kolana

Ja się zastanawiam, jak takie hantle podnieść do pozycji do wyciskania? Na kolana na sztorc położyć, a potem położyć się dynamicznie na ławeczce dźwigając równocześnie nogi zgięte w kolanach z hantlami, ja kiedyś tak 60tki zarzucałem, jak zwykle wspomnienia u mnie Olo wyciskanie hantli z podłogi a nie leżąc na ławce Dla mnie 60-tki na ławie jako [...]

[...] do SPD, jakoś specjalnej trudności nie ma, lecz ze względu na wypięcie i możliwość stawania tylko na prawą nogę lekko obniżone siodelko. Dzisiaj czy to właśnie pozycja siodła czy kręcenie w SPD odczuwam lekki ból prawego kolana po zewnętrznej stronie, leko bolą też łydki nawet ta której nie mam /SFD/2020/7/15/5acaf9b3bab94f9c86e4fc726e7b264b.jpg

Kciuki za kciuka jak to Nadinka zgrabnie ujęła. Jawor - ja po górach chodzę z takim egzemplarzem co ma ponoć oba kolana do operacji - oczywiście pozostałość zawodowego sportu;( I wkurza mnie ze wolno, ze narzeka na szyszki, na to ze pod górkę i ze potem z górki… ale łazi. A pesel to ma gorszy niż Ty . Mobilizuje się chłop. I Ty tez się [...]

[...] Więzadła całe, ale 3 tygonie w stabilizatorze i zastrzyki przeciw krzepnięciu krwi. W nocy nie mogłem spać, a noga spuchła do wielkości dwóch piłek tenisowych tak po bokach kolana (dosłownie). Nie zastanawiając się długo poszedłem do lekarza w południe, ale tym razem innego. Diagnoza? Możliwa operacja a jak zobaczyl "spuchnięta" nogę [...]

Ja mam ten problem z bieganiem, że wiecznie mnie bolą kolana. Pewnie technika biegu leży i kwiczy ;-)

Jak to pan profesor ujął mam wyjątkową budowę kolana i rzepka mocno mi dociska do kości wywołując stan zapalny w ścięgnie, mało mazi stawowej i coś z łąkotką przyśrodkową przez co jest uczucie jakby tarcia w środku stawu. Poza tym mówił mi, że kłykieć boczny na kości udowej jest nieco większy przez co potrafi podrażnić wnętrze stawu. Mówił, że [...]

[...] Najlepiej udaj się do sklepu bontrager'a/treka tam ci zrobią przymiar jaką stopa ma pronację i dobiorą właściwą wkładkę. I pomogą też bloki ustawić. Dlaczego o tym mówię? Otóż odpowiednie ustawienie but-blok to PODSTAWA, jeśli tego nie zrobisz szybko twoje kolana dadzą o sobie znać i nici z przyjemności.. Dzięki za rady. Na pewno skorzystam.

A co w tym martwym będzie poprawiane?? Tak dobie patrzyłam i mi się podobało - może czasami mimo tego ze to martwy na prostych - za bardzo proste te kolana się wydawały….

[...] dodatki na resztę ciała. Czyli jak mam ciągi, to wyciskanie i antagonistyczne podciąganie (takie budowanie objętości w podciąganiu), jak mam siady, to wpada ghd(zgięcie kolana) i wyciskania + ciągnięcie sleda (na izometrycznym spięciu pleców), jak mam ławkę, to wiosło, sprinty ze sledem i airbike. Dodatkowo mam jeszcze treningi z kettlami, [...]

