kolana

Nie chodzi mi o mase. Przy takiej ilosci cwiczen mozna calkiem zgrabnie ja kontrolowac, ale odpowiednia dieta moglaby chyba wplynac na osiagane wyniki. Poki mam ochote na cwiczenia i sprawne kolana to chcialbym do tego podejsc w miare porzadnie.

Przydałoby się zrobić chociażby usg kolana i odwiedzięć dobrego fizjo/reh a nie lek med POZ ;-)

na każdym treningi to odpada moim zadaniem jeżeli coś to dwa razy w tygodniu po dwa ćwiczenia sam będę jechał takim planem od poniedziałku: poniedziałek - klatka, triceps, biceps środa - barki, plecy piątek - triceps, biceps nóg nie robię bo mam obecnie kontuzje kolana a po za tym traktuje je lajtowo

witam,ja czesto mialam bole kolana ,tworzyly sie stany zapalne z wysiekiem.tabletki nie pomagaly.kupilam w aptece kapsułki "Reumaphyt"-to są ziołowe tabletki z czarciego pazura.powodują wzmocnienie chrząstki stawowej.dopiero po tych tabletkach(zużyłam 2 opakowania-zalezy od stanu chorobowego)zdecydowanie pomogło.minęlo ponad rok i nie [...]

kolana i kostki mi przeskakują podczas wykonywanych cwiczen i pozniej bol odczuwam przez dlugi czas. Ale nogi mam dobrze zbudowane poniewaz dlugi czas trenowalem pilke nozna wiec nie zalamuje sie tym. Wiek 18. Staz rok z przerwami.

mysle ze martwy jakos dam rade robic nie obciazajac zbytnio kolana bo wiadome ze kolano tez pracuje przy tym...pomozecie?

MC mocno obciaza kolana zdr.

ale napewno to mniej obciaza kolana niz przysiady ze sztanga

DC ma operację kolana przecież . Jones by UD

j**ane kolana.

http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-b%C3%B3l-kolana.html

Biniek własnie o to mnie się rozchodzi..kombinacja 8 kapsów omega 3 plus 2 łyżki stołowe oleju lnianego - do tego oliwa..i jade z masą tzn. nie pojadę bo wlasdnie wysiadły mi kolana. wiec mi już podziękujemy. zdr.

jakie tu sa przepisy bo jezeli bez kolan w parterze to byl to faul, santi w momencie dostania kolana mial rece na ziemi!

dobre kolana. Mam nadzieję, że wygra i spuści manto Rubensowi.

[...] "na glebe!" i juz kiedy lecialem,asekurowalem swoja noge w powietrzu. Naszczescie kop nie byl az tak mocny zeby polamac mi noge, ale rzepke mialem z lewej strony kolana. Ambulans, szpital. A w miedzy czasie prostowanie nogi,co zaowocowalo we wskoczenie rzepki na swoje wlasciwe miejsce. -Doswiadczenia z treningow. 3majcie sie i [...]

[...] z obitym ryjem Sugeruje ze najmocniejsze kopy wchodza z czubka buta,z tamtad gdzie wystaje czubek twardej podeszwy.To jest naprawde ciezki kawal gumy. Celowac z piszczel,kolana,dzwon. Nie ma jak .., Najlepszy jest dr. Martens dental plan GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest [...]

A co się działo z mężem, że konieczna była artroskopia kolana? Warto byłoby wprowadzić umiarkowane treningi wytrzymałościowe chociażby po to, żeby wzmocnić kolano.

Saida miał kontuzje kolana (juz któraś z kolei) i zerwał wiazadla krzyżowe. Miał miec tez rekonstrukcję, ale rehabilitant powiedział, ze nie jest konieczna. Zmieniony przez - Gosiaczek0 w dniu 2013-09-17 06:29:28

[...] tylko napinanie mięśnia czworogłowego, może jego elektrostymulacja, pogadaj z fizjoterapeutą. Stopę po zdjęciu gipsu warto rehabilitować, będzie miała zmniejszoną ruchomość, będzie słaba. Ćwicząc stopę stopniowo będziesz przechodziła do ćwiczeń kolana. Wszystkie straty powinno dać się odrobić. Ile to potrwa to już kwestia bardzo indywidualna.

[...] niedobory Dzięki bardzo za radę, powiedz mi czy możesz się odnieść co do kwestii ewentualnego stosowania kolagenu lub różnych mixów go zawierajacych? Ogólnie rzecz biorąc kolana mam dość mocno osłabione po potrąceniu i stąd też ich bóle przy wysiłku. Leczenie mam już zakończone przez ortopedę i jego zdaniem przeciwskazań do żadnych ćwiczeń nie [...]