kolan

Nic się nie dzieje, kolejnym razem nakręcę jeszcze raz, bo teraz w trakcie przysiadów miałem wrażenie, że słabo wychodziłem biodrami do tyłu i dlatego wygląda ja wygląda. A oprócz tych kolan jest ok ? Czy samo to dyskwalifikuje? %-) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-02-10 12:25:28

Nie jest źle bo ogólnie pozycję ciała masz ok jak byś tylko przypilnował tego wyjścia kolan za bardzo do przodu to będzie w porządku bo prędzej czy później kolana mogą zastrajkować bądź kostka.

W sensie, że nogi są nieco za wąsko i przez to wychodzi takie lekkie kucanie, to jest odrywanie pięt i nie rozpychanie kolan na boki.

[...] pojęcia o tym co mówi ;-) Martwy na prostych nogach to bardziej "wyizolowany" ruch, jeśli można to tak nazwać. Nogi są zablokowane i nie dochodzi tutaj do fleksji w stawie kolanowym. Cały ruch odbywa się w obrębie biodra. Na tek skutek mocniej rozciągasz tylną taśmę. Osobiście nie polecam, bo nie da się tutaj wykonać pełnego zakresu ruchu przy [...]

[...] z mobilnością w obrębie miednicy i przysiad z równoległym ustawieniem stóp jest dla nich niemożliwy do wykonania. Im szerzej tym oczywiście wygodniej i można zejść głębiej, jednak nie należy przesadzać - im szerszy rozstaw stóp tym bardziej trzeba skupić się na prawidłowym prowadzeniu kolan i większe jest ryzyko na zapadanie się ich do wewnątrz.

[...] : dwa razy HST po 8 tyg każdy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak (przy ciężkim treningu bóle kolan) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE : TYLKO ŁAWKA [...]

[...] 12,10,10,8 Plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 12,10,10,8 Barki Unoszenie sztangielek w opadzie 4s 12,10,8 Triceps Uginanie ramion z gryfem łamanym do czoła leżąc 3s 12,10,8 Biceps Uginanie ramion z rotacją 3s 12,10,8 Brzuch Wzniosy kolan do klatki piersiowej w zwisie 4s 20,20,20,20 Zmieniony przez - dawid_fg w dniu 2016-09-15 13:40:12

[...] Fantastycznie sie trzyma Janek. Sylwetka tez jak najbardziej okey jak na te lata. Co do wynikow to jednak uwazam ze w mc nie ma szans z Mariuszem z tego co wiem Mariusz z kolan ciagnie ok 450 kg Jednak uwazam ze o ile w mc wygrana Mariusza jest niemalze pewna to w podciaganiu z iloscia Kg- faworytem jest Jan i powinien wygrac Zycze mu [...]

jezoo - bardzo dobrze to rozegrałeś (najpierw zrobiłeś unoszenie nóg w zwisie aż do dotknięcia palcami stóp drążka, a potem przyciąganie zgiętych kolan do klatki). Można by to porównać do robienia drop-setów w ćwiczeniach wykonywanych z obciążeniem. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-02-11 22:38:42

[...] 2a. wyciskanie sztangielek (sztangi) skos 2b. przyciaganie drazka wyciagu dolnego do klatki 3a. wejscie na stopien z ciezarkami w rekach 3b. wznosy z opadu 4a. unoszenie kolan do klatki w zwisie 3x max 4b. brzuszki bokiem 3x 20 na strone Trening B. 1. Martwy ciag 2a. Wyciskanie sztangielek na barki 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego do [...]

bo to jedyne zlozone cwiczenie w tym zestawie wiec warto je na poczatek S.ciaganie kolan w siadzie i uginanie w lezenie to to samo, o ile dobrze przypuszczam o co chodzi?

[...] B Plecy podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4x12-10-8-6 zciąganie drążka do karku 4x8-10 przyciąganie drążka wyciagu poziomego do klatki 4x8-10 martwy ciąg 4x10-12-8-6 (dawno nie wykonywałem tego ćwiczenia) wyprosty tułowia 4x15 brzuch skłony tułowia na ławce rzymskiej 4x20 unoszenie kolan w podporze 4x20 aeroby 20 minut rower stacjonarny

[...] mogłem dołożyć i było by git). Ok, tylko co zrobić z tym żałosnym w moim przypadku podciąganiem na drążku? Co za to wstawić ? Co do nóg coś mnie prześladuje ostatnio ból kolan. Dzisiaj założyłem taki niebieski piankowy usztywniacz na jedno kolano i było nieźle, mniej bolało. Lekarz skwitował mnie że za bardzo przeciążam staw kolanowy tylko że [...]

[...] miernicza. Sposób wykonania próby: Ćwiczący staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią odbicia, następnie wykonuje ugięcie nóg w stawach kolanowych z równoczesnym zamachem obu rąk dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód i jednocześnie odbija się energicznie obunóż od podłoża, wykonując skok w przód [...]

[...] lata użytkowania ciężkiego sprzętu. Dziura na dziurze, nierówności, koleiny... Bieg to walka z samym sobą, żeby źle nie stąpnąć. Mnie szkoda nafty na tę nagrodę. I szkoda kolan (po artroskopii jestem). Egzamin IMHO jest sprofilowany pod WFistów w WP - a statystyczny WFman jest niski i chudy. Lekki. Po AWFie, więc technika wszelkich ćwiczeń nie [...]

najsmieszniejsze jest to ze z jednej strony pier****sz swoje zdrowie ale oszczedzasz sie przy przysiadch bo zal ci kolan(profil)... tak na marginesie w ciagu ostatnich 20dni przytylem 7kg jedzac 1tab.mietka dziennie i ze srednia dieta a od zawsze mam problem z przytyciem (2lata temu wszamalem 160mietka w 5 tygodni i teraz niczego bardziej nie [...]

To niech się nauczą bronić przed tym. Zginanie kolan, zmiana kątów ataku, uważne przenoszenie ciężaru ciała. A jak się okaże że to nie pomoże to trudno

Puar, w Pride soccery wielkiej krzywdy właściwie nikomu nie zrobiły, natomiast kontuzje kolan niejednemu już karierę skróciły/spieprzyły.

Wiesz swoje Puar :-D. Jak już mówiłem, jakby kolano było podatne na ciosy tak jak jest, albo nawet bardziej, ale REGENEROWAŁO SIĘ tak jak łeb albo inne części ciała to ok, nie mam nic przeciwko żeby tak kończyć przeciwników. Ale to jest sport, i trzeba widzieć kompromis którego ani Ty Puar ani Ty newkon nie widzicie. Kopnięcie w kolano może [...]

PLŚ, głos rozsądku. Chodzi mi o to, że nie można wszędzie widzieć pękających kolan. Puar dobrze napisał. Niech ludzie chodzą niżej na nogach i tyle. A jak ktoś na wyprostowanych sobie chadza, bo mu energii szkoda na przybranie prawidłowej pozycji to jego sprawa. Kiedyś nawet niektórzy Gracie skracali dystans takimi kopnięciami tylko bardziej [...]