kolana

[...] z powodzeniem stosowała HGH Frag. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 (nie ćwiczę nóg - wypadek kilka lat temu, gwoździe w kolanach nie pozwalają) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zero 8. TRENING: 5x [...]

[...] na siłownię, i po półtora roku (rok rehabilitacji) skręciłem sobie drugi raz kolano tylko tym razem na treningu tkd, i znowu przerwa roczna, do tego dochodzi skręcenie kolana na krav madze w sumie po półtora roku od ostatniego zdarzenia poprosiłem trenera żeby nastawił bo ja już raz nastawiałem ale miałem już zrytą psychike a w takim [...]

[...] x4 4) Podciąganie w opadzie x5 5) Wyciskanie na skośnej x2 6) Sciąganie wyciągu podchwytem do brzucha x3 środa( biceps) 1) Na skosie hantelka x 4 2) Na sztandze w podporze o kolana x 4 3) Młotkowo x 4 czwartek (brzuch i pompki) 1) Brzuszki x 5 2) Pompki x5 3) Opuszczanie się na rękach x5 piątek (biceps) 1) Na skosie hantelka x 3 2) Hantelka w [...]

[...] można powiedzieć wrócić do treningów, lecz mam kilka problemów i prosiłbym o rozwianie moich wątpliwości: 1 co zaczynam ćwiczyć, po ciężkich przysiadach zaczynają mnie boleć kolana- od wiecznego siedzenia na dupie są po prostu nie przyzwyczajone do ciężaru, co myślicie by na początku dać większy zakres powt np. 20 by stawy przyzwyczaiły się do [...]

[...] nóg w leżeniu do pozycji „swiecy”, bez dotykanie podłoża 4 x 25 - russian twist 4 x max (z piłką lub bez zależy od kondycji) - unos tułowia leżac z podniesionymi nogami (kolana kąt 90) 4 x max 3 dzień OFF 4 dzień (plecy + tył barków + prostownik grzbietu trening ciężki) PROSTOWNIK GRZBIETU: - martwy ciąg 12/10/8/6 powt. (1-3 serie [...]

Witam Jestem po ropnym zapaleniu kolana, miałem operacje i do kolana cały czas napływa mi płyn stawowy. Czy mogę zacząć cykl czy w tym przypadku może pogorszyć to stan kolana i spowodować jakieś efekty niepożądane np. jeszcze więcej płynu w kolanie ? Z góry dzięki :D

[...] 3 serie 12-10 ruchów Pamiętaj - ROZCIĄGANIE. Przedramie: 1. Superseria uginanie sztangi trzymanej podchwytem , w lokciach kąt rozwarty, przedramiona poarte o ławę lub o kolana siedząc , ilosc powt. co najmniej 20. zaraz po tym - ugiecia ramion ze sztanga trzymana nachwytem ( jak na bicepsy - tylko ze nie podchwyt , a nachwyt)ilosc powt. 20. [...]

[...] jest podpora.Taka ciekawosta ,na poczatku mialem problem z przykucnieciem na tej nodze teraz moge to robic ale jak spieram sie tylko na prawej to strasznie boli cos wewnatrz kolana (nie potrafie sprecyzowac, dziwny bol). Nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie ale zaobserwowalem ,ze np lezac na plecach majac nogi wyprostowane, przyciagniecie [...]

[...] nic, po prostu podobał mu sie wzór. nastepny na plecach : "Gott Mit Uns" z niemieckiego , znaczy Bóg jest z nami, jest to dla niego symbol odrodzenia. Kolana : gwiazdy : oznaczają że, ich właściciel nigdy nie padnie przed nikim na kolana Tatuaż pirata : oznacza artykuł 167 Rosyjskiego Prawa Kryminalnego : czyli napad z bronią w reku ...

[...] lub na jego bazie Stan zdrowia: poza nadwaga wszytskie wyniki krwi ok (hormony poza podwyzszona lekko prolaktyna tez) , ale mam dosc spore kłopoty ze stawami i bolacymi kolanami odkad zaczelam cwiczyc (kilka lat temu tez mialam ten problem i "skrzypiace kolana", w sumie zaniklo ale po cwiczeniach znow wrocilo) czy regularnie miesiączkujesz: [...]

