kolana

[...] ;-) Trening obejmował na początku 3x siłowy + aero + joga. W połowie odpadły mi aero na orbim (a tylko na to mogłam sobie czasowo pozwolić), bo zaczęły mnie boleć kolana po nim (tylko po nim). Po tym zostało tylko siłowy x3 + dłuższe sesje jogi. Brak aero był mi nawet na rękę. W kółko jakieś zakwasy miałam (szczególnie na plecach i [...]

wiem, ale z tego co wiem Evansowi nic nie dolegało ani Overeemowi może poza obniżeniem lvl TRT %-) nie wiadomo, bo skąd wiesz, że gdyby Hendo był przed kontuzją kolana to by sobie poradził z Machidą imo nie - ta walka niestety wyglądała prawie identycznie jak sobie ją wyobrażałem - nawet nie musiałem oglądać :-D ale bym się cieszył gdyby Hendo [...]

[...] dal mi niezle w kosc jak kazdy trening nog Siad dobrze, ale troche pochyla mnie do przodu jeszcze bo czuje prostowniki na koniec cwiczenia MCNPN staram sie mniej uginac kolana i bez wiekszych problemow sie udaje, dalej bez paskow wykroki tutaj wziolem sobie paski do pomocy uginanie OK ciezar idealnie dopasowany prostowanie dolozylem jeszcze [...]

Też miałem problem z kolanem, może będę w stanie pomóc jesli dokładniej opiszesz co jest nie tak. Bo ból kolana może być równie dobrze spowodowany zwykłym siniakiem ;)

[...] ile nie wycisnę, więc napinać się nie będę. Popracuję dalej nad techniką, co powinno mi pomóc dojść do ładu z kolanem i się zobaczy. Aktualnie przy obciążeniu do 40kg kolana nie bolą i jestem w stanie kontrolować technikę. Myślę nad dodaniem 1-3 ćwiczeń na brzuch po treningu siłowym a przed aerobami bo czuję, że ta właśnie strefa u mnie [...]

[...] 4 x 15-25 2. Prostowanie nóg 3 x 15-25 3. Uginanie nóg 3 x 15-25 Łydki: 4. Wspięcia na palce stojąc 2 x 20-30 (hantle w łapy po 5 kg na reke ) 5. Wspięcia na palce siedząc 2 x 20-30 (sztanga na kolana) Brzuch: jak w poniedziałek Czwartek - WOLNE Piątek - jak w poniedziałek Sobota i niedziela - WOLNE Poniedziałek - jak we wtorek itd.

[...] zagrożenie w stójce poczuł a pewnie takiego nie będzie więc go zniszczyłby w stójce - on jest lepszy wszędzie od Shoguna, Shogun to już nie ten sam Shogun przez kontuzje kolana a imo ma trochę słabszy one punch ko power niż Hendo więc daje mu jeszcze mniejsze szanse niż on. Decyzja Shoguna z Jonesem!? O czym Ty gadasz :-D To jest ostatnia [...]

Shogun w formie jak z walki z Machidą pokonałby każdego z wagi półciężkiej... no, żeby jednak pokonać Jonesa to chyba by był wtedy potrzebny jeszcze jeden dodatkowy poziom... podszkolenie zapasów? Nie wiem poczekajmy na następną walkę Shoguna, oby kolana były ok i powróciły kopnięcia Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-01 20:55:07

[...] i mam go w avku także nie piszcie ,że hejtuje... Ogólnie bardziej martwi mnie kondycja shoguna i ogólnie jego poruszanie się w walce,niż same kopnięcia, Puar jeśli ma zjechane kolana to kiepsko widzę podszkolenie zapasów ,przecież to dość duże obciążenie kolan przy sprawlach itd jest spory nacisk,dlatego shogun od razu kładzię się na plecy

Dzień 7. 01.05.2013 r. Trening: Trening 1 (11.00): 4 x: 100 skakanka 500 m wiosło Trening 2 (22.00): 6 x 12 MC 50 kg 10 pompek poręcze 10 kolana do łokci Jak pierwszy trening poszedł dosyć gładko to 2 już była tragedia. Starczyło mi sił tylko na 6 serii (myślałem, że zrobie z 8-9). Dziwna sprawa, bo 50 kg jakoś mi się dużo wydało (gdzie jest to [...]

[...] low kicku japoniec noga czerwona...Cro cop w prajm ważył 97 Kg ,tzn jak okopał np. fujitę w drugiej walce czy yoshidę. Okopać jonesa byłoby mu w ch** ciężko nawet gdyby jego kolana były sprawne, Jones ma 215 cm zasięgu i może kontrować , do tego jego odpychające side kicki w kolano ,trzymałyby mauricio na dystans,S Zmieniony przez - xper w dniu [...]

Pewnie,ze moze skasowac jak cos umie no ale tu tego nie bylo 2 miesiace treningow hmm slaba szkoła dostales kiedys low kick dobrze przycelowanego powyzej kolana?? jak nie to nie wiesz o czym pisze.

[...] z piłką tenisowa,polega to na tym ze kładę się na piłeczce tenisowej,którą umieszczam dokładnie pod tym punktem który uciska nerw, w tym samym momencie podciagajac mocno kolana do klatki piersiowej. Boli jak diabli ale zaraz po tym czuje ogromna ulge, luzuje mnie w momencie. Poki co caly czas odpuszczam ciezkie treningi i skupiam sie na [...]

[...] Wanderlei, ma o niebo lepszą szczenę i ma lepsze cardio z BJJ to ciężko powiedzieć w klinczu obstawiam, że też jest lepszy o wiele niż Wanderlei - on ma nejalepszy klincz i kolana w MMA (Spider) mimo, że Wand w klinczu to też zabójca, zaj**ista walka - na pewno do niej dojdzie, Dana takiej okazji na $ nie przepuści. Zmieniony przez - Steven0 w [...]

na solówkach też raczej nie używa się kopów w jaja czy wydłubywania oczu, czy gryzienia,mówię tu o umówionej walce ,a nie przypadkowej z podpitym klientem. kolana w parterze,soccer kicki,stompy, head butts jak najbardziej za, gryzienie,palce w oczy,kopy w jaja na nie

o jeszcze dostałem raz piłką do ręcznej - wyłożyłem się tak jak w filmach - od razu na kolana %-)

head butts?! przecież to zabiłoby klincz w MMA - bez sensu, kolana w parterze dla mnie podstawa, soccery i stompy też mogłyby być, ale obojętne mi są

lecialo nandro teraz caly czas, jakos okolo 10 tyg i bylo naprawde gitg, odstawilem , zaczelo lac na antku , 5kg w gore i kolana odreazu odczuwają, raz byklem biegac i po mnie do dzis przy wchodzeniu po schodachj ból...

Z tego co wiem, to nie. Tylko na nadgarski, pas, oraz na kolana

Technika przysiadu do bani. Ja bym to nazwał kucaniem, a nie przysiadem. Zgina Cię za bardzo do przodu, kolana za daleko wychodzą przed palce.