kolana

[...] że stan zapalny, a dwa może uszkadzać jelito. Pobiegałem. 12 km. Rozbieganie, czyli luz. I był luz. Byłby luz. Był to pierwszy bieg po dwutygodniowej przerwie. - mam obolałe kolana od TGU. Po prostu czuję mechaniczną obolałość - najbardziej przy TGU dostają jednak uda (pierwsze zaczęły mnie boleć) - dużo pracy nad kadencją i techniką Do tego [...]

DZIEŃ 50 TRENING: Plyo - 5x 20: - przysiad z wyskokiem - wypady z wyskokiem -> skip A (dokładnie, kolana wysoko) x40 na nogę - "popki" - skoki z kolanami do klatki - przeskoki +20 min cardio na rowerku stacjonarnym, rozciąganie Czas: 17:30 Nie porównuję czasów, bo z racji tego, że zamieniłam wypady, było o wiele krócej. Trening był bardzo [...]

[...] samym boksem i TDD jest w stanie odzyskać pas. Już pisałem, że widziałbym go w Blackzilians, bo w swoim teamie nie jest w stanie nauczyć się niczego nowego. Walka w klinczu, kolana, może jakieś proste kopnięcia, to dla niego powinien być priorytet jeśli myśli o pasie. >> Najgorsze jest to, że na horyzoncie nikogo nie widać(oprócz JDS), aby mógł [...]

nie tam, pupa po prostu prawidlowo odstaje i jest pukntem najdalej wysunietym ;-) pocieszam sie ze lepiej miec tylek wystajacy niz plecy, plecy i kolana :D

[...] (szycie łąkotki). Odebrałem wyniki rezonansu, jednak wizytę mam dopiero w połowie stycznia, a chciałbym rozeznać się co i jak.Moim problemem jest strzelanie/pykanie kolana, nie wiem jak to fachowo nazwać. Od kilku miesięcy coraz intensywniejsze jest to pykanie. Nie powoduje to bólu, jednak trochę mnie niepokoi. Lekarz mówił, że bez [...]

[...] 12x10 14x10 10kgx10 12x10 14x8 10kgx10 12x10 12x10 3a. wypady 3x20kgx10 3x15kgx10 3b. pompki 18/15/12 17/16/11 15,12,10 4a. plank 3x max 40,38,37 38,38,36 4b.kolana do klatki wisząc na drążku 3x10 1. pp+pp ,ostatnio seria z 30 kg na 2 raty--cięzko ale ok 2a. wejście na box, z 8 kg -cięzko 2b. wiosło , ciężko ,z 14kg niby cała [...]

trzeba by sprawdzić mobilność stawów skokowych. Ciągnąć może też od kolana od mięśni kulszowo goleniowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-12-11 12:12:34

Nie, nie kolana nie, miałem z kolanami troche przebojów, z krzyżowymi, torebkami zerwanymi, czwórkami i dwuglowymi uda, wiem jak od nich kopyta bola. Tu ból jest zupełnie inny jak k***eski zakwas na łydce, taki głęboki pod mięśniem jakby w jego dolnej części a w górnej ścięgna, boli głęboko przy ruchach oraz jak noga wisi luzem. Podobne bóle [...]

Nie, nie kolana nie, miałem z kolanami troche przebojów, z krzyżowymi, torebkami zerwanymi, czwórkami i dwuglowymi uda, wiem jak od nich kopyta bola. . chodziło mi o przykurcze w tych rejonach bo ból często objawia się w innym miejscu

[...] TRENING: PŁYWANIE - 30 minut Rozgrzewka i zaliczenie kraulem na grzbiecie. KALINESTYKA - 38 minut - 3 obwody: - podciąganie nachwytem 12/10/8 - wykroki z podniesieniem kolana do brzucha 16/15/15 - pompki na poręczach 14/12/10 - unoszenie nóg na poręczach 25/23/21 - prostowniki (urządzenie w parku) 25/25/25 - wyciskanie na barki [...]

