kolana

[...] się z Tobą nie zgadzam. Tez ogladalem ten program. Jeden z tych łebków trenował MT kilka lat, jak sam mowil. Drugi trenowal boks. I tak jak mówiono, w MT duży nacisk jest na kolana, łokcie, kopnięcia. I powiedz mi teraz ile tych technik naliczyles u tego boksera? ;) Bo ja niewiele. To tak jakbys pojechal na zawody sumo, i bys zaczal kopać, [...]

1. Nie uzywaj obciazniow do biegania, przez to rozwalisz sobie kolana. Jesli trenujesz wyskok to obciaznikow uzywa sie do skakanki. A tak to uzywa sie do cwiczen na brzuch, aerobiku itp. 2. Jak najbardziej mozesz jesc nalesniki i inne potrawy ktore maja srednia ilosc wegli, wazne jest to by z niczym nie przesadzic :P 3. Owoce morza jak [...]

[...] Ty mnie :D:D:D uuu... to coś Ty robił że sie tak zalatwiles? wspolczuje :O Kiedyś mialam wypadek przez wlasna glupote : wstrzas mozgu , skorczone zyly i krwiak na linii kolana po drugiej str tj na zgieciach z boku , i od tamtej pory mam problemy z kolanem , czasem jak biegam cos mi przeskakuje i boli ale na szczescie nie jest az tak zle :) [...]

Jak znacie jakies fajne cwiczenia na lydke i udo to bardzo bym prosil bo chudnie w oczach. jakies bez obciazania kolana bo jeszcze przed rekonstrukcja.

stepper rozwala kolana

Moim zdaniem Kickboxing to jest "prawie" to samo co muay thay. Wiadomo, są tam kolana, łokcie ale różnie to bywa. Jeśli miałbym do wyboru dobry klub kb a średni mt to wybrał bym kb. Skutecznością sie dużo nie różnią ale to jest tylko moje zdanie. To i to jest dobre.

No ja sie u siebie na sekcji kicka zdziwiłem , bo wlasnie na pierwszym moim treningu były i łokcie i kolana ćwiczone xD

Skutecznością sie dużo nie różnią ale to jest tylko moje zdanie A w życiu! Kb w formule tej standardowej jest dużo bardziej ograniczony niż mt - właśnie przez łokcie, kolana i klincz. Ja sama widziałam kilka KO wykonanych właśnie albo kolanami, albo łokciami - pozatym widziałam już walki kickboxerów w mt. Radzili sobie świetnie, pod warunkiem, że [...]

[...] nie trenuje), to włącam sobie muzykę, taka w miarę szybko i tańcze, i to działa zarówno jak aeroby, jak się spocisz ale również ćwiczą trochę mięsnie, bo np. można ugiąć kolana (oczywiście przy odpowiednio niskim "zejściu") i ruszać resztą ciała, trochę tółw, ręce etc i to nieźle w udka wchodzi, i takie tam inne. Przyjemne z [...]

który po kilkunastu latach uganiania się za piłką ma roz***ane kolana. I po co mu to było? Po to aby w wieku np. 15 lat nie siedziec na du.. przed Tv ... i umiec cos robic a nie tylko trzymac tylko pilota w jednej rece a w drugiej browara Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-08 18:22:04

nie kolana ... tylko żyły pod kolanowej to długa historia ;/ a teraz chodzi mi o trening czy może być na mase ?

nie odczulem roznicy na zadnym poziomie , mocno bolaly rece - dalej bola lekko strzykaja/bola kolana - dalej tak samo strzykaja i tak samo bola. nie wkladaj mi w usta czegos czego nie powiedzialem

To co Jaś sobie zrujnuje, to u Jana wyjdzie, zwłaszcza że Jan zwykle bywa z deko (lub dwa) cięższy od Jasia. Ale stawy to zwykle bardziej od biegania i skoków się niszczą nie od walki ( przy rozciąganiu dość łatwo też rozwalić sobie kolana...) Innymi słowy, wszystko z głową, i warto kupić sobie jakieś suple na regenerację stawów ;-)

[...] zredukowac ilosc treningow na tydzien do okolo 3 glownie z powodu budy :/. troche myslalem o hst ale wydaje mi sie troche zbyt zagmatwany. Nog nie cwicze z powodu kontuzji kolana, a dolnych pleców nie robie bo mialem ostatnio problemy z kręgosłupem wiec wole go oszczędzać. Co do klatki to chcialbym powiekszyć jej gorna czesc wiec raczej z [...]

[...] mozna polaczyc z plyometryaą: 1.pompki plyometryczne( dlonie na podstawkach - ladujemy miedzy podstawki i dynamiczmy powrot) 2.wyskok skladany(skoki w miejscu - przyciagamy kolana do klatki piersiowej- wysoko i szybko) 3.piecioskok obunoz z miejsca w dal. 4 Rzut pilka oburacz nad glowa w tyl, lub znad glowy w przód. - metoda treningu obwodowego [...]

Zarzut wykonujesz w następujacy sposob: Pozycja wyjściowa jak przy martwym ciagu , unosimy obciażenie z podloza nad kolana, po chwili zatrzymania dynamiczne poderwanie sztangi mm nog i tulowia na klatke , nastepnie spokojne opuszczenie sztangi w dół do wysokosci kolan ( nie odkladamy sztangi na podloze). Zakladajac, ze Twoj max( 1 RM) w [...]

Spoko Mawashi ja to rozumiem I mam jeszcze do Ciebie jedno pytanie raz na meila napisałeś mi o maściach na stawy podobno rewelacja tylko niestety nie podałeś mi nazwy Mógłbyś napisać jak się te maście nazywały byłbym wdzięczny bo niestety kolana zaczeły zaczeły mnie dalej boleć

[...] ten kto mi poradził nie daje oznak życia i nie mam dokładnie jak sie dowiedzieć o szczegóły. Moim zdaniem jest to coś podobnego do ćwierć skoku, jednak mniej obciąża kolana. Jaką wysokość Skrzyni powinienem dobrać waszym zdaniem i w jakiej odległości od siebie mam je rozstawić?? i ile serii po ile powtórzeń wypadało by zrobić? (1 tydz, 2 [...]

[...] Jakaś forma wykroków/zmodyfikowanego przysiadu + jakaś forma MC nastawionego na posterior chain lub żuraw(glute ham raise),choć on będzie nam dublował lekko ćwiczenia wykorzystujące funkcje uginania kolana. Reszta ujdzie.Jeżeli jest zgodna z Twoimi celami i upodobaniami-niech zostanie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-22 18:50:28

[...] stojki, to moim zdaniem liddell jest jednym z najlepszych uderzaczy w mma, ma niesamowicie celny cios, ktory nokautuje. techniki bokserskie wanda sa dla mnie parodia, za to kolana jedne z najlepszych w mma.wand mial tego plusa,ze zawsze byl ambitny, mial serce do walki i byl takim rzeznikiem, ze potrafil kontrolowac walke i zdominowac swoich [...]