kolana

bo jak stoisz na 2 nogach to kolana pracuja tak jak powinny tj w jednej plaszczyznie, a jak jestes na jednej to moga sie na boki wyginac

Ja mam 14 lat no 15, i waże z 85 kg nawet ważyłem 91, i powiem że musiałem sobie bandażować kolana bo mnie tak bolały i nie wiem od czego być może od kompa bo bardzo dlugo siedze czasem, ale też w tym czasie robiłem dużo pistoletów może jedno i drugie :) hmmmmm ciekawe kto mądrzejszy Pavel czy Knife ?? :D jeżeli chodzi o te stabilizatory to pierw [...]

Shogun faktycznie zupełnie niedawno się wypowiadał, że nie chce łokci, a chce kolana, nadepnęcia itd. Ja powiem tyle, że mając do dyspozycji wyżej wymienione Jones zmasakrował by go jeszcze w pierwszej rundzie. %-)

mnie kolana bolały w początkowej fazie cyklu potem to usta o

zmienić w zasadach "3 punkty podparcia" na 4 jeśli chodzi o kopanie w głowe, a kolana zalegalizować zawsze i wszędzie i będzie idealnie :-))

[...] na przygotowanie mięsni do treningu na siłe) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kolana ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO [...]

[...] jak sie nazywa sie przyrząd że ma ubrane na brzuchu a drugi kolega z tyłu trzyma go a pierwszy jak najszybciej stara sie biec a drugi co mnie ciekawiło to jak nazywa się te linki(paski)ze robią przysiad a oni mają je na kolana ten trening z paskami robił Franciszek Smuda naszym piłkarzom BYŁBYM WDZIECZNY ZA ODPOWIEDZ DAM DOGA CZEKAM NA ODPOWIEDZ

zmienić w zasadach "3 punkty podparcia" na 4 jeśli chodzi o kopanie w głowe, a kolana zalegalizować zawsze i wszędzie i będzie idealnie :-)) Niedawno pisałeś że kopanie w łeb powinno też być zawsze i wszędzie. A Deweq pisał, że zasady Pride plus łokcie to idealne rozwiązanie.

[...] 2 dni ćwiczyłem średnio lekkie treningi ogólnorozwojowe i mało sie ruszałem, dzisiaj zrobiłem sobie pistolety z 3-4 powt i trzymałem sie poreczy itd ulatwialem sobie, i kolana mnie bolą lekko. Ale gdy ćwiczę systematycznie przez ok tydzień to kolana mam już na tyle wzmocnione że w sumie to nic mnie nie boli od pistoletów tylko własnie ta [...]

Kto będzie taki dobry i okroi mi trochę plan FBW żeby nie było ćwiczeń na nogi i bez martwego ciągu ,bo mi na gadali ,że sobie krzywde zrobie xD A nóg nie mogę ćwiczyć z powodu kolana , bo dla mnie to czarna magia :P

Cześć :) Więc tak złapałem kontuzje kolana i czekam na operacje więc żeby nie tracić czasu i się coś wzmocnić pomyślałem ,że zacznę ćwiczyć na siłowni tylko bez nóg i chciałbym ćwiczyć planem FBW mówie odrazu ,że mam 14 lat i tutaj właśnie zaczyna się prośba do was czy byłby ktoś tak dobry i okroił mi troche plan FBW bez ćwiczeń na nogi i bez [...]

[...] nóg na maszynie 12 x 50% mojego maxa Prostowanie nóg na suwnicy 12 x 50% maxa Wzniosy łydek 12 x 90% mojego maxa Dlatego nas nogi tyko 50% bo jestem po artroskopii kolana Wyciskanie sztangi 12x 90% mojego maxa, czyli 90- 95 kg Szwedzkie pompki 1 x max Francuskie wyciskanie sztangi 12x 90% mojego maxa(na triceps) Ściąganie linki wyciągu [...]

Witam! Moim największym problemem są moje kolana. Wstydze się chodzić w krótkich spodenkach aby nie było ich widać a wiadome, że teraz we wakacje jest to praktycznie niemożliwe...Ogólnie jestem szczupła - mam 172 cm i ważę 60kg, ale moje kolana są takie otłuszczone, zwłaszcza z wewnętrznej strony. Do tego wyglądają na takie jakby pomarszczone i [...]

Twoim problemem nie są kolana, a brak mięśni. Daj fotę całego ciała, wypełnij ankietę z regulaminu i pokaż, jak jesz. Wtedy będziemy mogli pomóc.

[...] Teraz przeszło mi przez myśl, że to może być "coś" z kolanem. Nie znam się na anatomii, więc trudno mi coś nawet rzucić hasłowo. Ale poczytałem w internecie, że jakieś urazy kolana mogą powodować osłabienie, albo zanik mięśnia czworogłowego. A najlepszą formą rehabilitacji jest ćwiczenie go - przysiady itp. Teraz i tak mam wrażenie, że jakby ten [...]

Ja bardzo dużo ćwiczę, ciało mam umięśnione i szczupłe tylko te kolana takie okropne...To co mam zrobić aby wyglądały ładniej? Może jakieś specialnie dobrane ćwiczenia? Na diecie byłam, udało mu się w pół roku schudnąć 18kg a teraz odżywiam się zdrowo, więc z dietą nie mam problemów. Pomóżcie, bo chcę jakoś wyglądać na wakacjach i nie straszyć [...]

Jak przetestujesz, to daj znać. Sam ostatnio mam problemy ze stawami - kolana kwiczą %-)

[...] do poziomu to samo leci. Kolano mam luźniejsze i jakby mi się przeprostowuje, przez co mam problem z prostowaniem tułowia na ławce rzymskiej. żeby było śmieszniej kontuzji kolana nie było... fizjo mówi, że jest sprawne, tylko za luźne i się kupy nie trzyma. przez uszkodzone plecy nie mogę ściągć drążka do klatki i wyciskać na barki, przy [...]

[...] wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 5x. Powtarzamy to samo ćwiczenie z nogami podkurczonymi trzymając mocno zaciśnięte kolana 4. Ćwiczenie mięśni brzucha x2 -leżymy na podłodze z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało [...]

Wybierz taką wersję, która Ci najbardziej leży. Ja nienawidzę trzymać nogi wyciągniętej z przodu, bo trzęsę się wtedy jak galareta, zrobię jeden zły ruch i mogę się zapisywać na operację kolana.