kolana

W ogóle jeszcze trzeba zwracać na prawidłowe ustawienie stopy nogi podporowej (raczej na zmianę tego ustawienia podczas kopnięcia). Inaczej można doznać kontuzji kolana. (Jak fajnie. Tydzień mnie nie było, a tu tyle nowych tematów :) )

Ja pije od małego ok. 1-2 litry dziennie mleka, to mój podstawowy pokarm bez którego nie moge żyć, nigdy nic sobie nie złamałem, raz czy dwa sobie tylko palca wybiłem, ale kolana niestety mi pstrykają ciągle... na początku mnie to denerwowało teraz sie troche przyzwyczaiłem... PS - Słyszałem że mleko prawda jest bardzo zdrowe ale... te wszystkie [...]

Robilem kiedys interwaly z silownia i moje kolana i kostki tego nie lubily... ale ja waze troszke duzo Najlepsze połączenie biegania i HST to biegi w dni nietreningowe wolnym tepem , mysle ze ostre przysiady i interwaly nie dadza wystarczajacego czasu na regeneracje.

[...] progresja do pompek jednorącz, dipy progresja do impossible dips) Wznosy nóg na drążku (od wznosów kolan do klatki piersiowej z akcentem w końcowej fazie pozytywnej, tzn. kolana jak najbliżej klaty to jeszcze lekko dociągnąć albo starać się napiąć mocniej brzuch, później progresja do wznosów prostych nóg, ew. jak za łatwo będzie to wznosy [...]

Kamizelka to rewelacja. Obciążenie nadgarstków i tłowia znacznie zwiększa szybkość. Wyraźny efekt widać już po zdięciu obciążenia. Dobrze jest też się podciągać w tej kamizelce. Nie jestem zwolennikiem jeśli chodzi o obciążenie kostek w czasie ruchów dynamicznych. Strasznie psuje stawy zwłaszcza kolana.

[...] ciężar ciała przy szybkich ruchach to zabójstwo :( Zależy od człowieka, jeden wytrzyma więcej, drugi mniej... mi wystarczył bieg (bez żadnych obciążeń), by zezłomować sobie kolana. Serio, nie warto. Nawet jeśli 90% ludzi po roku takiego treningu nie będzie miało żadnych dolegliwości, to stawy i tak się upomną w końcu... one niestety nie są [...]

[...] to juz nie bedzie tak pieknie. po drugie jak w wakacje wstawwaliscie powiedzmy o 9-10, a terasz kolo 7 i zasypiacie mniej wiecej tak jak w wakacje to jestescie niewyspani. po trzecie zmiana pogody tez ma wplyw na samopoczucie i jeszcze apropo tematu to jeszcze mamy lato, wiec nie wiem skad ta jesienna pora?? ps. Andy jak kolana?? pozdrawiam

kolana dalej kompletne dno nie wiadomo czy jeszcze wogole wroce do gry...zalamka

hmm masz racje jesli koles nie umie nic to pewnie ze masz przewage duza ale jesli umie to wiesz ze w kickboxingu kopie sie stopa wiec nie to samo co kolana czy lokcie...a poza tym ulica to nie ring gdzie ma sie kilka rund chodzi o kilka uderzen i koles pada... teraz rozumiesz o co mi chodzi

[...] kick boxing i zdziwiłbys się jak byś zobaczył ich na ulicy . Kick boxing to przecież boks + techniki nożne . Zgodze się że pod ulice przydają się bardoz łokcie i kolana ale kick boxingiem tęz można wiele zdziałać . A co do pytania to uważam że mugłbyś sprubowac sam zawsze to cos lepszego niż nic nie robić . Spraw se duże lustro - [...]

[...] ? dzisiaj chyba juz nikt nie uczy czystego muay i KB. w KB tak samo sie wykorzystuje kopniecia piszczelami jak w MT, trenerzy wprowadzaja lokcie na swoich treningach a kolana juz od baaardzo dawna nie sa elementem zarezerwowanym tylko dla MT. moim zdaniem zarowna MT jak i KB sa bardzo skutecznymi sztukami walki jesli chodzi o ulice. Na [...]

[...] nie pisze, u jakiego procenta ćwiczących wystąpiły efekty, a u jakiego nie? byłbym, sceptyczny, ale przynajmniej nie zaszkodzi, jesli mimo wszystko już kupileś. jeśli jeszcze nie, to kase wydaj na neoprenowe ściągacze na kolana, przy intensywnym ich obciążaniu przydadzą sie znacznie bardziej. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-01 22:28:53

[...] i żeby nie było gorzej. poza tym o sportach na ten czas lepiej zapomniec. jak masz dobrze wyrobione mieśnie to nie jest najgorzej, bo one odpowiadają równeiż za stabilizację kolana, ale i tak jest ono bardzo "ruchome" że tak sie wyraże. moja rada- zrob-to-wiezadło. to b. czesta i dosyć popularna kontuzja, i operacja nie jest jakims [...]

wypompuja ci 12cm3 krwi z kolana:) dadza kilka zastrzykow uodparniajacych na 2 tygodnie idź do lekarza

Dziś było tak: Przysiad klasyczny 5x5 Front squat 5x5 Bułgarski 4x5 Żuraw 1x10. I przy żurawiu pojawił się problem, a mianowicie silny ból w dolnej środkowej części kolana. Przez to musiałem zrezygnować z ćwiczenia. Co ciekawe ból sam ustąpił po kilkunastu minutach. Jaka mogła być przyczyna? Po nieudanym zurawiu zrobiłem rdl na jednej nodze, [...]

Ja.również myślałem że mogę mieć problem z więzadlem krzyżowym przy kontuzji skrętnej stawu kolanowego jednak USG pokazało uszkodzona ląkotkę przyśrodkowa tj od wew strony kolana więc bez USG raczej się nie obejdzie

Ja.również myślałem że mogę mieć problem z więzadlem krzyżowym przy kontuzji skrętnej stawu kolanowego jednak USG pokazało uszkodzona ląkotkę przyśrodkowa tj od wew strony kolana więc bez USG raczej się nie obejdzie Przy urazach skrętnych uszkodzenia łąkotki (zdecydowanie częściej przyśrodkowej z racji budowy anatomicznej) występuje bardzo często.

Są jakieś sekcje tej sandy w Lublinie, bo bardzo mnie zaciekawił ten styl? Słyszałem że jest coś na Bursztynowej, ale czy ten styl sprawdzi się na ulice? Czy jest równie skuteczny/skuteczniejszy od MT/KB?? Czy występują w nim łokcie, kolana i klincz z MT?

[...] powodzenia. A tak na marginesie, jak martwy ciagniesz(tak wyglada przedostatnie zdjecie) to patrz w dol, nie podnos glowy do gory. Pamietaj, ze podczas kazdego cwiczenia powinienes zachowac naturalny kstzalt kregoslupa. (Jesli jest to wioslowanie to ugnij troszeczke kolana) Powodzenia!!!! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-12-26 13:32:36

dziękuję za odpowiedzi. Bolą mnie kolana podczas treningu na nogi. Po nim tez mnie bolą. Robię przysiady na maszynie z obciążeniem 100kg a przysiady ze sztangą robie z ciężarem 70kg. Chodzi mi tylko o ból kolan. "Flexodon" może być? Nie śmiejcie sie ze mnie. Teraz na serio potrzebuje porady. Czyli mogę kupić: - "L-Glutaminę [...]