kolana

czy w wiosłowaniu sztangą powinienem dotykac sztanga ziemi po kazdym powtorzeniu, czy tez nie? chwyt takiej szeorkosci jak wyciskanie lezac, sztanga rpzyciagana do gornej czesci brzucha, lekko ugiete kolana, plecy proste, kat zblizony do 90 stopni. reszta techniki ok?

@grono11 A ty myślisz,że kulając się na macie żaden z parter owców nie wyłapał kolana lub strzała 'przypadkiem'?Nie wiem jak w innych miastach,ale w moim mieście na treningach bjj są elementy stójki,podstawy bo podstawy ale są.To czy wycofasz się się po paru 'strzałach' zależy od ducha walki,którego bądź co bądź buduje trenowanie SW.Obrona przed [...]

[...] od ciala to na dodatek cwiczenie staje sie nieprogresywne, gdyz niemozliwym jest odrywac duze ciezary od gleby bedac mocno wychylonym w przod. Sztanga ma doslownie minac kolana i trzec po udach az do wykonczenia ruchu, najlepiej tego uczy wolna faza negatywna nawet na smiesznym obciazeniu. "a daję sobie pod same stopy 1,25kg ciężarki, [...]

To i kolana masz załatwione ? Chyba bym się starał o jakiś becel rentowy na Twoim miejscu

Ale kolana to już od roku i związane z dużymi obciążeniami w okresie intensywnego wzrostu. Ale one są cudowne: robię przysiady: ból kolan, pływam na basenie z płetwami: ból kolan: biegam: ból kolan, chodzę po górach: ból kolan, Jeżdżę na rowerze: ból kolan ale do zniesienia Tylko musze utrzymywac odpowiednio niskie biegi, tak żeby szybko kręcić [...]

Nie wiem, bo rzadko się mierzę ale od roku to bankowo 10 cm poszło. Teraz powoli chyba się uspokajam bo 183cm mam i jakoś zwalnia. Ale kolana ni chu chu nie chcą przestać boleć. Do kolanowego lekarza miałem iść w czerwcu ale uznałem że wstrzymam się do sierpnia/września bo prywatnie chodzę a na kasie nie śpię, w dodatku mógłby zabronić tak [...]

[...] srania "że aż dupsko bolało", więc happy. Dzień 36 - FBW, 1h 45min Trening przebiegł pomyślnie, mimo iż dzisiaj znowu malowałem listwy przypodłogowe tak więc i kolana bolą i plecy (w krzyżu) - ale zrobiłem trening. Były problemy z plecami, ale o dziwo nie w MC a przy ćwiczeniu skośnych brzucha - troszkę dawały we znaki. :) Dieta: [...]

jestem po artrosk kolana 4 mce ale za szybko chcialam wyzdrowiec i na maxa obciazylam kolano zrobilam rezonans i łękotka ścieńczała i rzepka z cechami degeneracji czy laser i magnetronik pomoga prsed artroskopią

czyli uginać kolana ale nie za dużo.??

tak kolana lekko ugięte, a mocno cofasz biodra do tyłu i przez wystrzał biodrami w przód nadajesz pęd sztandze ramiona ją kontrolują

[...] i podnosisz na wysokość klatki piersiowej 10. stoisz i uginasz nadgarstki na początku najlepiej podchwytem albo to samo tylko siedzisz i trzymasz przedramiona oparte o kolana Lepiej jak możesz to w dni nie treningowe. Generalnie to już dużo tych ćwiczeń masz, możesz zamiast 6. leżąc na podłodze na brzuchu odginać się do tyłu. Generalnie ten [...]

a biegasz po asfalcie? jakie stawy konkretnie? kolana? jak kolana to wpisz 'ćwiczenia Kledzikowe' w google i spróbuj

[...] Przy ściąganiu drążka w drugiej serii myślałam, że zemdleję aero nie zrobiłam, bo sie źle czułam ---> @ w ogóle nie wiem, o co kaman, od 2 dni tak bolą mnie kolana, że chodzę na sztywnych nogach, bo zginanie powoduje zachwianie kroku i ból. Ki diobeł? EDIT: wrażenia dzień po: d*pa mnie boli Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

a może spróbuj coś co u mnie w klubie nazywamy brzuszkiem węgierskim- to jest coś takiego: Kiedy się podnosisz(tak jak w spięciach-część lędźwiowa na ziemi) przy okazji przyciągasz kolana do klatki, a kiedy wracasz plecami na ziemię prostujesz nogi, ale nie kładziesz ich na ziemi tylko trzymasz jakieś 5cm nad ziemią.

jak wyglada operacja kaletki maziowej kolana jak dlugo trwa opercja czy jest potrzebna w 100 %jak dlugo po operacji sie dochodzi do siebie czy potrzebne sa jakies usztywnienia nogi po operacij czy szybko bede mogla wrocic do pracy czy po operacij nadal beba nawroty

[...] dniu rehabilitacji, a bark już wyleczony w 80%, żałuję, że tak późno się wybrałem, ale lepiej późno, niż wcale ;) myślę, że do końca zabiegów, będzie 100 % sprawny i obym już go nie uszkodził ;) kolana potraktowali prądem, ledwo poczułem, aczkolwiek jakby też ciut lepiej, mam nadzieję, że moje skakanie i ćwiczenie dopiero się zacznie ;) pozdro :)

kolana jak najbliżej klatki ale podudzie cały czas równolegle do ziemi, musisz to wyczuć, ale to raczej łatwo wyczaisz.

Witam , od 4 lat trenowałem kyokushin (miałem osiągnięcia dość duże) teraz od ponad roku mam przerwę ze względu na kontuzję kolana, od 10 miesięcy chodzę na siłownie, rekordy i wymiary nie są złe, myślałem o debiutach kulturystycznych do 18r.życia . Myślicie że warto wrócić do kyokushinu kosztem siłowni ? Czy po takiej przerwie mogę jeszcze coś [...]

[...] się na tyle silny, że zacząłem wykonywać MC na prostych, dociągania, hack przysiady. Niestety głupota to moja największa wada. Przez to zastrzyki dostawowe poszły na marne. Nie będę trenował póki nie zostanie staw wyleczony. Obecnie skupiam się na redukcji (cel do 115kg) aby również w ten sposób odciążyć kolana. Wodyn - dzięki. Jest konkret.

witam miałem juz 2 artroskopie i 1 rekonstrukcje prawego kolana i już z prawym jest wszystko ok, ale mam teraz problemy z lewym. rok temu podczas gry w piłke nożną zerwałem więzadło i uszkodziłem łąkotkę (nie pamiętam którą) w listopadzie tego roku miałem iść na rekonstrukcje więzadeł jednak miesiąc temu uszkodziłem drugą łąkotkę w lewym kolanie. [...]