kolana

[...] techniczne stad przerzucilem sie na cos innego. Nie twierdze ze to idealne rozwiazanie, pisze tylko ze sie da. Zreszta, masa najlepiej mi idzie gdy cwicze ciezarami "w polowie drogi" do potencjalnego maxa - ktory nawet nie wiem ile ma i nie mam zamiaru sprawdzac w trosce o kolana. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:23:40

Tak. http://www.youtube.com/watch?v=jFNWjJipvz4 tyle ze gosc tu wykonuje to lamersko, bo zaraz zostalby doscisniety do ziemi. Blizsza noga osoby rzucanej zostaje po rzucie kolo reki osoby rzucajacej, a to juz tylko zaproszenie do skretowki i ciezkiej kontuzji kolana.

człowieku lepsza przerwa 2 tyg niz 2 miesieczna jesli przeforsujesz teraz ta noge! Po artroskopii kolana zabrałem sie za szybko za treningi i potem seria zastrzyków w kolano/sama przyjemność/ i miesiąc dodatkowej rehabilitacji

Nie chciałem nic pisac żeby spamu nie robic, ale ferenc się upomniał więc pisze. Dzisiaj trening się nie odbył z powodu bólu nadgarstka i kolana. Spadłem z drzewa Trening przełożony na jutro rano. pozdro

Czy bóle kolan/okolic kolan mogą być spowodowane brakiem jakiejś substancji/witaminy itp? Bo czasem mnie pobolewają, sam nie wiem czemu. Raz lewe, raz prawe, raz oba, raz wcale . Czasem mam wrażenie, że to mięsień nad kolanem, a tak jak np. dziś to czuję kolana ;/

no niestety nawet dzwonia czy nie zapomnialem serwetki polozyc na kolana do posilku

...widzę, że troszkę energia Was rozpiera ...lepiej zaradzilibyście, co zrobić z bólem kolana - gdy próbuje robić wyprosty przy większych ciężarach

Pochyl tyłów w trakcie ruchu do przodu i podczas prostowania kolana,staraj się unieść delikatnie uda z siedziska.

[...] zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste brzucha -wykonanie-Kładziemy się na ławce lub materacu płasko, nogi wyprostowane, ramiona uniesione do góry nad głową(dla lepszej stabilizacji można chwycić nimi za jakiś punkt oparcia- np. ławkę) i z tej pozycji podciągamy kolana do klatki piersiowej. sklony w lezeniu to chyba zwykle brzuszki ?? Nom

a jaka kontuzja kolana, napisz cos wiecej o tym pozdrawiam

[...] wykorzystać do planu na klatkę. Mi również pomógł w poprawie wyniku. Pamiętaj aby przed rozpoczęciem planu zrobic sprawdzian i od tego maxa wyliczasz procenty. Rion - tak, kolana aktualnie pozwalają trenować ale wykonuję tylko ruch taki jaki jest potrzebny do MC. Nie schodzę za nisko aby nie dopuścić do kontuzji. Z drugiej strony nie chcę [...]

[...] i przeróżne ruchy się na nim robi stojąc na jednej nodze. zapewne ruch podobny technicznie do twojej dyscypliny. Jeżeli chodzi o ogólne wzmocnienie kolan, to trenerka zaleca Ci ćwiczenia plyometryczne, ja bym proponował sztangę. Bez odpowiedniej siły plyometryka może bardziej zniszczyć niż wzmocnić kolana, także z plyo nie przeginaj ilościowo

a widzisz i tu moze byc zonk bo z lekarzami jest różnie, sam jestem tego przykładem, a najczesciej przy kontuzjach kolana gips nie jest zakładany, a zanik miesnia moze wywołac nawet błacha sprawa, takze bym tego nie lekcewazył, dowiedz sie wiecej o tym kolanie i napisz, bo zlekcewazenie sprawy moze pozegnac kolege ze sportem na kilka lat zanim [...]

[...] z półtorej tygodnia no i mam problem z jednym ćwiczeniem niestety są to przysiady nie żebym nie miał siły ich robić czy coś ale po prostu po tych ćwiczeniach cały czas czuje kolana nie przejmowałem się tym jakoś dopóki nie naciągnąłem sobie (chyba) w każdym bądź razie w jakiś sposób uszkodziłem nogę. Uszkodzenie to chyba spowodowałem podczas [...]

[...] ale zapewne jest to jeden z programów na wyskok typu red alert itp tak? jeżeli tak to odradzam. Te programy zostały rozpisane przez profesjonalnych lekarzy dla ZAWODOWCóW! lub około 20-letnich graczy którzy są zdecydowani na wiązanie swojego życia z grą. Podsumowując odradzam wszelkie programy na wyskok-naprawdę bardzo szybko niszczą kolana.

[...] takich cwiczen jak przysiad ze wzgledow zdrowotnych? Co jak nie napisze ze robie przysiady to juz plan sie nie liczy? wychodzisz z zalozenia jakiego...? Sraj na plecy i kolana ktore i tak masz juz zrypane od 4 lat zapasow ale rob przysiady? Kolego pomysl troche ze nie kazdy moze wykonywac pewne cwiczenia nie dlatego ze nie chce ...ale [...]

mam dokladnie ten sam problem.Od wczoraj mam gips od stopy do kolana.Pekla mi stopa w srodstopiu.Gips mam miec przez 6 tygodni,masakra.Zastanawim sie tylko czy mi nie zdejma wczesniej.Jak bys mial jakies wiadomosci to daj znac prosze.

[...] tutaj smiało mozna dowalic Ale to juz jak sie pójdzie na silnie normalną 4.Siadałem na oparcie pod skosem ujemnym wiec kąt w nogach ok.90-100 stopni...dalej nie chce bo kolana Jeszcze barki sprawdziłem i wyszło 61kg. Oczywiscie walczyłem o 63kg ale standard czyli w połowie ruchu ZONK Zawiodłem sie troche na WL ale świat sie nie wali przez [...]

moze i masz racje tylko ja mam troche inny typ problemu poniewaz chodzi o stawy kolanowe u mnie i one mnie niebolą ani troche bólu niema wogóle tylko są bardzo osłabione oba kolana mysle ze ta z olimpu powinna im sie pomóc zregenerowac bo trwa to juz od pól roku a nic niebrałem tylko trenowałem z tym cały czas tzn w piłke grałem pomoze na to [...]

kiedys mi sie chyba obilo o uszy ze mario mial miec operacje ktoregos kolana , bo cos tam mu sie podzialo, ale nie jestem pewien na 100%