kolana

[...] się tego. Myślałem, że on bardziej pyerdolenie tego samego jak Khabib 24/7. A tu naprawdę dużo ciekawych przemyśleń Też mówi tam o tym, że on w ogóle nie biega, bo go kolana napyerdalają:-)) Bisping też nie biega - to pokazuje, że w ogóle nie potrzeba biegać, aby mieć wybitne cardio Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-03-21 12:26:34

[...] w ramach rekompensaty znalazłem ten fragment 36:16 - tu pierwszy raz mówi, że od 3 lat nie biegał 2:15:18 - tu generalnie mówi o tym jak ma rozpyerdolone totalnie kolana. Na tyle że czasami nie mógł chodzić, chodził po ziemi a nie po betonie, schodził po schodach tyłem, żeby zmniejszyć nacisk na kolanach%-) Jedno z lepszych cardio bez [...]

Czyli co nie warto biegać, bo kolana będą w kiepskim stanie? To co robicie zamiast biegania, żeby zrobić cardio?

[...] ale też np praca stóp Twoje prawo. Dla mnie to bardzo upośledzone patrzenie na tym czym jest kondycja w mma. Nie piszę tego złośliwie, ale naprawdę tak to odczuwam. Teraz mi przyszło do głowy, że dużo lepsze od standardowego biegania jest bieganie pod górę (ale nie z górki!). Z mechanicznego punktu widzenia oszczędza to zayebiscie kolana. :-))

A ja gdybym nie nabawił się kontuzji kolana , to bym do tej pory grywał w piłkę Niestety los tak chciał , a Ty dlaczego piłki nie lubisz ?

skarpety to są te czerwone - podkolanowki a to białe to sciagacze na kolana sciagniete w dół i wywrocone lewą strona

Pit81 czekamy wiec na ciebie bo zdjecie w profilu i wymiary nie rzucaja mnie na kolana.

[...] chcialem ryzykowac dalej jak dziala juz co innego. Jesli chodzi o nogi to maja w obwodzie 69cm prz pachwinie ale sa slabe w porownaniu z reszta bo nie trenowalem ich przez kolana. Dopiero ustal bol i zaczalem je trenowac. Jak sie troche poprawia to wrzuce fote. Cwicze dla siebie. Nie licze bwt. Zrodla ww makaron durum, ryz , owsiane , [...]

Filmik krótki i jakość nie rzuca na kolana, ale coś tam widac. tutaj fota, ale jakośc tez z dupy...jak coś to można kasować

[...] na takie polaczenie plus tesc ale nie nawidze jak boli po inj bo ciezko sie trenuje. Tymbardziej jak ja preferuje w nogi robic a zaczalem je trenowac bo przestaly bolec kolana i widze juz znaczna poprawe a ten koles mi twierdzi ze jak w noge zrobil to przez tydzien nie ma co myslec o treningu nog taki dyskomfort. A mieszal z testovisem wiec [...]

Rabi prostowanie nóg palce skierowane do środka, wypychanie na suwnicy i hacki stopy razem, syzyfki kolana robiąc kierujesz do środka i dużo chodzonych wykroków

[...] większy wzrost a dostawał KO od tych z czołówki, z którymi walczył. Jakoś dużo ma przewagę z zasięgu a głównie Jones tak perfekcyjnie z niej korzysta. Jego side kicki w kolana to jego ogromna broń, bo ciężko się do niego zbliżyć a jak już side kick nie wejdzie to zawsze ma broń w sprowadzeniu szarżującego rywala w postaci świetnych obaleń. O [...]

[...] tak długo, ale to tak nie działa. Zresztą nie wiem, co ma JDS do Juniora. Jones ma niewątpliwie świetną stójkę w MMA dzięki połączeniu z zapasami i sprytnym wykorzystaniem zasięgu, ale jeśli chodzi o kombinacje rękami, kolana z klinczu i generalnie 'klasyczne' Muay Thai nie ma co porównywać Bones'a, zwłaszcza jeśli chodzi o siłę tych ciosów.

iizziikk o 7 musialem wstac wczortaj rano do roboty oley forma taka jak na zdjeciu na naszej klasie gdzie stoje po kolana w wodzie i trzymam jaja zeby mi sie wpadly do wody peepek Ja wczoraj na basenie słyszałem 13-14 latki jak nawijały co 2 słowo ****a, ja*******e, niech s******la, w***** itd.. i oczywiście podteksty seksualne z takimi o [...]

Mam 17 lat ćwiczę już ok 9 msc na siłce. Jednak od dłuższego czasu nie ćwiczę nóg ( jedynie żuraw ) gdyż mam kolana szpotawe i ogólnie krzywe nogi. Słyszałem że mocno je przeciążajac wada będzie się pogłębiać i mogą być problemy z chodzeniem. Czy bieganie też odpada ?

[...] ze sztangą 2s. 8.Wyciskanie francuskie w siedzeniu 2s. 9.Wspinanie na palce na podwyższeniu3s. 10.Unoszenie nóg wisząc na drążku 3s. 11.Brzuszki (łokiec do przeciwległego kolana) 3s. 12.Spięcia brzucha 3s. Po pierwszym treningu z nim tak naciągnąłem sobie bicepsy, że przez 3 dni z bólu nie mogłem ich wyprostowac. I tu pojawia się moje pytanie: [...]

[...] pytanie. Otóż byłem u lekarza w związku w paroma bólami, które mnie dotknęły no i dowiedziałem się, że nie powinienem na siłowni obciążać mocno nóg, ze względu na bolące kolana i układ ułożenie tętnic i żył, na które pojawia się nacisk na przykład podczas wykroków, martwych ciągów, przysiadów, zarzutów, rwania co owocuje bólami w wielu [...]

[...] ankiety i za bardzo sie rozpisywal... a wiec: 1) wszedzie pisze o przysiadach ale nigdzie nie moge spotkac odpowiedzi jak poprawnie wykonac przysiad.. w sensie czy prostowac kolana podczas powrotu do gory z ciezarem czy nie?? mam nadzieje, ze mnie rozumiecie... zawsze mam watpliwosci, a kazdy mowi inaczej wiec wole spytac Specjalistow np. w [...]

[...] czy nazwać to bólem, ale jest niepokojące) w prawym stawie biodrowym. Robię przysiady z wąskim ustawieniem stóp - "lecę" do przodu. W obydwu przypadkach stopy i kolana skierowane lekko na zewnątrz. Co robić? 3 Robiłem przysiady zazwyczaj w ilości powtórzeń 10/8/6 - progres jest słaby. Obecnie nogi to moja najsłabsza partia. Warto [...]

[...] jedną linię z kręgosłupem, a u Ciebie przez cały ruch jest zadarta do tyłu . Pamiętaj że martwy ciąg jest dominantą biodrową ,a u Ciebie wygląda jak dominanta kolanowa, ciąg to ruch w biodrach, czyli z pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu a jak cofniesz biodra to zaraz za nimi podążą kolana ale nie zaczynasz od ich ugięcia ruchu. pozdro