kolana

[...] linke doczepiona na stałe do sufitu czy przeciągnieta? bo jak przeciągnieta to 2 osoby cie asekuruja tak ze jak robisz salto i gdybys leciał na głowe albo za nisko np. na kolana to podciagaja cie linkami do góry tak, że nie zaliczysz gleby. co do Krakowa to sekcja gimnastyki sportowej jest w PTG Sokół ul. Piłsudskiego 27 ale od razu mowie ze [...]

[...] Odbicie z nog WYPROSTOWANYCH (po krotkim rozbiegu) ma byc krotkie i efektywne (mocno w gore) po ulamku sekundy gdy nabierzesz wysokosci musi nastapic momentalne zgropowanie (kolana do klatki piersiowej broda do mostka)...twoj osrodek rownowagi po kilku probach sam zorietuje sie kiedy wyprostowac nogi aby poprawnie wyladowac...pamietaj ze wybicie [...]

[...] sie...najwazniejszy jest wyskok w gore i zgrupowanie sie...najlepiej pocwiczyc na poczatku na siemi samo zgrupowanie + lezysz na plecach jak najszybciej przyciagasz kolana do klatki piersiowej odrywasz biodra od podloza ale LOPADKI ciagle przylegaja do podlogi! to jest najwazniejsze...no i oczywiscie broda do mostka! potem zacznij [...]

ja umiem już kilka ewolucji w powietrzu ale nie moge się przemuc w salce w tył tak zwanym backflipie wysokości ok kolana ludzkiego zrobie salto .wiem że zrobie salto w tył z ziemi ale boje się i to wszystko bierze nademna góre .I gdy odam skok to się słabo wybije i upadam na głowe . a jeszcze jedno przy salcie w tył wybijamy się mocno w góre ?

jak robisz salto w tyl z miejsca to najierw wybijasz sie w GORE potem- w szczytowym momencie podbierasz kolana i (tak jakby) kladziesz sie na lopatki w powietrzu...reszta sama sie dokreci pamietaj o tym zeby zrobic to dynamicznie skoro sie tego jeszcze bojisz...jak nabierzesz wprawy wtedy mozesz sobie zaczac robic salto wolne z zawisnieciem w [...]

[...] sie wznosić, takze nigdy nie podkurczaj ich od razu jak wyskoczysz. Skocz normalnie, z wymachem obiema rekami do gory i jak osiagniesz maxymalną wysokość to dopiero rece w dół (ewentualnie złap za kolana) a nogi doginasz Oczywiscie to jest kwestia ~pół sekundy takze nie bedziesz sie zastanawiał czy osiąganąłeś juz max wysokosc czy jeszcze nie

CYKL 1, TYDZIEN 4, DZIEN 2 DT ROZGRZEWKA 50/40/30/20/10 skoki kolana do klatki sit ups na czas - 10 min 5*5 zarzut + puss jerk 20kg/25kg/30kg/32.5kg/32.5kg 5*3 zarzut puss yerk 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg + bieg 5.75km 5KM CZAS 28 MIN w czesci nr 1 chlupalo mi w brzuchu bo sie opilam za bardzo ;/ w czesci nr 2 zrobilam wiecej powtorzen, bo w odmu [...]

dobra panowie, konczymy spam. Tak na marginesie to dobrze ze z grubej rury, uspokoilem sie A w dupie mam zawody, bez jaj, i tak w miare nisko schodze,, nie bede do konca, tylko dlatego zeby tylek byl nizej od kolana , a pozatym mialbyc koniec spamu i komentarzy %-)

[...] 13,5kg/30+30x 13,5kg Rozciąganie ------- mcnp - fajnie się spociłem, dobrze czuc prostowniki i dwojki dbs - fajnie czuc prostowniki, mozna dokladac zuraw - bolal ciut kolana, troche slabo na poczatku dwojki czulem, potem lepiej przeciaganie - super, coraz lepiej mi wychodzi to cwiczenie;) uginania - P O M P A z treningu jestem zadowolony, [...]

rozumiem:) no racja na masie też dobrze będzie pojeździć:) ja mam taki problem z rowerem że zawsze mnie po nim kolana bolą, ale trzeba będzie się przyzwyczaić bo już się nauczyłem że nie biega się po lodzie:)

[...] W Hackach specjalnie od 70 kg zaczalem, wole po 5 kg dodawac tygodniowo, nie bedzie takiego szoku. W Gobletach smialo moge dodawac, musze tez bardziej sie postarac zeby kolana na boki sie rozchodzily, to ciezej bedzie W syzyfkach juz ciezej troche bylo, ale moge dodawac, sadze, ze po 2,5 kg na tym planie to wystarcza, bo sa wykonywane jako [...]

Kiler , co do kolana to prawdopodobnie nadwyrężyłeś staw kolanowy. zmniejsz na jakis czas cieżary i polecam jakiś preparat z Glukozaminą ! Np. "artrosan", ,"flexodon" - to na odbudowe chrząstki stawowej! W aptekach bez recepty! Miałem podobnie z łokciem ale pomogło Pozdrawiam Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do [...]

Nogi bolą mnie kolana ______________________ I wszystko jasne.

^haha dobre dobre sog wchodzi Komisje sie zajmują dopingiem Dana nie ma nic do gadania, tak samo jak próbuje wywalczyc kolana w parterze w UFC i co? Słuchaja sie go tak?

Bronić obaleń Werduma? Przecież on się sam kładł na ziemi, albo lepiej po prostu wciągał w gardę Aliego. A tu? Dwaj najlepsi zapaśnicy, rozpoczęli ostro, latające kolana, ciosy, potem obalenie Lesnara na Velasquezie, potem jego obrona pod siatką - to działa w obie strony przecież. Potem wiadomo Lesnar zbiera oklep i stara się przetrwać, a [...]

Dokładnie, Lesnar 2 razy obalił Caina, a ten nie położył go na plecy tylko na kolana i to na mniej niż 20 sekund, więc o czym wy tu piszecie. Overeem będzie obalał Lesnara? Dobry żart

najman, obejrzyj jego wszystkie walki, te ostatnie, te wcześniejsze, zobacz jaki jest słaby na nogach. Brock go obali, to pewne, oby tylko wcześniej nie dostał jakiegoś uppercuta lub kolana na klatę

W sensie oczywiście że często ląduje na tyłku a nie że ma słabe kolana :) Zmieniony przez - adambs2 w dniu 2011-12-17 16:56:37

[...] z sympatii, a nie obiektywnie. Lesnar wcale nie musi wchodzić w wymianę z Overeemem tylko prawdopodobnie pójdzie szybko po obalenie i o ile nie wyłapie wcześniej jakiegoś kolana czy mocniejszego puncha to Reem będzie na plecach na 100% tu nie ma innej opcji skoro Velasqueza obalił (przynajmniej na chwilę) 2 razy to Alistair to dla niego NIC [...]

[...] zagalopowałeś kolego, jeśli myślisz że zapasy polegają tylko na sile fizycznej to jesteś w wielkim błędzie. Zapaśnik takiej klasy jak Velasquez położył Lesnara ale tylko na kolana, potem nastąpiło samo obalenie po ciosach %-) , a Overeem rzucał kim? Fujitą, Thompsonem, Rogersem, Huntem %-) %-) %-) ??? Nie wiem czy wam to zrozumiale napisałem bo [...]