Witam. Mam pytanie gdzie najszybciej i w miare przystepnej cenie zrobie rezonans kolana... kolana uszkodziłem prawie 2 tygodnie temu na treningu poszedłem do chirurga rendgen nic nie wykazał. Kolana nie napuchniete ale mam uczucie jak bym go do konca n ie mógł prostowac z góry dziekuje!

[...] pewnego juz czasu postanawiam sie zabrac za siebie. Na celu mam powrot do kondycji po długiej dosyc przerwie w czynnym trenowaniu koszykówki. Powodem była kontuzja prawego kolana, a dokładnie choroba Osgooda-Schlattera ( http://tnij.com/xpkBF ). Pierwsza przerwa po wykryciu trwała ok. 6 miesiecy (podczas niej cwiczylem sporadycznie gorne partie [...]

[...] fizycznej: wszelkie na świeżym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Mój stan zdrowia określam jako dobry ze względu na kolana (z tym że jedno bardziej niż drugie). Jakiś czas temu kontuzjowałam prawe kolano. Ortopeda stwierdził przerost fałdu błony maziowej i zalecił operację (jak twierdzi w [...]

[...] kawałek rzepki. MIałem artroskopie podczas której wyjeli ułamany kawałek. Potem rehabilitacja. Wszystko miało być dobrze.. no tak miało :) Dalej czuje ból przy zginaniu kolana np przysiadach ale też przy dłuższym chodzeniu (czasami - raz boli raz nie ) Czasami boli też jak np siedze w autobusie i mam cały czas zgięte to po pewnym czasie [...]

Witam Jestem po ropnym zapaleniu kolana, miałem operacje i do kolana cały czas napływa mi płyn stawowy. Czy mogę zacząć cykl czy w tym przypadku może pogorszyć to stan kolana i spowodować jakieś efekty niepożądane np. jeszcze więcej płynu w kolanie ? Z góry dzięki :D

Witam. Jestem Marcin mam 17 lat i ważę 70kg(ok.21%tłuszczu). Trenuje piłkę ręczną od 3 lat lecz teraz mam przerwę spowodowaną kontuzją/bólem kolana. Na siłownie chodzę miesiąc i wykonywałem trening split(klata+biceps/plecy+triceps/nogi+barki). Lecz teraz postanowiłem ułożyć plan dla początkującego łatwiejszy mianowicie FBW. Chciałbym pozostawić [...]

[...] komuś doopy ;-) LEKI: Siofor 850 1x1, yasmin 1x1, spironol 100 1x1, vit. PP 1x1, - leki powodują u mnie permanentne mdłości (czasem wymioty) zwichnięcia nawykowe rzepki kolana lewego - jestem po artroskopii kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: mam w domu piłkę, ciężarki do 20 kg do dwóch sztangielek, co każecie to zrobię. nie wiem [...]

[...] problemy z krzyżem a trening przeprowadzić kolejno dla jednej i drugiej nogi. 8. Głowa zawsze musi stanowić przedłużenie wyprostowanych pleców. 9. Wykonując stretching kolana pamiętajmy, żeby mieć podwinięte palce u nóg. Podparcie się wewnętrzną stroną stopy powoduje nieprawidłowe obciążenie stawu kolanowego. 10. Nigdy nie sprężynujemy w [...]

[...] oraz ud. Moim problemem są szerokie biodra, z którymi raczej nic niestety nie zrobię :( Jestem gotowa na dodatkowe zobowiązania, jednak dość istotną przeszkodą jest kontuzja kolana (boczne przyparcie rzepki), która nie pozwala mi za bardzo go obciążać. Nie mogę z tym nic zrobić przynajmniej do wakacji. Kolejnym ograniczeniem jest ograniczenie [...]

[...] co Handspin tylko że dłoń jest w brzuchu a łokieć na podłodze i na nim się kręcimy. Scorpion Jest to zwykłe chodzenie na rękach w pozycji poziomej do ziemi. Uklekniej na kolanach oba łokcie przykłdamy do brzucha tuż pod klatkę piersiowa. Teraz z łokciami w brzuchu staramy się połozyc na naszych rekach utrzymując łokcie w brzuchu. Dłonie [...]