kolana

[...] lopatki. i najpierw zlap pozycje a potem ciagnij a nie ledwo co opuscisz juz ciagniesz. Staraj sie trzymac nakrycie najpierw noga ciagnie dopiero reszta. I jak miniesz kolana to gaz na maxa pelna szybkosc anie jak flaki z olejem :P bardziej wyciagnij lapa w gore po poderwaniu idzie kaptur potem lapa;p i szybciej wkrecaj lokcie i nie boj sie [...]

[...] Wydaje mi się że jestem prosta w tym planku.:-? A w przysiadach zidentyfikowałam źródło problemów z równowagą –źle ustawiałam stopy i potem mi się chwiały na boki, a za nimi kolana. Teraz powinno być lepiej. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc4f6ae69a3b4f81b7d2c2cecb753d08.png +brokuły, szparagi, pomidory i cebula. Supple: omega3, żeńszeń, lukrecja, [...]

[...] dokładnie ile powtórzeń przy jakim obciążeniu... Chciałam też zapytać, czy dało by się podmienić prostowanie nóg w siadzie na inne ćwiczenie? Ostatnio strasznie mi się kolana buntują... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f4c29843e7949e0bdb1b819bf1695cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41bd2194b01f475a9e1b15be89050c0e.png [...]

[...] teście, w sumie szkoda. Na plus- mega realistyczne sny :-D Ocena 8/10 6. Kazeina Peak Co do kazeiny, to na początku miałem mieszane uczucia. Smak czekoladowy nie powalał na kolana, dodatkowo po rozrobieniu w wodzie zostawały takie..”grudy” czy jakby to nie nazwac. Zdanie zmieniłem wtedy, jak rozrobiłem ją w ciepłej wodzie (ok. 150ml) ze 50ml [...]

[...] te najciężej do wykonania technicznie ćwiczenia, typu MC, przysiady. Czuję, że robię błędy przy przysiadach - raz daje dupe do tylu na maksa, raz jest w lini prostej, a kolana idą do przodu. Czyli z ciężarami nie ma co szaleć, jak przy dużych partiach będę robił 3-4 serie x 12 powtórzeń. Po pierwszej jutrzejszej wypisce najwyżej będziemy [...]

Wzmacniać uda, bez obciążania kolana :O Jakoś sobie tego nie wyobrażam. Przysiad, wykroki, prostowanie nóg na maszynie itd. wszystko obciąża kolana.

[...] i żeby być zakwalifikowanym do rekonstrukcji wiązadła muszę odbudować mięśnie uda, głównie czworogłowy bo straciłem mniej więcej 20% masy mięśniowej lewego uda. I tu moje pytanie jakie znacie ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni ale takich które nie będę obciążać kolana bo nie mogę obciążać ze względu na zerwane ACl. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Byłam u lekarza i mam zdiagnozowane naciągnięcie torby tylnej kolana co to znaczy? To to samo co naciągniecie torebki stawowej? I czy przy czymś takim można mieć również naciągnięte ścięgno w kolanie?

Co tu jeszcze można dodać... jeszcze to, że Jones (jak zwykle) zrobił z łokci dobry użytek i próbował atakować kolana, ogólnie walczy nieprzewidywalnie i ciekawie.

skrecenie kolana

Dobre kolana jak na razie i wydaje się być Browne silniejszy, ale to dopiero początek walki

Przeciętny człowiek po mocnym trafieniu piszczelem w kolano w najlepszym przypadku będzie zwijał się z bólu niczym Najman albo po prostu uszkodzi coś sobie. A oglądając np. K-1 nieraz się widzi że często trafiają z dużą siłą w kolana i nic...

no, rynce opadały od ciężaru%-) Poza tym coś z tymi bieganiem mi nie wyszło, bo kolana bolą. Zawsze tak jest jak wracam biegiem do domu po asfalcie :-> Się oduczyć muszę.

i strzelaja kolana

[...] (bez zabrania z ziemi z każdym pow) twierdząc, że wykonują MC na sztywnych, a to już jest różnica. W świecie kulturystyki Stiff Legged Deadlift jest dosłownie na sztywnych kolanach i sztanga zjeżdza poniżej kolana i nie dalej, w RDL'u sztanga może zjechać nawet do końca piszczeli bez zmiany kąta w kolanach, przy czym owe kolana sztywne nie są. [...]

[...] (bez zabrania z ziemi z każdym pow) twierdząc, że wykonują MC na sztywnych, a to już jest różnica. W świecie kulturystyki Stiff Legged Deadlift jest dosłownie na sztywnych kolanach i sztanga zjeżdza poniżej kolana i nie dalej, w RDL'u sztanga może zjechać nawet do końca piszczeli bez zmiany kąta w kolanach, przy czym owe kolana sztywne nie są. [...]

[...] (LN+PN=1) 10x push pres (11kg sztanga) 20x pajac 10x swing (10kg hantelka)* 20x przysiad z wyskokiem 10x invert row 20x sit up 10x pompka na jednej nodze (5xLN 5xPN) 20x kolana do łokci** czas: 22:06 *W swingu mogłam większe obciążenie wziąć. **Po 10 zmieniłam na podnoszenie kolan w zwisie. Było to moje pierwsze podejście do thrusterów i [...]

[...] w tej chwili. Walka Caina z Mirem(imo dużo ciekawsza niż Mir vs JDS) a ja mam nie płakać? }:-((( A, że kibicuje Cainowi i życzę mu odzyskania pasa tak z Overeemem go jakoś nie widzę kurde. Jak Cain nie trafi czymś mocnym to Ali go zleje jak psa, albo uruchomi kolana i będzie po zabawie.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-21 15:52:02

kupilem sobie kompleks na stawy mam nadzieje ze kolana przestaną boleć@@-) animal flex swietnie dzialal, teraz mam cos podobnego

to nazywasz RDL'em?? kompletnie źle. Kolana nie powinny zmieniać kąta przez całą długość ruchu, ponadto z każdym pow sztanga ma być zabierana z ziemi.