kolana

Adrys17 - wiesz, że kolana powinny być bardziej skierowane do góry aniżeli do przodu. Może to z tej winy ??

[...] w bok - powinna Ci się to wydawać śmieszna i nienaturalna pozycja, jak u Pingwina ;-), nogi lekko ugięte i wykonujesz wznowy i opady tułowia (prostujesz i uginasz kolana) Coś podobnego do tej pozycji http://www.maluchy.pl/gimnastyka/cw10.jpg 4. Przesuwanie bioder na piłce do przodu i do tyłu http://www.szpitalkarowa.pl/srexer/sr672.gif [...]

ja bym bardziej stawiał na łąkotkę przyśrodkową - często ulega kontuzji, na rezonansie by wyszło. Daje objawy zablokowania kolana ale również nagłego ugięcia pod ciężarem. Uszkodzona łąkotka działa jak kamyk w bucie - uszkadza pozostale struktury. Idź do fizjo niech zrobi parę testów łąkotkowych jeśli wypadną pozytywnie na rezonans.

[...] stawowej). Rehabilituje sie chodzac na basen i jezdzac na rowerze stacjonarnym juz ponad pol roku...ale wszystko idzie powoli. Ciagle nie mam takiej samej ruchomosci kolana jak w drugiej nodze (ortopeda zalecil nie zginac wiecej niz 90stopni). Ponadto kilka dni temu podobne rzeczy zaczely mi sie dziac z drugim kolanem. Tez klucie w czesci [...]

W pompkach tyłem kiedyś nawet 90kg zakładałem na kolana ale to ćwiczenie zupełnie nie praktyczne. No i ciężar leżacy na nogach dogniata rzepkę bądź przeprostowuje kolano.

No robię z wybiciem, uginam kolana i wybijam ciężar, o to chodzi ?

[...] skrocic dystans i kontrolowac "bron", wtedy szybko wybralbym 1 z 5 milionow uderzen kolanem w jaja z krav magi i po zawodach. Nie wazne jak duzy jestes, jaja, krtan, oczy i kolana sa tak samo wrazliwe. Gdyby jednak probowal mnie chwycic, chcialbym wypracowac dobry kat, ale raczej nie duzo cofajac sie do tylu, raczej bardziej na bok i przy dobrym [...]

[...] a planujesz wejście w nogi i wynoszenie na gościu 30 kg cięższym ;);) - to jakiś żart? Miałem na myśli nie typowe wynoszenie, a raczej jakby wycięcie- dłońmi chwytam pod kolana i ciągnę do siebie, a barkiem i głową pcham naprzód. Wchodzi nawet na sporo cięższych ludziach jeśli w time, ostatnio zrobiłem na sparingu na kolesiu 22 kg cięższym i [...]

[...] - poprawia się -nie wydruk z tanity. Trening jest do luftu - rozgrzewka, siłowy, a potem ewentualnie aero, nie w takiej konieczności. To bosu to po co? Mam prawie 60 lat, stresujaca pracę i tryb siedzący więc na spokojnie muszę się wdrożyć , a na bosu ćwiczę stabilizację na kolana bo jadę na narty a cały rok nie robiłem nic a mam z nimi problem

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s nie ma duzo roznicy pomiedzy moim treningiem a tym co jest wyzej. Nie robie przysiadow ze sztanga bo mam kontuzje kolana.A klate wole robic sztanga niz hantelkami. Czyli moj trening do bani i mam go nie stosowac? NIE ZAUWAZYLEM ze napisales :(drsquat) po analizie tego co napisal w [...]

byle nie żabka na długich dystansach,kiedy czytałam ze to "zabójstwo" dla kolan, zreszta sama po sobie tez widze, po przepłynieciu np 53 dług basenu bez przerwy zabka kolana bolą jak nie wiem

Sorry, sorry, myślałem, że miałeś kontuzję kolana i nie możesz z bólu wytrzymać - coś mi się pier.doli ostatnio...

[...] Wyrzeźbioną, proporcjonalną sylwetkę ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana, co ok 2 lata zastrzyki WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?: tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

no ale to troche dziwne postepowanie jak dla mnie, bo bez ACL masz niestabilnosc kolana, przy zgieciu przemieszczenie do przodu kosci podudzia i rotacja w kolanie.. a masz jakas orteze? czytaj stabilizator z regulacja zakresu ruchu?

Byłem na wizycie u dobrego rehabilitanta i on rowniez potwierdzil nienaturalna sztywnosc kolana. Dzis na kontroli lekarz podejrzewa zwloknienie stawu kolanowego (mimo mojego mlodego wieku) i dostalem skierowanie na oddzial rehabilitacyjny do szpitala. Co znacza takie zwloknienia? Czy to sie da rozcwiczyc, usunac?

[...] ze obok byly "czynne" zwykle drzwi? - Konwoj wartosci pienieznych ponownie. Waliza do trezora na tyl samochodu a emerytowany gliniarz do mnie "Bier walizke na kolana, teraz jest duzo kasy wiec ryzyko wieksze" - No i niesmiertelne paniki na bramach na slowo "Dyrektor" "Prezes" itd. Siedze na bramie, obok [...]

Usiądź sobie na krześle, kolana pod kątem 90 proc. i złap rękoma fałdę na brzuchu. Zapewne jest tam sporo tłuszczu, dodatkowo płaska klatka i mało mięsa. Masz normalną sylwetkę osoby niewytrenowanej. Masz dwie opcje, zwiększyć masę mięśniową bądź zejść z zatłuszczenia. Ja bym skupił się na treningu kulturystycznym bo tylko ta forma treningu daje [...]

[...] od lewej. Opinie lekarzy były różne - jedni odradzali mi zabiegu inni mówili że powinniennem zrobić. Właśnie wspomniany profesor Fabiś - specjalista w dziedzinie barku i kolana oraz hirurgii sportowej, chce mnie operować na WAMie w Łodzi. Z kolei dr. Franiel (z oddziału hirurgii ręki) z Piekar Śląskich stwierdził ze więcej mam do stracenia [...]

Podręcznikowo leczenie stawów trwa pół roku. Obojętnie, czy kolana, czy barku itd. Ciesz się, że wsadzili Ci łapkę w gips. Jest duża szansa, że wyjdziesz z tego. Może szybciej, niż pół roku, a np. 2 miesiące, gdyż raz Ci on wypadł, tak? Generalnie powinno się zaleczyć. Podstawą są ćwiczenia izometryczne. Idź do rehabilitanta, oczywiście prywatnie. [...]

[...] to jest paranoja do sześcianu! Rodzice płacą podatki, a oni sobie żarty robią. Pozdro dla nich i pozdro dla tych, którzy ustalili te procedury, niech im wypadną 2 barki i 2 kolana. Przyjdą do mnie, a ja się spytam, czy wolą kakao Puchatek, czy Nesquik ;) W Toruniu znajduje się klub Stalowe Pierniki? Bo oglądałem mecz Szarotki vs. Stalowe [...]