kolana

bardzo dobrze robisz te przysiady. sama tak niziutko schodze, im bardziej kolana na zewnątrz tym bardziej wewnetrzne czesci ud pracuja . super piękna technika . az mi sie zachcialo tych przysiadow:-D poza tym, fajny tylek:P

[...] się suwa w góe i w dół. to pozwala mi się do niej dopasować, jedyny mój wysiłek polega na przysiadzie i powrocie z obciązeniem do pozycji pionowej. mogę kontrolować plecy i kolana i wiem, że nie polecę do tyłu nawet gdy obciązenie jest wysokie (jak na mnie oczywiście ;p czyli jak dla was bardzo małe.... póki co). oczywiscie cwiczenia ze sztanga [...]

[...] się suwa w góe i w dół. to pozwala mi się do niej dopasować, jedyny mój wysiłek polega na przysiadzie i powrocie z obciązeniem do pozycji pionowej. mogę kontrolować plecy i kolana i wiem, że nie polecę do tyłu nawet gdy obciązenie jest wysokie (jak na mnie oczywiście ;p czyli jak dla was bardzo małe.... póki co). oczywiscie cwiczenia ze sztanga [...]

Miczelx <3 Pure na pewno j**łeś w jakiś nerw, tez tak miałem ostatnio, przez 6 dni ledwie co chodziłem i aż poszło do kolana, do tego kolano samo sie uginało momentami podczas chodzenia. Po 7dniach noga jak nowa.

zapomnijx4 zrób trochę lżejsze treningi ale ćwicz normalnie. Ja 2 dni po artroskopii kolana już machałem górne partie, ale czułem osłabienie i towar wtedy nie leciał. Kiedyś pięknie mi wchodziło w uda a teraz co próba to na coś trafiam i nie mogę się przebić. Zniechęciłem się strasznie.

zgadza sie ale oni wiaza kolana tylko w maksymalnych bojach a serii przysiadow robia czesto kilkadziesiat tygodniowo.

Rozbudować można na różne sposoby, ale przy płytkich używając w dodatku dużych ciężarów można sobie rozyebać kolana, ale to już każdego wybór czy go to interesuje :>

[...] ma niewiele spektakularnych filmów, ale to co pokazuje na FB... Takie wyzwanie 50 przysiadów ze 100 kg zrobił na żywca i przyznam, że zainspirował. A gość miał przetrącone kolana i lekarze postawili na nim krzyżyk. Podobno nie miał prawa brać się za sport. I wtedy spotkał kettle A Mirek (ten z filmu) to też silny chłop z Podlasia Mnie trochę [...]

[...] odżywianie i picie napojów na trasie. Zabieraj ze sobą odżywki proteinowe + BCAA w płynie. Druga dotyczy martwego ciągu mnie uczyli, ze najpierw idą nogi a jak sztanga minie kolana to dopiero prostujemy plecy.Cały czas ściągnięte łopatki.Ciężko jest przy większym ciężarze kontrolować wszystkie elementy jeszcze gdy skupiamy się na zaciskaniu gryfa [...]

mc - 180kg przysiad kiedyś 150kg obecnie po kontuzji kolana moze ze 110-120 Pzdr/

tez kiedyś siady robilem seriami 100-140kg ale obecnie po kontuzji kolana mniej, poza 80kg na razie nie wychodze ale w martwym moge sobie poszaleć seryjki właściwe 140-180kg Pzdr/

mi o prawdziwy transport chodzi bo przez takie posuwanie z gór do morza to se można ładnie kolana pozdzierać a i psu nie bedzie komfortowo sie podróżować

Pewnie.Jest tyle aut,że każdy znajdzie coś,co go powali na kolana.Ja zachwyciłem się możliwościami tego lekkiego auta,o tak potężnej mocy.Na każdym biegu wciska w fotel.

dobra ja tobie pomoglem to teraz ty mi... od jakies tygodnia kolana i lokcie tak mnie na******laja ze czasami to juz placze z bolu (to nie jest smieszne) ****a nie wiem co zrobic... Chcialem animala flexa ale to drogi i opinie sa podzielone czy dziala

[...] sie obejdziemy.Wez najlepiej O....a i tyle.Moj tatek szczerze mówiąc i się nie ma co chwalić,ale fakt jest mistrzem budowlanym..Ponad 20 lat praktyki;obecnie siadają mu kolana po posadzkach;najbardziej kafelki dały sie we znaki.Bierze tą glukozamine w stystemie całorocznym jako uzupełnienie na stałe juz diety i lekko mu pomaga.Sam sobie [...]

[...] To co wyczytałam w internetach miesza w głowie %-) Wiadomo, że albo się polepszy, albo się popie...:-? _________________________________________________________________________ Arphiel, ok, spróbuję zejść niżej, a to kręcenie głową to głupi nawyk-sprawdzam kolana czy się nie schodzą }:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-01 15:56:02

[...] - chyba czas zakupić pas. C. Siad mnie cieszy, zrobiłem sobie dwie dłuższe przerwy (około 4 minut), i poszło 2 powt więcej niż tydzień temu. W ost. serii trochę kolana uciekały, muszę to wyeliminować (będzie film). D. Poszło ok, postaram się dołożyć. E. Długi czas nie ćwiczyłem łydek, więc dodałem je do treningu. Masakrycznie ciężko, [...]

Co do przysiadu przedniego nie uciekają CI kolana do wewnątrz ?? I jak dla mnie za szybko schodzisz w dół z fazy opuszczania można wiele wyciągnąć więc troche bym ją spowolnił pozdro

[...] mi się nie chciało zakwasy masakryczne w miejscu, gdzie trzyma się sztangę przy siadach , lekkie na prostownikach i najszerszym, a także czuję, że przećwiczyłem nogi . za tydzień postaram się nagrać - chcę zweryfikować głębokość. kolana dokuczały, ale odrobinkę - chyba muszę się przyzwyczaić. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-25 23:33:38

[...] zarzut 82 kg w szrugsie, 150 kg w martwmy kiedyś dla mnie mniej ważyło bułgara odpusciłem bo już wy***ane na ten trening miałem do tego ból w lewym kolanie/mięśniu obok kolana, po rozgrzewce też ciut dokuczał nie wiem co robić, ale już dawno nei było tak słabego treningu, delikatnie mówiąc to jest beznadziejnie ostatnio sporo sportu było, [...]