kolana

[...] troczków NIE ROB TEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Przynajmniej skonsultuj sie z innym, bardzo dobrym ortopeda. Ta operacja ma sens tylko, jesli rzepka jest sciagana w bok w obrebie kolana, jesli jednak przyczyna sa np. zle ustawienie kosci, cos nie tak w obrebie bioder, slabe czworoglowe, dysbalans miedzy czworkami i dwojkami, slaby core itp.(uprzedzam, [...]

[...] podmianę całej lini Semi Pro i nie wypisujmy swoich wrażeń związanych z niezawodnością na podstawie zdjęcia. Rozwala mnie też jak ktoś bez totalnego pojęcia piszę, że firma strzela sobie w kolana ulepszając, poprawiając niedopracowane modele, zmieniając wygląd tanich, kwadratowych konstrukcji na nowe, lepiej wyglądające i pracujące modele. Hm..

overeem trenuje z JOE wiec ma doskonałe przygotowanie na werduma niech sie werdum podda puki jeszcze nie ma dziry w głowie od kolana

[...] że wie, co to są ciężkie czasy. I że tak mi dokopie, że zapomnę swojego nazwiska. Więc wstaję codziennie o świcie, wkładam buty do biegania, przebiegam kilka mil. Bolą mnie kolana, boli mnie całe ciało. Miewam załamania formy, psychika mi siada, odczuwam skutki walczenia przez 14 lat i utrzymywania najlepszej możliwej formy. Budzenie się [...]

Wiem że został zniszczony. Ale ślepy jesteś? Na początku jak rzucił się do obalenia to prawie mu się udało. Potem został zmiażdżony przez Uber Niepokonane Wy***ane w Kosmos Kolana, ale w 100% gładko mu nie poszło. Zrozumiano?

[...] się jego całego i łatwiej przewidzieć atak o ile jest to walka w dystansie Używaj kombinacji ciosów. Nie walcz samymi pięściami, lecz używaj innych części ciała np. łokcie, kolana, głowa. no dobrze ale jeśli jest to walka na ulicy to lepiej stosować sprawdzone techniki, np poco ryzykować złapania za noge jeśli nie ma się opanowanego np side [...]

[...] nie trenowały - sądzą że to tylko kopanie w krocze!! A krav-maga zawiera dziesiątki innych technik (ot chociażby uderzenia łokciem, głową, pięściami, ręką młot, różne kolana, parter)... Zacznijcie więcej ćwiczyć ludzie - a mniej się ośmieszać. Czekam na wasze opinie. Pozdrawiam. -==- SFD FIGHT CLUB -==- [...]

ale jej sadzi te kolana ;d

[...] Bo nie raz się spotkałem z chłopakami co wiecznie trenują w długich spodniach, a jak już ściągną spodnie to jest słabo z nogami. Poza tym trenowane i silne nogi to zdrowe kolana, mocne pośladki co też nie jest bez wpływu na kręgosłup i związane z nim dolegliwości. Więc warto je trenować, każdy ma chyba taki etap, że nie lubi ćwiczyć nóg.

[...] Bo nie raz się spotkałem z chłopakami co wiecznie trenują w długich spodniach, a jak już ściągną spodnie to jest słabo z nogami. Poza tym trenowane i silne nogi to zdrowe kolana, mocne pośladki co też nie jest bez wpływu na kręgosłup i związane z nim dolegliwości. Więc warto je trenować, każdy ma chyba taki etap, że nie lubi ćwiczyć nóg. Też [...]

[...] swoich cepów żadnych przebłysków w walce nie pokazał, nie było w nim tego zacięcia,Czasy fedora, crocopa , arlovskiego po prostu się kończą.Nie mniej jednak pozostanie legendą w tym sporcie. Ps. Zobaczcie jakim go rywale darzą szacunkiem , Silva gdy dowiedział się że wygrał podszedł do niego i padł przed nim na kolana , to o czymś świadczy

[...] klincz i zamiast ***nac kolanem, to sie boi, stoi i lapie haki na łeb. Innym razem, ma klincz, probuje gilotyne zapiac, ale od razu rezygnuje i znow wdaje sie w wymiany, ktore go prowadza do nokautu ehhh. Szkoda mi Pitbulla, zamiast tych ciaglych wymian w dystansie moglby cos w klinczu walczyc, kolana, obalic, poddać, w koncu wywodzi sie z sambo.

Czy ma sens robic mcnp i zurawia? Oczywiście że tak.Dwie funkcje hamstringów-prostowanie biodra i uginanie kolana.Dobra mieszanka. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-24 20:42:22

I nie można było tak odrazu? :) RDL-Romanian Deadlift-Rumuński Martwy Ciąg Ćwiczenie bardzo podobne do klasycznego MC, tyle, że nie schodzimy ze sztangą "do samej ziemi", tylko delikatnie poza kolana. A wygląda to mniej więcej tak: http://www.youtube.com/watch?v=ljGWxB7mRM4 Mam nadzieję, że byłem pomocny. PzDr.

[...] ledżwiową + słaba technika i powstała dyskopatia. Wiem że dyskopatię mam już na całe życie(odpadają pewnie przysiady, martwy, wiosła powyżej 50kg) ale martwą mnie te barki, kolana i ból w stawie biodrowym, żeby sie z tego w miare wyleczyc bedzie potrzeba czasu może rok a nawet dwa i pieniędzy. A co z siłownią ? czy poźniej bede mogl wrócic [...]

połączyłem flexit drink z kapsułkami, i faktycznie sensownym wyjściem bedzie odpuścić siłownię na rok może więcej i się wyleczyć. Niepokoi mnie ten bolący staw biodrowy, może to on jest powodem niezidentyfikowanego bólu kolana i pleców, z tego co wyczytałem w internetach to możliwe

Do tej pory na rehabilitacje prawego barku, kolana i pleców wydałem 700zł. Dzis dostalem propozycję od poleconego mi z Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii na fizjoterapię 3 x w tygodniu przez miesiac czerwiec. To ponad 1000zł, rodzice mi nie dadzą, nie chę wyrzucać tylu pieniędzy w błoto :/ bomber dużo rzeczy pasuje do mnie jeśli chodzi o zespół [...]

Generalnie predyspozycje masz. :P Dobrze, że sobie skaczesz, możesz też dodać szybki chód (nie obciąża tak kolana jak bieg). A co do treningu - aeroby na razie i dieta, bo to wszystko zależy od diety. Musi być na ujemnym bilansie, zero syfu i woda. :) Potem, jak już zauważysz efekty i zejdziesz z wagi, będziesz mógł przymasować, bo na razie masz [...]

[...] jest konieczna a ten mój ortopeda kazał czekać tylko powiedzcie mi na co od ostatniej wizyty jeżeli dobrze mi sie wydaje to jest tylko gorzej chociaz stosuje sie do zalecen lekarza (pływam i jeżdze na rowerze)a od tamtej pory (maj 2005)w kolanie nie doiść że coś przeskakuje to na dodatek kości jakby sie wymijały podczas prostowania kolana

[...] machine anaboliczna twojego organizmu. to jest najwazniejsze cwiczenie. dlatego wykonywane jest tak czesto i w pelnej formie(niepelny przysiad obciaza niebezpiecznie kolana.niepelny zakres=wiekszy ciezar). jedyna alternatywa,jaka mozna by bylo uwzglednic-jest zastosowanie przysiadow z przodu,gdyz one bardziej obciazaja przod uda,niz [...]