Mam Gluko i zincteral( tez cynk), na pierwszy rzut oka kolana niczym sie nie roznia, staram sie chodzic jak najmniej, dziekuje wszystkim za rady, oczywiscie czekam na nastepne, od przybytku glowa nie boli. Juz prawie sie pogodzilem ze nie powalcze na tych zawodach, chce jak najszybciej wyzdrowiec i w miare luzno sobie cwiczyc. P.S. Jak dbac o [...]

znowu kolana, chyba każdy się zmówił bo albo kolana przy siadach albo kręgosłup przy mc... Zmień na np. na wykroki ze sztangą/sztangielkami... Pzdro

Witam! Tfuuuu. Dzisiaj przyszedłem do domu aby załadować filmiki na youtube tak jak obiecałem. Włączyłem komputer, chce instalować oprogramowanie do aparatu a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka [...]

[...] zamiaru być zmasowany tylko moim celem jest siła i estetyczna sylwetka- fakt tego w emailu do ciebie nie napisałem. Zawsze byłem miśkowatym obrońcą- przez okres kontuzji kolana też dosyć przytyłem i lekarz mi powiedział ,że BYĆ MOŻE będzie szansa ,że wrócę jeszcze do piłki - dlatego rozpocząłem redukcję. Nie chrzan sie z ciezarkami za [...]

Phihihihihi Do szkoły na 10:45 i człowiekowi się nudzi w domu, pogrzebałem trochę w starych zdjęciach. ~~~~~~Zdjęcie nogi po 3 dniach po operacji. Fajna nie... ~~~~~~ Miło nie wspominam tego okresu- ledwo się poruszałem po domu. Artoskopia kolana ciężka sprawa - nie polecam nikomu....

rozpyerdalają mnie te znajomości oraz fajne te zdjęcie kolana z 2ch stron wstecz niechciałbyś zobaczyć jak wygląda kolano po rekonstrukcji więzadeł przy tym atroskopia to pikuś Zmieniony przez - Busterje w dniu 2007-03-17 21:56:38

[...] stopy. Nie blokuj nóg w końcowej fazie. Matwy ciąg w miare dobrze. Ja bym ustawił nogi szerzej niż barki a ręce jeszcze szerzej. Najpierw prostuj nogi, jak miniesz sztangą kolana to prostuj plecy. Nie wiem czy powinno się odkładać na ziemie sztange. Ja raczej lekko dotykam niż odkładam (nie doprowadzam do rozluźnienia mięśni). Takie moje zdanie.

Witam wszystkich! No dzisiaj od rana na nogach. Najpierw rano pojechałem do lekarza na kolejną kontrolę kolana. Jak się okazało ,póki co ostatnią i mam nadzieję ,że już tak zostanie. Kolano ładnie się zagoiło, mogę normalnie funkcjonować biegając i grając w piłkę. No jutro już ostatni dzień testu. Pozostały dwa treningi 5-tek i w środę pojawią się [...]

kontuzja kolana - w dzieciństwie miałem duże problemy tak ze nie moglem chodzic po schodach(wytarl mi sie plyn-dokładnie nie pamietam, od tamtej pory bola mnie przy większym obciążeniu więc poki co wyciskam tylko na suwnicy (120kg).probowalem przysiady na maszynie robic i bardzo bolaly mnie kolana. ale co konkretnie? robie cwiczenia ktore tylko [...]

Trucht, następnie w truchcie: skip A - kolana do klatki piersiowej, skip B - skip A z NN prostymi w stawach kolanowych, skip C - "pięty o pośladki" , przeplatanka, krok odstawno - dostawny, swobodny bieg. Krok odstawno - dostawny z jednoczesnym wymachem RR na boki, podskoki jednonóż z podciągnięciem kolana do klatki piersiowej z [...]

[...] środku i kop w jaja w wykonaniu Yoona przerwa, totalny przypadek Znowu akcja na środku, Rampage atakuje serią, Yoon cofa się pod liny, Rampage rzuca się na niego i zadaje kolana, obaj lądują i Rampage wali kolana na czaszkę Sika, jednak temu udaje się jakoś wstać, takedown blisko lin chyba w wykonaniu Rampage'a, sędzia każe wznowić na środku w [...]