Witam, mam 15 lat i od 3 lat trenuję piłkę nożną. W marcu tego roku doznałam poważnej kontuzji prawego kolana( naderwane dwa więzadła i wiele innych uszkodzeń ale niewymagających leczenia operacyjnego), miałam pół roku przerwy w grze i rehabilitację. Kontuzje wyleczyłam (powiedzmy) i miałam zacząć normalne treningi od 30 października. Od połowy [...]
[...] "21" 3s Czwartek (aeroby) - 30-40 minut skakanki lub bieganie Piątek (nogi + barki) - Przysiady ze sztangą, tutaj mam w asekuracji pod sobą ławeczkę ze względu na kolana (nie robie pełnych przysiadów) 3s 20/18/16/ z progresem ciężaru 5/10 kg do każdej serii - Wykroki ze sztangą 3s 30/30/30/ czyli na jedną nogę wychodzi standardowo po [...]
Witam Właśnie mijają 2 lata od mojej rekonstrukcji ACL, natomiast do dnia dzisiejszego z kolanem mam problemy. Generalnie to co się dzieje to: = - lekkie puchnięcie kolana po wysiłku -odczucie dyskomfortu ruchowego po wysiłku lub po zażywaniu alkoholu -strzelanie kolana w przypadku całkowitego zgięcia a następnie wyprostowania kolana (dzieje się [...]
Witam chciałbym wzmocnić moje kolana aby w przyszłości zapobiec wszelkim kontuzjom. Znalazłem już parę takich ćwiczeń : Ćwiczenia na kolana . I tu nasuwa mi się parę pytań: -Czy ta ćwiczenia coś dają ? Warto je wykonywać? -Mogę je robić codziennie, czy musi być jakiś odstęp czasu? - Należy je robić przed czy po ćwiczeniach ? Jeśli znacie również [...]
Witam. No więc tak, od 2-3 lat dzieje mi się tak (od czasu do czasu) że czuję obrzęk jakby wewnątrz kolana i coś jakby mi się przesunęło i kolano boli dopiero gdy napnę mięśnie nogi lub zginam je, gdy nim nie ruszam jest wszystko w porządku. Ogólnie zwykle przechodziło samo, ale dzisiaj (nie wiem czy to ma związek ale napiszę) szedłem ze szkoły i [...]
Witam mam 15 lat, ostatnio nabawiłem się urazu kolana, boli mnie, lekarz nie stwierdził dlaczego... kazał mi nie wysiliać kolana. Lecz ja nie chcę bezczynnie siedzieć. 1 pytanie - Co mogę robić żeby ćwiczyć kondycję, bez wysilania kolana. 2 pytanie - Czy mogę chodzić na basen? 3 pytanie - Jeśli mogę to czy mam pływać czy raczej siedzieć w jacuzzi [...]
[...] Od ponad miesiąca czuje ból w prawym kolanie przy uderzeniach piłki lub np wtedy gdy mocnym długim podaniem chce otworzyć koledze stronę, ból pojawia się przeważnie z tyłu kolana ale we wnętrz. Nie mogę zlokalizować dokładnie miejsca bólu, ponieważ nie pojawia się on na zewnątrz a raczej we wewnątrz kolana. Przeważnie ból odczuwam od drugiej [...]
[...] Od ponad miesiąca czuje ból w prawym kolanie przy uderzeniach piłki lub np wtedy gdy mocnym długim podaniem chce otworzyć koledze stronę, ból pojawia się przeważnie z tyłu kolana ale we wnętrz. Nie mogę zlokalizować dokładnie miejsca bólu, ponieważ nie pojawia się on na zewnątrz a raczej we wewnątrz kolana. Przeważnie ból odczuwam od drugiej [...]
[...] ciężarów/zapaśniczy - Dowolna koszulka typu t-shirt; - Długie skarpety/getry do martwego ciągu; - Dozwolone akcesoria to: pas, opaski/taśmy na nadgarstki oraz ściągacze na kolana; - Zabrania się używania: wzmacniających uchwyt pasków, ściągaczy na łokcie, bandaży na kolana oraz specjalistycznych kostiumów i koszulek; - Podczas zawodów dozwolone [...]
Witam. Miesiąc temu na wfie skakałam obunóż do środka i na zewnątrz i przy ostatniej próbie poczułam mocne ukłucie z tyłu kolana po stronie zewnętrznej. Bezpośrednio po urazie czułam lekki ból jednak kolejnego dnia przy schodzeniu ze schodów cisnęły mi się łzy do oczu. Nie mogłam maksymalnie wyprostować kolana, przy zginaniu ból był mniejszy. Po 3 [...]
