kolana

Od siebie dodam, że "stare" muay thai przed "ucywilizowaniem" wyróżniało się 9 ciosami: 2 nogi, 2 kolana, 2 ręce, 2 łokcie i "baśka" :P. Dość często używanym kopnięciem było w krocze i jakoś nikt nie narzekał na niehonorową walkę. Ponadto jaki honor ma ktoś gdy Cię atakuje i to w dodatku w liczbie mnogiej :/ U [...]

[...] bo zamówiłam sobie cięższą kettlę EDIT: Powoli wracam do życia... poza szwankującym żołądem przeżyłam najzwyklejszą pod słońcem grypę z gorączką, kaszlem, glutem po kolana i leżeniem w łóżku. Do niedzieli na suchych bułach i herbacie ratowana jagodami na cukrze, od poniedziałku ryż i pierś indycza. Dzisiaj jest już tak nieźle, że po raz [...]

[...] może i macie rację, skoro gość jest specjalistą to go zapytam. ale gdybyś Obli mimo wszystko chciała się ustosunkować do mojego pytania, to pozwolę sobie na mini spamik u guaranki: - magnez+cynk+wapń - tak czy nie? (skończył się i nie wiem czy brać następny); - mogę jakoś wspomóc kolana? (galaretki mięsne mi nie smakują) Przepraszam i dziekuję

[...] jakieś tam ramy narzucane przez "prawidłowy" trening i techniki. Stąd czasem bywa nieosłonięty na atak w płaszczyzny, w której nigdy nie musiał się bronić. Inna rzecz, że więcej opanowania ze strony znokałtowanego i zblokowanie/przyjęcie na ciało powyższej techniki skończyłoby się prawdopodobnie urazem kolana i z pewnością wywrotką.

A oto prawda dlaczego Mariusz nienawidzi rowerow: Nie ma sie co dziwic ze go terazbola kolana :(

[...] blisko tułowia – musi być prostopadła do podłoża, a zwłaszcza kolano tej nogi musi być blisko tułowia. Stopa tej nogi powinna prawie dotykać (powierzchnią teisoku) kolana nogi podporowej. Stopa jest napięta. 2. Noga uniesiona w TAD musi być ugięta w kolanie. Im bardziej ugniemy tę nogę tym silniejsze wyprowadzimy kopnięcie. Przez [...]

dajcie linka do tych drążków , ja mam najtańszy kupiłem 12 lat temu tyle że wtedy ważyłem 48 kg , a ćwicze np podciąganie w ten sposób że nogi podciągam do góry żeby w razie W spaść na spopy a nie na kolana

WITAM Dwa tygodnie podczas biegania,doznalem kontuzji lewego kolana Po wizycie w szpitalu zostal zalozony gips na tydzien.Po sciagnieciu gipsu kolano jest opuchniete i przy zginaniu boli Znam pare przykladow cwiczenia i sie tego trzymam Ale prosil bym o podpowiec jak zrobic by kolano szybko wrocilo do dawnej sprawnosci.

[...] miałem trzy razy rękę złamaną. To był taki problem trochę zniechęcający jeśli chodzi o sport, ale nigdy się nie załamywałem. W wieku 19 lat przeszedłem drugą operację kolana. Bezpośrednio po operacji podszedł do mnie lekarz i powiedział mi: „ty już, synu, więcej w piłkę nożną nie zagrasz", ale grałem do 37 roku życia, dobże się stało, że [...]

powiem ze tez mam problem z przysiadami, kolana wychodza poza linie stop, teraz cwicze technike, szczegolnie w seriach rogrzewkowych, staram sie te biodra w tyl wypchnac no i wychodzi coraz lepiej, tym ze troche przez te pilnowanie kota mam, trzeba cierpliwosci, jak do tej pory robiles zle, to ot tak nie przestawisz sie odrazu na dobre [...]

wioslarz fajna rzecz , ale wolę biegać ;)Kolana mnie nie bolę więc mogę sobie pozwolić . Wioślarza wolę na rozgrzewkę które z resztą nier robię bo nigdy nie ma czasu...

Oto siady , odrazu mowic co zle , bo napewno jest wiele bledow . Lul , niby te sumo a kolana widac wychodza nadal , nie wiem czy szerzej bym dał rade stanąć , jak probowalem to ciezko nisko usiasc bylo. Musze jakos postarac sie te dupsko porzadnie wypiac i moze w koncu jakos to ruszu sie . http://www.youtube.com/watch?v=6xCH7N8Ktlg Sorry ze taki [...]

[...] sie tez "z automatu" praca posladkowych i dwuglowych, jakby nie patrzec miesnie stabilizujace i jednoczesnie "glownodowodzace" chronia nasz kregoslup i kolana. A skoro wykorzystujemy wiecej miesni to wiekszy ciezar tez mozemy zalozyc - jak juz opanujemy technike rzecz jasna. To samo tyczy sie MC, znakomita wiekszosc musi [...]

[...] biegam 5 minut potem marsz, wcześniej i minuta była zdychaniem PYTANIA: 1. czy niskie węgle w misce ok?? 2. czy mam dodać tran do supli 3. Co robić żeby porządnie rozgrzewać kolana i kręgosłup przed ćwiczeniami? Na razie krążę tym wszystkim, orbiter i skłony, ale dziś kolana dosłownie trzeszczały, jakby coś w nich pękało, kręgosłup o dziwo luz [...]

[...] . Nic nie moge przestawic :F A rownowagi , moze nie mialem gdzie niegdzie , jak probowalem niby siadac do tylu. Na pusto probowalem nawet i filmiki nagrywalem i lipa tez kolana wychodza . Albo jak sie uda dobrze wypchnac te biodra to moze i kolana nie wychodza , ale jakos do tylu mnie ciagnie ( na małych ciezarach) na dużych nie sprawdzalem. [...]

ból po zewnętrznej stronie kolana podczas zginania i ruszani stopą zwłaszcza schylania i wchodzenia po shodach prawej nogi.smaruje to miejsce maścią naproxen hasko lecz nie pomaga.po równym mogę chodzić prawie nic nie boli.

[...] się we włókna o charakterze wytrzymałościowym. -Stały, długi i powtarzający się wysiłek może prowadzić do problemów w obrębie stawu, który wykonuję pracę (najczęściej kolana). Trening interwałowy Zalety: -Podwyższa tempo przemiany materii. -Znacznie poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej. -Trening jest krótki (5-25 minut). -Większe, [...]

[...] dłużej i nie było problemu dzięki! Siłowe robiłam ze sztangielkami, push press był trudniejszy niż ze sztangą więc ciężary też mniejsze. Trochę łatwiej szły brzuszki za to kolana do łokci dalej Co 5 wznosów musiałam robić przerwy... Wczorajsza miska + multiwitamina, cynamon, ocet jabłkowy Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-16 10:52:28 [...]

sama tam byłam :D Miszcz Mnie najbardziej rozwala text o tym, ze pełny przysiad niszczy kolana Tak pyerdolą ludzie, którzy nie mają pojęcia o anatomii ludzkich stawów. Gdyby mieli, wiedzieliby, że kolano jest najlepiej chronione przez więzadła w pozycji maksymalnego zgięcia (dół przysiadu) i wyprostowaniu. Poszukajcie sobie arta Knife'a na body [...]

o kolanach, lekarzach i ich konowalstwie to temat rzeka Ja miałam kilka lat z życiorysu ćwiczeniowego, bo mi jeden głupi zakazał ćwiczenia, żeby osłabionego kolana jeszcze bardziej nie rozwalić Mięśnie siadły, kolano naku@$wiało coraz bardziej. Błędne koło.