kolana

Myśle że nie koniecznie. Czasem nawet jak sparuje z trenerem to dostane z kolana niechcący. To jest po prostu przypadek. Ale zazwyczaj im większa różnica w umiejętnościach tym łatwiej coś wyłapać bo początkujący jest nieobliczalny. Myśle że przypadkowe uderzenie z kolana czy z czegoś to pikuś w porównaniu do ucisku na genitalia przy przechodzeniu [...]

Rady?? Polubic bol i grac dalej lub dac sobie spokoj, szanowac swoje zdrowie. Wiem jak to jest ja jak trenowalem po kilka razy w tygodniu to w koncu zaczely mnie kolana bolec werdykt... "pan nie nadaje sie do sportu wyczynowego, ma pan zle genetycznie ulozone kolana"(czy cos takiego). Bol jak bol czasem ledwie na noge stawalem ale gralem [...]

[...] który skierował mnie do ortopedy. Ten z kolei dał mi skierowanie na prześwietlenie. Na prześwietleniu nic nie wyszło niepokojącego więc dostałam kolejne skierowanie na usg kolana. Usg też nic nie wykryło. Ortopeda powiedział że jedynie artroskopia pomoże wykryć dokładnie co w środku się dzieje. 02.12.2011 roku miałam robioną artroskopię kolana [...]

uważaj na kolana. Moje radosne kombinowanie skończyło sie boleśnie.

na co bys adzik zamienił prostowanie? o tez boje sie o kolana ze kiedys moge to odczuc.

No właśnie ja jestem teoretycznie "dobrze" rozciągnięty, bo nie mam problemów dotknięciem głową kolana czy piętą tyłka, ale moim zdaniem dół pozostawia wiele do życzenia. Ostatnio po treningu dorzuciłem sobie coś takiego: [...]

Może wina gabarytów?%-) Dotknąć głową kolana, czy pięty tyłkiem też potrafię, nic wielkiego chyba.

Ja przedramię robię w SS między innymi: Uginanie nadgarstków podchwytem ręce oparte o kolana np 15x A następne unoszenie sztangi łamanej nachwytem stojąc. Daje popalić :-)

z siłą na dłuższą metę, zawsze jest tak samo - chrupiące barki, strzelające kolana, skrzypiące łokcie.

Nie lepiej byłoby ci siąść w cable row? Bo tak to chyba kolana się odzywają troszeczkę%-)

[...] deszcz na pustyni. Wydaje się, że najrozsądniejszy będzie powrót na polskie salony, bowiem nawet jeśli odbuduje się w Szwajcarii, to i tak nikogo nie powali tym faktem na kolana. Piłkarz nie ma nic do stracenia, a tak wiele do zyskania. Dawny blask i popularność stały się zjawiskiem ulotnym, sława została rozmieniona na drobne. Powrót do [...]

[...] zielona, zwykła, woda nie wiem czy to dobry znak,ale ostatnio coś głód mi zaczyna doskwierać mimo tylu kalorii.. %-)zwłaszcza w dni po treningu. środa: znów rest, bo kolana zaczęły doskwierać i wolę zostawić siłę na jutrzejszy porządny trening. miska taka: warzywa: pekińska, ogórek, pomidor, cebula płyny: woda, herbata zielona, kawa [...]

[...] do poziomu to samo leci. Kolano mam luźniejsze i jakby mi się przeprostowuje, przez co mam problem z prostowaniem tułowia na ławce rzymskiej. żeby było śmieszniej kontuzji kolana nie było... fizjo mówi, że jest sprawne, tylko za luźne i się kupy nie trzyma. przez uszkodzone plecy nie mogę ściągć drążka do klatki i wyciskać na barki, przy [...]

[...] Łącznie 19min, 2.86 km bez rozgrzewki i hamowania. oczywiście wywaliło się biodro, ale po wymachach zrobiło się lepiej. Za to wymach prostą nogą w tył dziwnie działają na kolana od tyłu. Miałam wrażenie, że zaraz się wygną w drugą stronę. Siłowe tylko 1 seria po 20 powtórzeń, w tym unoszenia kolan 4x5, bo robiłam powoli i dłużej się utrzymać [...]

[...] , 20 powtorzen to za duzo, czyli robisz raz trening na 5 powtorzen nastepny na 10 nastepny na 15 i tak na okredke dodaj sobie wznosy bioder lub zurawia na podlodze jak masz gdzie podlozyc kolana, jezli pompek nei mozesz moze jednak lepiej ci pojdzie wyciskanie malych hatelek? czy wapady w miejscu - taki przysiad wykroczny wchodza w rachube?

[...] żeby mu błędy wytykać (porównując do filmików z YT). rafalsfinks niby wszystko fajniem ale mnóstwo jest niedociągnięć, łokcie to porażka (to nie jest cios dystansowy!), kolana kiepsko, te półobroty to w ogóle wymysł jakiś. dużo pisać, middle nawet (sama noga nieźle chodzi), ale ręce przy tym szwankują. No i fakt, że robisz rozbieg przez pół [...]

ach... mam ten sam problem... i borykam sie z nim bardzo dlugo. na kolana glukozamina dziala fantastycznie, ale w nadgarstku (u mnie narazony jeszcze na spore napiecia z powodu gry na gitarze) bol wraca bardzo szybko. najlepsze efekty obserwuje po magnetoterapii + glukozamina, ktora i tak lykam na kolana. niestety problem wraca... mysle ze jest [...]

[...] nie przyzwyczajony to lydki i sciegna achillesa podobno na poczatku moga bolec. nie probowalam w nich biegac, a wiem ze niektorzy sobie chwala.. ale do tego trzebaby dobrej powierzchni, natralnie amortyzujacej, bo na betonie w takich butach to mozna sobie (tak mysle) kolana zmasakrowac.. Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-29 09:54:33

[...] zobaczyć i ocenić jak duze jest to uszkodzenie i w ktorym dokladnie miejscu,dlatego pomocny jest wlasnie obraz z rezonansu,bo na nim duzo mozna zobaczyc bez 'otwierania' kolana.generalnie jednak uszkodzona łąkotka podlega leczeniu,jesli jest to mozliwe,tj uszkodzenie nie jest duze to wtedy łąkotka jest zszywana i 6 tygodni nie powinienes [...]

A ja powiem tak jak miałem 100kg wagi i mało się ruszałem to kolana skrzypiały jak u starego dziadka ale nie bolały, zacząłem biegać i robić regularnie przysiady i obecnie nic nie strzela nic nie skrzypi kolana jak nowe. Ogólnie jak nie boli to raczej nie ma się czym przejmować