kolana

Bedziemy silne, nie damy tak latwo Beda musieli zwalic nas na kolana i spluwy wepchnac w gardlo

Tak, wg wojskowego kodeksu nalezy pasc na kolana i polozyc rece na karko, zeby zbytnio nie draznic wroga

Marta nie przesadzaj %) Maga a ty pracujesz na nozke, tak sobie pomyslalam powiedz cwiczenie ktore mozesz wykonywac bez bolu kolana to dolozymy jedna serie na slabsza noge, dobrze to jej zrobi

Marta wkurvila sie. Widze, ze jestem zrodlem nieskonczonej ilosci cytatow i all rights reserved On mi to powiedzial jak zazadalam tramalu na moje bole kolana Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-06-06 22:55:20

[...] Jestem bardzo zadowolony z tych siadów ale też troszke wkurzony bo oznaczało to że się op*****lałem. Od jakiegoś miesiąca zrezygnowałem z pasa a w zamian dałem taśmy na kolana. Poskutkowało to tym że minęły bóle plecy ciut płycej siadam biorę większe ciężary i większa obolałość czwórek. Później jeszcze super serie na dopompowanie sissy z [...]

[...] ale taki będzie jej przebieg, mniej więcej. Donald jest dosyć statycznym celem. Szansą dla niego może być dopakowanie do tej walki masy i męczenie Conora w klinczu (Tam kolana i łokcie), w końcu ma tu raczej przewagę w 77, bo wątpię, że obali świeżego Conora, chyba, że ten się podpali i Cerrone dynamicznie wejdzie w nogi. Myślę, że nawet na [...]

ja mam off bo mnie kolana ciągle bolą

Od stania mnie kolana bola

[...] na nogach. Pewnie dostałby bonus, gdyby wagę zrobił. To teraz pewnie Yoel vs Whittaker i stawiam na Whittakera, zwłaszcza, że w pierwszej walce Robert walczył z kontuzją kolana. Rockhold mówił, że chce do półciężkiej, więc niech tam idzie. Zrobiłby walkę z Gustafssonem o TSa. 2. Hunt vs Blaydes Hunt ładnie podłączył Blaydesa w pierwszej [...]

Nie ma i nie będzie - mam kontuzję rzepki lewego kolana, ledwo chodze, a obciążaniu nie ma mowy, tak mi wyszły wysokie zakresy przysiadów. Więc dziennik kończę, bo nie wiem kiedy odzyskam sprawność. Ewentualnie zmieńcie temat, żeby Erwin nie musiał nowego zakładać, bo już tu trochę wypisek nadawał z nowego planu. Ciśniesz i rośniesz byku! [...]

Zle. Syzyfki - klatke wypchnij, nie na garbie - trzymaj pozycje techniczna, glowa nieruchomo - kolana zaczynaja ruch. Mc na sztywnych - jesli jest to cw. na sztywnych, nie znaczy to ze masz miec przeprosty w kolanach, lekko je ugnij - mocno spinaj dwojki po powroceniu do pozycji wyjsciowej (wskazowka: mocno spinaj posladki).

ale unoszenie wyprostowanych nóg czy na zgiętych kolana do klaty?

[...] 12 38kg x 12 4. MCNPN z hantlami: 17kg x 10 19kg x 10 21kg x 10 5.Uginanie nóg leżąc: 33,75kg x 10 36kg x 10 Dałem prostowanie, dlatego że przy syzyfkach za bardzo bolą mnie kolana. Pierwszy w życiu trening samych nóg..... SUPER!%-) To mi się podoba, intensywnie, czucie mięśniowe, dowalenie danej partii. Każde ćwiczenie wchodziło mega dobrze, MC [...]

Cokta kolana już nie szwankują w ogóle? kawałek oczywiście klasyk;-) Erwi doszedł mój mail do Ciebie? Ile jeszcze będziesz cisnął tym planem zanim przejdziesz na hst?

Ciekawa sprawa, właśnie zawsze wydawało mi się że rower obciąża kolana, też zacznę jeździć:)

Faktycznie dziwne, bo ja jak kręciłem aero po godzinie to kolana bolały nieźle %-) Najważniejsze że jest lepiej kołczu! :-)

"Najważniejsze że jest lepiej kołczu!"- święte słowa:) popróbuję tej jazdy to zobaczę;) mnie zawsze kolana najbardziej bolały po rowerze

Zależy, jak ktoś ma przeciągnięcia czy słabe rozciągnięcie dwójek i łydek to pięty może odrywać. Erwin, gryf jest krzywo, źle ułożyłeś gryf na barkach chyba, no i kolana poza linie palców w przód wychodzą. Takie moje luźne uwagi, nie żebym oceniał. Robe se MP przed siadem, lepiej Ci wyjdzie skos i mp. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-28 [...]

Rzeczywiście, może źle ułożyłem gryf na barkach, nierównomiernie. "Na koniec jeszcze jedno naucza sie ze kolana nie moga wyjsc poza linie palcow, ale to bzdura, tak sie mowi poczatkujacym jedynie w celu nauczenia ich ze piety musza stac zawsze na ziemi i ze to na pietach spoczywa gross cieżaru" I fotka :D Chyba coś tam widać [...]

Niezły zestawik;-) przecież o to chodzi że jak nie wypychasz ciężaru z pięt to kolana idą do przodu i Ci się pięty unoszą, co zwiększa napięcie w kolanach... więc nie wiem ocb