kolana

Viki - trzymam kciuki za kolano!!!!! Niech szybko wraca do formy! Bo jak żyć bez kolana?:)

Jak tam kolana? I kiedy wreszcie ktoś mądry zacznie organizować te zawody? Dali Ci jakiś medal za to kopanie ściany, bo jak nie to powinno się kopnąć ich w kolano.%-)

Jak tam kolana? I kiedy wreszcie ktoś mądry zacznie organizować te zawody? Dali Ci jakiś medal za to kopanie ściany, bo jak nie to powinno się kopnąć ich w kolano.%-)Zawody są organizowane pod najlepszych mężczyzn. Za kopanie dają medale piłkarzom :-).

Jak tam kolana? I kiedy wreszcie ktoś mądry zacznie organizować te zawody? Dali Ci jakiś medal za to kopanie ściany, bo jak nie to powinno się kopnąć ich w kolano.%-)Zawody są organizowane pod najlepszych mężczyzn. Za kopanie dają medale piłkarzom :-). Ale za kopanie w kolano to chyba nie.

[...] kobięte. Bo teraz na wynik druzyny pracuja tylko faceci, nie mamy z nimi szans. Jak nas zaczną brac pod uwagę do wspolnego wyniku, to może zaczną bardziej myśleć. Jak tam kolana? I kiedy wreszcie ktoś mądry zacznie organizować te zawody? Dali Ci jakiś medal za to kopanie ściany, bo jak nie to powinno się kopnąć ich w kolano.%-) Medal jest. I w [...]

Czego jeden nie powiedział to inne pomyślały. Boze, co tu się dzieje @-| W oryginale było, - za szybko odblokowujesz kolana jak wracasz, dlatego walisz w nie sztangą ;-D dupa tam, tego byś nie zmieniał, bo to jakby nie patrzeć wskazówka jakaś ;-)

[...] zrobiliśmy sobie przejażdżkę rowerową, trochę mnie łajza moja przeciągnęła, a jako że dupka moja nieprzyzwyczajona to po pierwszej godzinie zaczęłam jeździć na stojąco, kolana trochę przez to oberwały i bardziej się zmęczyłam ale to akurat nic złego nawet nei wiedziałam, że wokół Wro jest tyle fajnych terenów podsumowując - ok.6 godzin na [...]

[...] poniedziałku będę mogła znów ruszyć z treningami:-) Na razie robię sobie poranne przysiady, zaczęłam od 30, zgodnie z zaleceniami WODYNA z jego arta o przysiadach dokładam codziennie 2 i jestem na etapie 38;-)strasznie mis trzelają kolana, więc chyba nie wyjdą mi na złe te przysiady.... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-04 07:46:37

[...] Suple - omega 3 2000 mg - czosnek w kapsach - magnez - multiwitamina - rutinoscorbin TRENIO 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij pośladki i brzuch, wychyl miednicę [...]

[...] HW ) tak na prawde nikogo ciekawego nie ma w cruiser Tarver otwarcie mówi ze chce isc do ciezkiej Lebedev, Hernandez, Włodarczyk, Kayode, Afolabi - czołówka ale nazwiska na kolana nie powalaja Mysle ze jak taki Chambers przy poszedl do cruiser to w 2 lata by ją wyczyscil co do PPV, to bym wykupil gdyby nie dwie sprawy: *walka jest USA, cały [...]

Ja dziś podobny dzień miałem. W szkole mnie mocno nauczycielka wqrwiła, także na siłownie to właściwie "biegłem", wqrwienie działa jak przedtreningówka Co do kolana to uważaj. Wiele ludzi ma z nimi problemy, zawsze narzekają na nie. Trzeba je oszczędzać. Nie jestem ekspertem, ale jeśli ból będzie się nasilał z treningu na trening to [...]

[...] ale nie wiem czy powaidomki dochodza Hubert co miałes pisac, cos do mnie że z planem coś nie tak itp? czy chodzi o białko? a i jak jest z tymi prostowaniami nóg na prasie kolana na tym cierpią? Matth3w wszytsko jest, wiec mam nadzieje że jakos pójdzie;-) cvfdbkz no temat tam jest ale większosc spamu, więc nie wiem czy jest sens tracic czas i [...]

[...] nowym planem, stopniowo będę dodawał%-) adzik a tam;-) zielony i kozaczy%-)}:-(};-) a tak w ogóle to gratki;-) Hubert kiedyś to padanie widziałem, ale teraz na szybkości nie moge znaleśc mógłbyś jeszcze coś napisac o tym prostowaniu siedząc? czy to faktycznie ma taki negatywny wpływ na kolana? i na jakie cwiczenie ewentualnie mógłym je zamienic

nie bolą Cię po wykrokach kolana?

Dupsko w żurawiu uginasz i trzymasz w miarę równolegle nogi? Pod kolana trzeba coś miękkiego i nie robić szarpanych ruchów to mniejsze skurcze od razu!

kami skurcze miałem w sumie chyba tylko drugi raz, raz tez kiedyś miałem ale kilka treningów temu. Przypuszczam że nogi troche przemęczone. POd kolana podkładam taką gabkę, więc raczej jest miękko, z ugiętym dupskiem łatwiej mi się robi w sensie że lzej, a jak jestem bardziej wyprostowany to trudniej. Skurcze własnie mnie dziś bardziej łapały [...]

RDL TO CO INNEGO NIZ MCNPN!!!!!!!!!!!!! wystarczy porownac filmiki na yt, mcnpn - nazwa mowi sama za siebie, na prostych nogach, rdl zginamy kolana poprzez wysuwanie tylka do tylu i lekkie automatyczne przysiadanie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-28 10:39:41

[...] więc płasko Ciezko się pomierzyc samemu bo z barkami np. raz wychodzi tak raz tak Uda nie mierzyłem góra, dół środek itp. Bo mi się nie chciało tylko mniej wiecej ~25cm od kolana. Wagi sporo poleciało niby szkoda ale trudno, z pasa też troche cm poleciało, nigdy chyba tak mało nie miałem, jakby nie boczki to pewno jeszcze jakiś cm by zszedł. [...]

[...] podczas rwania: postawisz szerzej nogi tak zeby brzuszek pomiedzy uda zmiescic to i z z tej wysokosci bedziesz w stanie zaczac z prostych pleców nogi moga stac wąsko ale kolana mocno rozszerz i miej duzy kat pomiedzy stopami Ciezary: wykroki na razie masz slabe - dlatego sa w planie - pracujemy nad slabostkami w koncu ciezar na MC ze [...]

Krzychu, bo mnie 3 dni na necie nie było - poza tym, to że sie nie odzywam, nie znaczy, że nie obczajam z przyczajki MC sumo bardzo fajnie ciężarowo, ale widać, że 5kg jednak robi różnice (ach, te drżące kolana )