kolana

Kolana są przydatne, ale jak coś ma się je***, to tylko byle nie one... Zdrowia.

mnie tez bolaly kolana, czasem bol byl bardzo mocny, dalem sobie spokoj z treningiem nog. Poszedlem na profesjonalna silke, udoskonalilem technika i juz nie mam problemu

trening nóg jest niesamowicie wazny a pytam sie bo sam kiedys mialem bardzo żadko chorobe kolan pierwszy lekarz z brzegi kazał mi nosic gips na cala noge przez 9 miesiecy, po 3 tygodniach sciagnelem i nogi nie mialem, pojechalem do specjalisty i kazał mi tylko wzmacniac miesien czworogłowy zeby odciazyc kolano wykrzykujac na tamtego lekarza że [...]

Dobrze, za młody. Ale na co? Jeśli chodzi o kolana to się nieprzyjemnie złożyło że zabrałem się za bieganie po całym sezonie jazdy na rowerze i skolidowało to z gwałtownym skokiem wzrostu. Podciąganie z obciążeniem również odpuszczam, może za jakiś czas ewentualnie do 10kg dodatkowych i tyle. Jesli chodzi o kettlebell, to sporo młodych osób z tym [...]

dobrze się rozgrzej, możesz nasmarować kolana końską maścią, rób dobrze technicznie przysiady a będzie dobrze.

Robiłem jakiś rok dwa lata temu, ale nie schodziłem tak nisko wtedy miałem ok 120kg. ogólnie trening nóg w moim przypadku to skomplikowana sprawa ale teraz mam motywacje i poki co kolana mnie nie bolą. Przysiady robiłem bez progresu.

[...] kontuzja jak grałem w piłkę (skręcenie) i niewyleczone było i miałem wypadek na motocyklu, miało być skręcenie IV stopnia tylko ale było coś zmiażdżone i powikłania i zmiany jakieś, nie pamiętam bo wypis w domu został po operacji. coś takiego tam mam, nie pamiętam już dokładnie, ale powoli przestaje boleć cała okolica kolana jak się ruszam

[...] nogi lewą i prawy prosty to gedan barai i gyaku tsuki, ale ****a bez przesady To nadinterpretacja raczej Marku, ja kiedyś słyszałem fajne stwierdzenie, że z kata się wyrasta albo się do niego dorasta. Ty dorosłeś, ja się czuję jakbym wyrósł.. ale może jeszcze do tego dojrzeję jak mi do końca kolana wysiądą... Chyba, że pójdę na boks i bjj

Stary pojechałeś ostro !!! Piękna przemiana zdjęcie z redukcji wygląda jakbyś uciekł z jakiegoś łagru na Syberii albo z aushwitz Sog ! Teraz delikatnie po woli masuj !! Przykro mi z powodu kolana :)

mam 21 lat 176 wzrostu a ważę 54 kg jem dużo ale przez pracę nie regularnie....chcę mieć ładne nogi i biodra bo to wkurza mnie najbardziej i do tego te kolana bleee...czuję się przez to nie atrakcyjna bo wstydzę się ubrać spódniczkę, spodenki czy fajne rurki czy nawet leginsy bardzo źle mi z tym:( co robić?

[...] starcie. Do tego dobieramy w zależności od naszego korpusu miejsce gdzie układamy na grzbiecie sztangę. Na koniec nieśmiertalny „gloryfikowany” problem z kolanami. Rozwiązanie jest proste. Do poziomu równoległości większość osób spokojnie zrobi przysiad bez rajdu kolanami poza obrys stopy – który na tej wysokości nie [...]

[...] Śledzę twój dziennik praktycznie od początku, gdy zaczynałeś byliśmy mniejwięcej równi wymiarami, a teraz różnica jest już spora oczywiście na + u ciebie Możesz napisać coś więcej o tej kontuzji kolana, bo i mi ostatnio coś pykło, noga była spuchnięta koło 10 dni, a teraz czuje lekki ból przy maksymalnym wyproście i gdy krzywo stanę...

pewnie żyła bo tak patrze to idzie cos fioletowego w tą strone już zmniejszyć sie 3 krotnie ale bardziej boli, nie panikowałem tylko byłem ciekawy czy ktos miał cos takiego bo na razie to tylko miałem popuchnięte kolana jak źle zrobiłem i nogi odpadały poczekamy zobaczymy. Dziękówka panowie

[...] kontuzja jak grałem w piłkę (skręcenie) i niewyleczone było i miałem wypadek na motocyklu, miało być skręcenie IV stopnia tylko ale było coś zmiażdżone i powikłania i zmiany jakieś, nie pamiętam bo wypis w domu został po operacji. coś takiego tam mam, nie pamiętam już dokładnie, ale powoli przestaje boleć cała okolica kolana jak się ruszam

Co zrobić jak po upadku na pieniek bolą plecy, mam 15 lat i na doddatek problemy z nogami i mam jeszcze jedno pyt. Jestem 5 msc po artroskopi kolana i ono wciąż boli co mam robić?? czy będzie następna operacja?

Jeśli lekarz nic nie znalazł to na kolana spróbuj przysiadów Amosova: http://www.youtube.com/watch?v=hMfMP01ltZ0 Możesz złapać się czegokolwiek choćby klamki w otwartych drzwiach. Bardzo ważne by utrzymywać golenie pionowo, nie odbijać się na dole i utrzymywać cały ciężar na piętach, co zminimalizuje obciążenie kolana. Steve Maxwell zaleca powoli [...]

Marku, robi ktoś w sanda kolana? Wydaje mi się, że sporo by zmieniły...

[...] Robert Piotrkowicz jest Polakiem. POLAKIEM! Markus Ruhl miał za oceanem podobne problemy. Jeśli nie jesteś ze Stanów Zjednoczonych to jest mała szansa, że Cię docenią. Wiem, że w przeszłości doceniano zawodników z Europy, ale nie oszukujmy się: Piotrkowicz nie jest drugim Arnoldem czy Yates'em, którzy powalili świat na kolana. Niestety...

[...] wybralem to przepraszam... Ale do rzeczy. Myslalem juz od dawna o zapisaniu sie na jakas sztuke walki. Niestety moje plany pokrzyzowala mi kontuzja a mianowicie skrecenie kolana. Wiezadla nie zostaly naruszone tylko naciagniete, ale lekotka jest peknieta... W sumie dwoch lekarzy powiedzialo mi ze to nic takiego, ze kolano zdrowe itp., a [...]

Kiedyś w chinach były takie zawodowe turnieje king of sanda i tam chyba były dopuszczone kolana.... czy coś to zmienia....i tak i nie bo najlepsi na świecie specjalizują się w rzutach i obaleniach ( za to dostaje się najwięcej punktów ) i jak dochodzi do zwarcia natychmiast następuje akcja "zapaśnicza ".... Dzięki Sławku za [...]