kolana

[...] jest przed tricepsem. :) wg kolejnosci cw w postach podwieszonych sa np. nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps A pod pięty lepiej dawać jakąś podstawę, niż robić niepełne, kolana rozszerzać jak baba i jeszcze sobie stawy uszkodzić. :) nie wiem o czym ty do mnie rozmawiasz czlowieku. wlasnie jak ktos nie umie robic dobrze technicznie przysiadow [...]

na wstępie - rekonstrukcja więzadła, nie kolana :) co do dalszych pytań nikt z nas nie jest lekarzem, nikt z nas nie wie też jak wyglądała rehabilitacja. Jedyne co, to chłodzenie kolana, jakieś ćwiczenia izometryczne, jeśli nie będzie poprawy to do lekarza. :) co do opuchlizny, to nigdy nie jest to objaw ' normalny ' .

ja brałem flexit dwie puchy i pomogło na kolana ale teraz strzela mi cała obręcz barkowa i chyba znowu po to sięgnę

ja polecam Animal flex kolana sie nie odzywają wogóle cena nawet ok, starcza na 44 dni wiec git Zmieniony przez - davidoBAN w dniu 2011-06-15 17:45:07

[...] " sie kolanem miedzy nogi przeciwnika, druga sie dostawia, lapie sie za noge i koles leci ( to tak skrotowo ). Patrzac jednak na lepszych od siebie zauwazylem, ze oni lapia przeciwnika na wysokosci pasa, a nie na wysokosci kolan. I chyba nawet nie stawiaja kolana na ziemi. Jesli dobrze gadam, to czy takie obalenie jest lepsze? Pozdrawiam

No na pewno masz racje zaczne cwiczyc martwy ciag doradz mi jakim ciezarem mam go cwiczyc. z Przysiadami ze sztanga to u mnie ciezko troche kolana mnie denerwuja strzykaja mi i czuje taki dyskomfort ze prawie mi ciarki przechodza podobnie mam z lokciami jak cwicze triceps gdy biore gryf lamany i i podnosze do gory to mam takie cos jakbym uderzyl [...]

lap soga ;] to moj trening ma wygladac tak?: A) -przysiad 5 x 5 ( rozgrzewka samym gryfem i ogolnie bede dawal male obciazenie ze wzgledu na kolana) -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 ( zaczne od 40kg potem 45 50 55 60) -wioslowanie w opadzie 5 x 5 (tu tez mam zwiekszac co chwile?) -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) zamiast [...]

[...] i Dzień Dobry) w butach typu halówki, trampki, "baletki" zamast adidasów itp? Jeśli tak to który z nich jest najlepszy (cena nie gra roli w tym wypadku). 2. Czy to prawda że jeśli używa się bandaży na kolana lub stabiliatiory kolan przy małych obciazeniach to przez to nie wmacnia się kolana więządeł i ścięgien przy kolanie? pozdrawiam

.. ruxon spokojnie ja mam mlode kolana , wiec bez obaw .. he .. ale skorzystam z rady i bede podazal ta sciezka ...

[...] również filmiki na YouTube z techniką przysiadów (K**, jakieś inne również, niby profesjonalne) - i co filmik to inna nieco technika, również z naciskiem na to, żeby kolana nie wychodziły poza linię palców (chociaż w poście a propos przysiadów z palcem duuupie mówią, że to pyerdolenie). Spróbuję jeszcze przymierzyć się dziś (alem uparta [...]

Witam. Moze mi ktos polecic szpitale w Poznaniu w ktorych moglbym zrobic artroskopie kolana na NFZ

[...] i innych ćwiczeniach. 2. Niektórych więzadeł nie da się wytrenować np. krzyżowe w kolanie, rodzisz się z takimi jak masz (gruby szkielet, grube więzadła). Co do bandaży na kolana, używałbym ich tylko przy ekstremalnych ciężarach (z resztą tak robię), stabilizatory nieprofesjonalne (bez szyny) raczej nie zaszkodzą, byle by nie były zbyt sztywne, [...]

Mam ciemne, szorstkie łokcie oraz kolana. Bardzo mi to przeszkadza. Co to znaczy? i jak je rozjaśnić? Zbliża się sezon krótkich spódniczek, spodenek a ja chodzę w długich spodniach. Przez te kolana właśnie.. Proszę o pomoc!

co robić jak mnie bolą 2 kolana bo jak biegam i chodze to mnie nie boli tylko jak kucne to jest straszliwy ból i np jak zakładam skarpetke i uzyje troche sily tez mie boli i jak dotne tego kolana tez mie boli co robic??

[...] meczu gdzie już byłem trochę zmęczony. W tym już nie udało mi się powtórzyć. Dobrze że się sezon zakończył, kolano odpocznie bo coś się odzywa, tak delikatnie poniżej kolana, rzepki, to od skakania najbardziej... Ale myślę że przerwa od skakania i będzie git. Za tydzień mam zamiar zacząć 2-3 miesięczny wakacyjny trening na skoka, sama [...]

[...] dotrzemy do wyznaczonych celów,a mamy również podobne. koleś z Twojego avka wyglada mniej wiecej tak jak bym chciał. jeśli chodzi o nogi, to sa one moja slaboscia. bolą mnie kolana i w związku z tym nie robię siadów, ale zwróciłeś mi uwagę i poniżej zobaczysz, ze wziąłem się za to i dorzuciłem do treningu box squaty, które mniej obciążają moje [...]

Witam chętnie pomogę jeżeli ktoś ma problem z wiązadłem krzyżowym przednim gdyż sam byłem w takiej sytuacji polece najlepszych lekarzy powiem gdzie najszybciej wykonac zabieg i gdzie sie pozniej rehabilitowac. Nie bagatelizujcie urazu kolana to najważniejszy staw w ciele człowieka podaje mojego maila [email protected].

[...] kurczak z rożna + surówki 20.00 - orzechy ok 100-150gram 22.00 - 6-8 jaj Dużo spałem nawet na plaży. Super odpoczynek ale aktywny. Dziennie średnio po ok 5-7km w wodzie po kolana aby było ciężej A teraz powrót do walki ale na siłowni. Kilka zabawek dojechało także będzie grubo: Kretka SFD - 2-3x dziennie po 5gram BCAA - przed i w trakcie [...]

[...] płaskostopie, może podłużne+poprzeczne, ale mam podobny problem (choć wkładek nikt bezwzględnie mi nie zalecał). Piszę bo: jak ostatnio byłam u fizjo m.in. z bólem kolana to zwróciła właśnie uwagę, że koślawię kolana (zbiegam do środka) przy przysiadzie i przy staniu na jednej nodze (głównie krótsza noga, ale na lewej też + w ogóle [...]

[...] że wie, co to są ciężkie czasy. I że tak mi dokopie, że zapomnę swojego nazwiska. Więc wstaję codziennie o świcie, wkładam buty do biegania, przebiegam kilka mil. Bolą mnie kolana, boli mnie całe ciało. Miewam załamania formy, psychika mi siada, odczuwam skutki walczenia przez 14 lat i utrzymywania najlepszej możliwej formy. Budzenie się [...]