MMA nie schowasz sie za podwojna garda. Po drugie, sekundo, duzo unikow bokserskich nie ma w MMA racji bylo - zejdziesz z glowu dol pod ciosem, dostaniesz z kolana w pape. Odchylisz sie do tylu przed ciosme, mozesz zostac obalonu. Stanie statyczne w miejscu i ladowanie poteznych kopow chowajac sie za garda, doprowadzi do tego ze [...]

Ja chyba miałam te bułgary upośledzone, bo jak przy niczym mnie nigdy kolana nie bolą, tak przy bułgarach zawsze był jakiś problem %-). Może za bardzo wyciągałaś kolano w przód. Ripley bo każdy ma takie ćwiczenia ja np robiłem hip thrusty i inne ćwiczenia pośladkowe i mikrouszkodzeń brak, jak zrobiłem głębokie bułgary to na dupie takie zakwasy, [...]

Sporo osób się buja, najlepiej jakby ktoś te nogi trzymał w dobrej pozycji czy przy ścianie gdzieś robić jak jest drążek, mniejsze bujanie jest jak zamaist za nogi się, gumę się zaczepi pod kolana.

Ja chyba miałam te bułgary upośledzone, bo jak przy niczym mnie nigdy kolana nie bolą, tak przy bułgarach zawsze był jakiś problem %-).

[...] primo, w MMA nie schowasz sie za podwojna garda. Po drugie, sekundo, duzo unikow bokserskich nie ma w MMA racji bylo - zejdziesz z glowu dol pod ciosem, dostaniesz z kolana w pape. Odchylisz sie do tylu przed ciosme, mozesz zostac obalonu. Stanie statyczne w miejscu i ladowanie poteznych kopow chowajac sie za garda, doprowadzi do tego ze [...]

Jak to pan profesor ujął mam wyjątkową budowę kolana i rzepka mocno mi dociska do kości wywołując stan zapalny w ścięgnie, mało mazi stawowej i coś z łąkotką przyśrodkową przez co jest uczucie jakby tarcia w środku stawu. Poza tym mówił mi, że kłykieć boczny na kości udowej jest nieco większy przez co potrafi podrażnić wnętrze stawu. Mówił, że [...]

[...] w góry }:-( myślałam że będzie łatwiej. W Beskidzie, góra Klimczok nic wielkiego, ale dla mnie to było jak wyjście na Mount Everest. Mięśnie bez problemu, nogi nie bolały, kolana itd chociaż dziś mam domsy na pośladach %-) miałam taką zadyszkę, serce tak waliło, że co chwilkę musiał być postój i odpoczynek. Na początku było strome wejście i [...]

[...] 5x5, 27,5kgxmax/12, 20kgx20 przysiad TRX 3x15p Ccx12p, 13kgx12p, 16kgx12p, 26kgx5x5 Ccx12p, 20kgx12p, 25kgx10p, 30kgx5x5, 25kgx10p 20kgx8p, 25kgx8p, 30kgx8p, 35kgx8px3s kolana ok - nie schodzą się, ale pełen przechył w przód, póki co to max. I tak nie czuję tyłka, tylko wyłacznie 4ki tricek ściąganie drążka wyciągu górnego z oparciem [...]

Czym różni się martwy ciąg o prostych nogach a ten drugi gdzie schodząc do dołu zginamy kolana? Pytam bo mogę schodzić do samego dołu bez prostowania nóg i zastanawiam się która wersja jest ogólnie lepsza? Czy jedna wpływa na inne mięśnie niż druga? Którą lepiej wykonywać? Pozdrawiam

[...] kolano(zerwany acl, zmiażdżona łąkotka, uszkodzona chrząstka) następnie rekonstrukcja acl powikłana gronkowcem kolano operowane kilkanaście razy w wieku 32 lat endoproteza całego kolana po 2,5 roku endoproteza nadaje się do wymiany :| Zmieniony przez - ecli1983 w dniu 2018-07-07 22:55:03 Zmieniony przez - ecli1983 w dniu 2018-07-07 22:55:28

[...] pamiętam). Teraz bym się na to pewnie nie zgodził i poszedł do innego lekarza tym niemniej, poza nieco ograniczonym zakresie ruchu w tym stawie objawiącym się bólem z tyłu kolana przy rozciąganiu dwugłowych w siadzie (co notabene nie jest złym objawem bo oznacza że rozciągam więzadła/ścięgna czego robić nie powinienem) nie mam żadnych [...]

Niestety nie wiem, wsiadłem do samochodu i odjechałem. Wiem natomiast że działa natychmiast. Gość, który dostał jako pierwszy, momentalnie padł na kolana. Drugi zatoczył dwa małe kółka i po chwili też klęknął. Obaj zaczeli k..wować i skur...nować, wywaliłem w ich kierunku resztę gazu, usłyszałem tylko "już starczy". Jak odjeżdżałem, dalej obaj [...]

[...] lekarz dopatrzył się lekkiego zwapnienia w prawym kolanie i radził udać się z tym do ortopedy(po tym jak stłuczone kolano przestanie boleć czyli tak w przeciągu 2 tyg). Stan kolana poprawił się nieco szybciej więc do ortopedy udałem się po około 1 tygodniu. Wydawało się, że wszystko wraca do normy. Brak ucisku normalny zakres ruchu, myślałem że w [...]

[...] 1-2 dodatkowe powtórzenia, oraz by zrobić przytrzymanie przy każdym powtórzeniu, ale i tak dobrze bo siła wróciłą do odpowiedniego poziomu.Później z kiolei na suwnicy znowu kolana dawały o sobie znać, więc bez szalenstw. A gdyby nie naciągnieta pachwine to w siadach sumo pewno udałoby się nieco niżej zejśc, ale i tak zaodowlony. Plecy również [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: celiakia i niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: kiedyś uraz kolana ale chyba miałam złą technikę ćwiczeń przez co odczuwałam ból CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak, Vibin Mini (ostatni [...]

Nie spotkałem jakoś ludzi u siebie, którzy mieliby aż tak duże problemy z kolanami w tym wieku (trenowałem trochę sporty walki + trójbój siłowy, a w trójboju imo obciążenie na kolana jest spore, choć u nas to ludzie bardziej z barkami mieli problemy niż z kolanami). Z tego co piszesz musisz chyba upewnić się co ci jest. Jeden lekarz mówi, że to, [...]

[...] lekarz dopatrzył się lekkiego zwapnienia w prawym kolanie i radził udać się z tym do ortopedy(po tym jak stłuczone kolano przestanie boleć czyli tak w przeciągu 2 tyg). Stan kolana poprawił się nieco szybciej więc do ortopedy udałem się po około 1 tygodniu. Wydawało się, że wszystko wraca do normy. Brak ucisku normalny zakres ruchu, myślałem że w [...]

[...] się, że atakuje mnie dwóch sporych dzików. Uratowała mnie ich kozacka gadka (za...bać ci jeszcze itp), zdążyłem sięgnąć po gaz. Efekt? Natychmiastowy. Panowie padli na kolana i zaczęli drzeć się w niebogłosy. Dla pewności poprawiłem jeszcze, poszła prawie cała puszka 89 ml. Fox jest super skuteczny, użyłem wersji cone. Teraz wiem, że na [...]