kolana

noo reszte smialo moge nogi zaniedlugo tez ale narazie wole nie narazac kolana.. czyli moze zostac jak wyzej zrobilem? czym zastapic wyciagi? mozesz mi napisac plecy przerobione juz?

Okey, jest tak ze nie mozesz wstac aby walnac przeciwnikiem o ziemie - wyniesc go w gore i walnac z sila w dol. Przechodzic garde mozesz jak zechcesz, nawet podnoszac dwa kolana czy robiac salto ;) Kimona raczej obowiazkowe, najwyzej pozyczysz od kogos ;) a strona nasza to www.jujutsu.netpol.pl pozdro Muka

Zielonego rozwaliły te kolana katolika, a Bedford chyba nie ma aż tak dobrego tb. W końcu zielony to pierwszy pick Bisping więc coś tam potrafi ;)

Przykra sprawa, ale jesteś po prostu oszukiwana. Opisywane zabiegi fizykoterapii mogą dać jedynie chwilową poprawę, mogą dać, nie muszą. Na dłuższą metę nie będą miały wpływu na stan Twojego kolana. Może miałyby jakiś sens, gdyby towarzyszyły im ćwiczenia indywidualne.

[...] pisze się KŁÓTNIĘ... Obydwa założenia balachy są skuteczne według mnie,ale pod pewnymi warunkami.Musimy "wjechać" swoim ciałem jak najbliżej przeciwnika,nasze kolana muszą być ciasno ściśnięte przy dociąganiu,a łokieć przeciwnika ma wylądować na naszej pachwinie,a nie jajkach,bo sobie je zgnieciemyno i jeszcze ciągniemy rękę [...]

Jeśli są zachowane podstawy techniki (kolana blisko siebie, siedzimy blisko przeciwnika, dźwignia dobrze wyprpwadzona z kciukiem do góry) to obie balaszki są tak samo skuteczne.

[...] ŁYDKI: -spięcia na palce "na osła"-5s.-10p. -spięcia na palce stojąc-5s.-10p. -spięcia na palce siedząc-5s.-10p. BRZUCH: -unoszenie nóg w zwisie (zgięte kolana)-150p. -skłony-150p. -skręty tułowia w opadzie-150p.(każdej strony) WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA super-seria: -wyciskania sztangi zza karku: -1s.-15p.(rozgrzewka) [...]

[...] że jakby coś trenować żeby móc jak najlepiej obronić się na ulicy to wybrałbym taja i MMA, moim zdaniem najlepsze połączenie, Tajski = lowkicki, midlekicki, highkicki, kolana, łokcie a MMA parter :) a Taekwondo moim zdaniem bardziej pasuje na zawody gdyż same nogi czasem mogą nie wystarczyć gdy podczas samoobrony koleś wjedzie do parteru, [...]

Właśniekidyśprzez kilka dni robiłem te ćwiczenia SD2 ale zaczęły mnie boleć kolana więc przestałem . CZytałem gdzieś na forum że Hans jr łapie cośkoło 340 i co on robił że tyle mu sie udało osiągnąć no i ile lat ??

[...] on chyba mniej męczący. Co do bólu kolan. to ma chyba większość musisz pamiętać, że oznaką tego czy dobrze wykonałeś ćwiczenie jest to jak się czujesz (jesteś zmęczony), ale kolana masz tylko jedne więc możesz ograniczyć ćwiczenia. Musisz również dbać o diete i dostarczać organizmowi tego co potrzebuje. Jeśli chcesz przeczytać cosik więcej o [...]

za duzo to 140kg buty + dobre podloze i heja, biegam od 120 kg i zyje - kolana cale

jem strasznie duzo sera bialego, dawniej to tylko z serem bialym, nigdy z szynka czy marmolada ostatnio jem z wszystkim, od zawsze bola mnie kolana to moze byc przez to ? zawsze myslalem ze ser wlasnie dobry na kosci

Zryte kolana=problem. Zwiększanie masy=większe obciążenie dla kolan=nie trenuj. Skoro tak dbasz o zdrowie, to będzie to zdecydowanie najlepsza opcja .

[...] W żadnych ćwiczeniach które robię ich nie przeciążam.. Nie wiem o co wam chodzi... Ja nie chce zwiększyć masy o nie wiadomo ile Kg.. Drugi Pudzian ze mnie nie będzie.. więc kolana wytrzymają.. Potem wkleję trening.. chyba że tak bardzo mi nie chcecie pomóc to powiedzcie.. albo od razu zamknijcie temat.. Ewentualnie skonsultuje się z lekarzem w [...]

[...] móc za jej pomocą podnosić tą konstrukcję. Poza tym blacha(na Twoim rysunku zielona),z profilem czarnym od łąwki nie mogła by być skręcona na sztywno. Luz na śrubie spowoduje na pewno niszczenie gwintu śruby No i kolejny problem to wąskie siedzisko. Tu sęk w tym że nogi na odcinku od kolana do dupy nie będą miały podparcia na siedzisku....

[...] po treningu kopnięć/bieganiu nogi są dobrze rozgrzane.Jak 4 lata temu zacząłem się rozciągać robiłem to w bezmyślny sposób 0 rozgrzewki,tak zniszczyć możesz sobie tylko kolana itd.Obecnie robię kilka ćwiczeń na rozciąganie nóg może 8-10 w 2 seriach.Szpagat prosty wszedł mi na luzie robiąc do niego tylko 2 ćwiczenia.Natomiast boczny jest DUŻO [...]

Jak będzie robił szpagat boczny bez podpierania się rekami np.jest chyba dość spory nacisk na kolana

8-O Dzięki xper że mnie ostrzegłeś. To dla tego mnie kolana bolą po rozciąganiu %-). Jako rozgrzewki moge poskakać troche na skakance ?

Rozciągasz się przed i po treningu? Jeśli tak, to jakim sposobem. Ból po zewnętrznej stronie kolana może być spowodowany przykurczem pasma biodrowo-piszczelowego (IT BAND syndrome, w skrócie ITBS). Wpisz w google, jeśli objawy się zgadzają, wpisz na youtube i wyskoczą ci przykładowe ćwiczenia rozciągające. Co do bólu przy pachwinach. Pełny [...]

[...] - przyczyniają się do rozwijania stabilizacji 3) prozdrowotność i wzmocnienie - wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (VMO), który odpowiada za stabilizację kolana - pomocnicza rola dla innych popularnych sportów, takich jak bieganie czy skakanie * w moim przypadku bulgar klasyk sprawdził się doskonale jako zamiennik przysiadu [...]