[...] 8x35, 8x35 10x25, 10x30, 10x35 10x32.5, 10x33.5, 10x34 10x26, 10x30, 10x31.5 D. pompki 12 11 11 12 11 9 8 Komentarz: bez progresów, za bardzo odczuwam ostatnio kolana :-? Nie wiem, czy przez ćwiczenia (dawno nie miałam przerwy), czy pogodę, bo mój chłopak też narzeka na stawy. Micha: +jw. miód wliczony z grzańca- chcemy się w końcu [...]

Wkurzył mnie doszczętnie ten patent z kartką nie dość ze spadała to flesh odbijał napisy po drugie wybrałem sobie zdjęcie gdzie ma być tylko widok od kolana do głowy, wiec wyklucza to postawienie kartki na ziemie. Po drugie zdjęcie na kttórym sie wzorowałem jest zrobione z bliska i zbędnego tła nie ma więc to i wyklucza zrobienie dobrego zdjęcia [...]

[...] dużo herbat ziołowych i zielonej kawy warzywa jak zawsze nieciekawie kapusta pekińska, marchew, papryka marynowana, ogórki konserwowe i kalarepka:D trening 08.12.2014 ból kolana się nasila przy wchodzeniu na ławkę zmieniłam wiec w stosik talerzy który jest ciut niższy i jest lepiej ale zamówiłam moj zestaw ratunkowy na moje starte chrząstki w [...]

[...] jest jakies slabe i lekko mrowi lub pulsuje ( bez dyskomfortu) czasami zdarza sie ze gdzy zaczynam gdzies isc to pierwszy krok lub obrot wykonuje bez normalnego zgiecia kolana, jakby na pół wyproscie.Jakbym podswiadomie powodował ze pierwszy krok przykuleje a nie wykonam prawidłowo.( to mnie tez niepokoi)Moj uraz nie byl jakis powazny ( [...]

[...] bioder - }:-(}:-(}:-( po siadach?%-) słaba w tym jestem. Pierwsza seria z jedną ratą. Druga na milion rat. Czułam pupę, ale pod koniec to już czułam cały dół, też górę nad kolanami. Tu kolana mają być złączone czy nogi rozstawione? Jakoś z rozstawionymi lepiej czuję pupę. Wyciskanie - pod koniec wszystko odpada. 8kg to tak akurat na ten zakres. [...]

a wiesz, że ja się też wczoraj zastanawiałam, czy te kolana złączyć, czy też nie przy wznosach bioder? i tak jak ty: lepiej mi się spinało z nogami rozstawionymi na szerokość bioder, ale pamiętam, jak ci Miss pisała, żeby kolana łączyć... a najlepiej to mi się spina ze stopami na podwyższeniu... tilt w tym ćwiczeniu mnie po prostu zabija... po [...]

[...] jak z "Wielkiej Sowy " zbiegałam po kamieniach wielkości głowy jeden na drugim a między nimi woda:-) to pomogło tylko wyłączenie myślenia :-) teraz nawet się nie boję , kiedyś w ręczną grałam może dlatego kolana mocne, zwody, omijanie przeszkód nie stanowi problemu. Za to podbiegi ciężko, raz przez mój ciężar , dwa mam wysokie tętno na nich ;-)

[...] to pewnie by się znalazło ) więc wykroki robię jutro na podwórku :-) Postaram się nagrać filmik.. chciałem żurawia jeszcze zrobić ale musze popracować nad czymś pod nogi bo kolana bolą :-P Dieta: Dzisiaj było rybnie :-) i w sumie przez to obciąłem trochę węgli, na rzecz tłuszczyku z rybki. W sumie wyszło tyle co zawsze. 1. Placek owsiany z [...]

wszystko przez to że sztanga jest ciut za nisko i mam zły kąt na biodrze ;-), jakbyśmy robili jeden poziom wyżej - znad kolana, a nie spod to pewnie bym więcej szarpnął ale ciężko było z tym 160, nogi nawet zaczęły mi latać przy negatywie %-)

[...] poprosiłam o taki w aptece, dostałam z cytrynianem trójmagnezowym - nie wiem, czy to to samo, ale będę go brać ;) ), oraz glukozaminę (wczoraj niesamowicie bolały mnie kolana - pierwszy raz w życiu, przedziwne uczucie. Więc na szybko w internetach sprawdziłam, co należy kupić. Sprawdzałam za szybko i za pobieżnie - kupiłam całą puszkę [...]