kolana

[...] leżąc 30/40/45/50 Wiosłowanie 40/50/55/60 Komentarz Przysiad - dużo lepiej mi się robiło dzisiaj, zmieniłem podkładki na mniejsze, pilnowałem położenia pięt oraz aby kolana gdzieś nie uciekały i w ogóle ich nie czułem. MC sumo - tempo złe, płaskie plecy trochę, można sam ruch poprawić ale ogólnie wydaje mi się, że nie jest najgorzej z [...]

[...] brokuł suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 2 samopoczucie/przemyślenia - wczoraj dostałam bólu pod kolanem, tzn. z tyłu kolana, rwąco-pulsujący ból przy chodzeniu, wiem że to po bieganiu, dlatego dziś zrezygnowałam z rowerka na siłownię, ból puścił po 3x używaniu veralu - zapamiętać co pomaga, [...]

[...] wiem ile miala kg ale byla zdecydowanie za lekka.Moze powinnam robic 8 powtorzen /wiecej serii ale przy wadze 15 kg.......wskazowki. Aha Teti mi mowila ze powinnam miec kolana na zewnatrz robic goblet czy przysiad tylni.Czy ktos z was zna filmik by to bardziej zoobrazowac dziewczyny....... TRENING 1.Przysiad tylni -20 kg,4 x12 2.Rumunski [...]

Witam poniżej zamieszczam opis rezonansu lewego kolana, które było po artroskopii w listopadzie 2014 i ciągle boli. Pytanie czy warto pokusić się na akcje z kwasem. Proszę o rady. WYNIK BADANIA REZONANSEM MAGNETYCZNYM nr bad 15/RM/3313 2015-12-07 BADANIE MR STAWU KOLANOWEGO LEWEGO Stan po artroskopowej rekonstrukcji więzadła krzyżowego [...]

[...] Wzrost i waga – 170 cm / 78 kg / <27% Rodzaj i intensywność aktywności fizycznej w przeciągu ostatnich dwóch lat – praca fizyczna Wszystkie kontuzje – operacja kolana ( tutaj lekarz sam polecał ćwiczenia na wzmocnienie ) Czy przeczytałeś/aś pigułkę wiedzy? TAK Cel treningowy - ogólne wzmocnienie stawów / uzyskanie większej [...]

FBW. Problemwem w obecnym ustawieniu sa prostowniki. Nie było tego problemu, kiedy robilem wykroki ze sztangą, ale przy wykrokach bolaly mnie kolana, dlatego zmienilem na przysiad przedni. Jakas alternatywa jeszcze?

Witam po krotce opisze etap w moim zyciu, mam 19 lat szykuje sie do matury. Ćwiczyłem regularnie na siłowni przez okolo 1,5roku ale mam przerwe która wywołana była kontuzją kolana, niestety przerwa sie przedłużyła i trwa juz prawie 2 lata( przez ten czas przytyłem 25kg). Obecnie mam 194 cm wzrostu i 92,5 kg masy. Szykuje sie właśnie do otyliady( [...]

To jest w sumie lekki zabieg bo jestem po operacji kolana na wiezadla i lakatke, teraz tylko mi wyjmą taki metal wzmacniający to mam nadzieję że nie będzie długo trwał powrót do normalności.

[...] max p Oczywiście ciężar to pojęcie indywidualne! Ale nigdy nie zszedłem poniżej 15 powtórzeń. Pełny zakres ruchu, w górze pauza 2-3s. 2. Wspięcia siedząc: -tutaj sztanga na kolana, albo czasem sadzałem moją kobietę na 1 kolanie i jazda, na maxa dokąd dałem radę, w 3 seriach. Dodam, że ten trening nigdy nie zajął mi dłużej niż 20min. Jak masz [...]

[...] nie wyglądają źle, ale jeśli chcesz zejść niżej: -stań troszkę szerzej, niech korpus "wejdzie", schowa się między udami, -sztanga wysoko na kapturach, -nie pilnuj by kolana nie wychodziły poza palce, wyjść muszą: przy wielu typach budowy nie wypuszczając kolan poza linię palców stóp, automatycznie wymuszamy wygięcie w lędźwiach, [...]