[...] - Dowolna koszulka typu t-shirt; - Długie skarpety/getry do martwego ciągu; - Dozwolone akcesoria to: pas, opaski/taśmy na nadgarstki oraz ściągacze na kolana; - Zabrania się używania: wzmacniających uchwyt pasków, ściągaczy na łokcie, bandaży na kolana oraz specjalistycznych kostiumów i koszulek; 2.Zasady Zaliczania Boju: [...]
[...] wiele o wiezadlach i lekotkach,urazach stawu kolanowego ze w zwiazku z moim kolanem jestem zdezorientowana. Opisuje,moze podsuniecie jakies pomysly : Pazdziernik-skrecenie kolana,(lewa noga) udo wysunelo sie w bok w kir.prawej nogi-wypadlo ze stawu,bol,opuchlizna,dziwne uczucie jakby cos bylo przestawione i gips,na drugi dzien prywatna wizyta [...]
[...] Od ponad miesiąca czuje ból w prawym kolanie przy uderzeniach piłki lub np wtedy gdy mocnym długim podaniem chce otworzyć koledze stronę, ból pojawia się przeważnie z tyłu kolana ale we wnętrz. Nie mogę zlokalizować dokładnie miejsca bólu, ponieważ nie pojawia się on na zewnątrz a raczej we wewnątrz kolana. Przeważnie ból odczuwam od drugiej [...]
[...] sie tylko da ale wiadomo jak to jest :-( Z drugiej strony tak sobie mysle ze w takich czasach i technologii tak jak kazdy pisze byle pierdnieceim raczej nie da sie uszkodzic kolana. Mysle ze na to moga wplyac takie czynniki: ponowne skrecenie kolana, zgiecie kolana ponad bolem, Jesli macie jakies swoje spostrzezenia alboktos jest juz dlugo po [...]
WITAM! :) Pisze w sprawie ćwiczeń przy zerwanym więzadle krzyżowym przednim ACL. Jestem prawo nożny, a problem dotyczy lewego kolana. Mój problem dotyczy zerwania ACL. Miałem już dwie operacje: Przy pierwszej operacji (rok temu) wiezadlo zostało podkurczone i został usunięty prawy róg lekotki (nie potrzebnie). Druga operacja została zrobiona [...]
WITAM! :) Pisze w sprawie ćwiczeń przy zerwanym więzadle krzyżowym przednim ACL. Jestem prawo nożny, a problem dotyczy lewego kolana. Mój problem dotyczy zerwania ACL. Miałem już dwie operacje: Przy pierwszej operacji (rok temu) wiezadlo zostało podkurczone i został usunięty prawy róg lekotki (nie potrzebnie). Druga operacja została zrobiona [...]
[...] otóż mam 18 lat gram całe życie w piłke nożną od 3 lat powiedzmy ze zawodowo w reprezentacjach,w klubach 3,2 liga jako młodzieżowiec. 3 lata temu doznałem kontuzji lewego kolana chodzi o naderwanie wiązadła pojechałem do szpitala rtg gipsik 3 miechy i mogłem wrócić do gry kolano w pełni wyleczone. Mój problem zaczyna się właśnie teraz z kolei [...]
Witam! Od pewnego czasu chrupią mi kolana, byłem u lekarza, zostały przepisane tabletki, które mają pomóc. Ćwiczenia nie zostały mi zabronione, wykonuje przysiady i nie zauważam pogorszenia sytuacji. Ale żeby pomóc moim kolanom lub w jakiś sposób je odciążyć zastanawiam sie nad zakupem: a) Mankiety na kolana "rehband" b) taśmy na kolana Co mi [...]
Mam pytanie odnośnie opisu badania MR kolana które odbyło się 3 lutego. Trenuje piłkę nożną. W grudniu biegałem po 13 km po twardym podłożu. W pewnym momencie kolano zaczynało boleć podczas rozpoczynania biegu, w środku trasy ból mijał, po zakonczonym treningu powracał i znow znikał do az do ponownego biegu. Później doszły treningi piłkarskie, [...]
mam kilka przepuklin kregoslupa szyjnego i kilka ledzwiowego zaczelam biegac i po kilku dniach dostalam bolu kolana na poczatku nie byl mocny ale z uplywem dni jest coraz to mocniejszy i nie moge chodzic z bolu i boli teraz juz cala noga lewa a od dzis zauwazylam zaczyna mnie pobolewac drugie kolana zrobiono mi tylko przeswietlenie kolana i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