[...] stability - pod koniec łapią mnie skurcze dwugłowego uda %-) W lewym kolanie gdzie mam przecięty troczek boczny odczuwam “ciągniecie” w miejscu przeciętego troczka i kolana. Nie jest to bolesne raczej dość dziwne uczucie. Trening wykonałam w całości , nie ominęłam ani jednego powtórzenia czy serii jednak po treningu nie miałam siły na [...]

Siemka ,prowadzę redukcję (musowo) doznałem kontuzji zerwania ACL naderwania więzadeł do okola kolana ,po Artroskopi przytyło mi się do 89 kg schudłem do 75 kg ,ale tłuszczu jeszcze zostało ,obciąłem za bardzo kcal do 1900 kcal na dodatek trenuję 5-6 x w tygodniu ,chcę jeszcze schudnąć do 2 operacji,celuje też w niższy bf około 10 % lub mniej [...]

Mam 15 lat ok 66 kg wagi i ok 175 cm wzrostu, ćwiczę regularnie od początku roku(wcześniej też ale sporadycznie)i przy ćwiczeniu mięśni brzucha leżąc ze zgiętymi kolanami już po raz drugi(wcześniej mi się nic takiego nie przytrafiało) odczuwam silny i nagły ból w prawym udzie i w okolicy kolana(chyba jest to skurcz) który natychmiast przerywa [...]

[...] :-) SQ: 10x20,10x40,10x60,10x80,10x110,10x110,10x110,10x110,10x110,10x80,10x60 Trucht w terenie 25min Sztuczki umysłu: - łydki - bardzo - piszczele - znośnie - NOWOŚĆ- kolana - znośnie Nie wiem jak ale stałą trasę pokonałem w 25 min, mimo 3 min marszu w połowie. I teraz pytanie, dokładać trasy, żeby robić założone 30 min, czy na razie [...]

[...] startują w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy) - zawodnicy startujący w konkurencji armlifting występują w krótkich spodenkach (spódniczkach) odsłaniających kolana, ewentualnie w obcisłych leginsach - pisemne zaakceptowanie regulaminu . 6. Kategorie: Zawody zostaną przeprowadzone w Kategorii OPEN, bez podziału na kategorie [...]

Jeśli kolana jeszcze doskwierają to składane przysiady mogłyby jeszcze poczekać

zaraz będzie że się pastwię ale tatuncio leci w dół odbija się od łydek na maksymalnej głębokości i wystrzeliwuje w górę a jak napotyka na pierwszy opór to jest faza ostrego zwolnienia, no i te kolana mega z przodu( jak by było 5 cm to bym nic nie pisał). rozumiem chcieć robić ATG ale nie kosztem kolan, nie jak w planach są większe ciężary.

Michał Materla o operacji kolana... - Moje zdjęcie mogło zaniepokoić fanów. Było zrobione dzień po zabiegu, kiedy byłem zaspany i wyglądałem na ciężko chorego. Wszystko jest w porządku, w maju będzie wojna - mówi nam Michał Materla, który przeszedł zabieg usunięcia łąkotki. - Jakieś trzy tygodnie temu, po kręceniu zdjęć na KSW, uznałem, że pora [...]

Witam. Mam pewien problem. Chodzi o to, że co jakiś czas bolą mnie wszystkie stawy. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej uczucie dyskomfortu. Bolą kolana, łokcie, nadgarstki i barki ( z przodu ). Ból nasila się po wysiłku. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem pchnięcie kulą i siadły mi kolana ( nie mogłem nawet chodzić ) oraz prawy nadgarstek ( nie mogłem [...]

[...] pastwię ale tatuncio leci w dół odbija się od łydek na maksymalnej głębokości i wystrzeliwuje w górę a jak napotyka na pierwszy opór to jest faza ostrego zwolnienia, no i te kolana mega z przodu( jak by było 5 cm to bym nic nie pisał). rozumiem chcieć robić ATG ale nie kosztem kolan, nie jak w planach są większe ciężary. przy mniejszych schodzę [...]