kolację

What? Doczytałem sie posiłek I, II, III moze żle i na szybko spojrzałem -Nie ważne.. dawać pomysły na obiado kolacje !!

dokładnie, liczy się bilans dzienny. Czy jeśli w mojej diecie mam węglowodany na kolacje i na śniadanie to to jest straszny błąd? Bo jak dałem do oceny to nikt mnie nie poprawił, więc już zgłupiałem. Najczęściej nie jem kolacji od razu przed snem.

jako główny nie był, a spożywałem go około co dwa dni. To chyba i tak za często . Wrzucę mintaja zamrożonego na patelnie i tak spróbuje usmażyć. Później oddam jakieś przyprawy. Jak się trochę rozmrozi to dodam jakieś przyprawy. Jak wyjdzie to zjem sobie mintaja z tym razowcem na kolację. Ma prawo to smakować?:P

niema to jak zupa na kolacje

a swoja droga liczyl ktos kiedys ile kosztuje "normalna dieta" rano kanapki w szkole drozdzowka na obiad mielone z pomidowowa i na kolacje 3 parowki popite cola?;)w weekend pewnie ze 3 piwka...jakbys kochal ten sport tak jak mowisz to bys znalazl na ta diete tym bardziej ze rezygnujac z przysmakow i przyjemnosci pewnie wyjdzie tyle samo [...]

ech .... tylko takie zrodla bialka : chude/tlustsze wolowina i wieprzowina , z chudych kurak indyk rybki tluszcze : lniany,oliwa,wloskie,miesa twarog zostaw sobie na kolacje. teraz zbilansuj tluszcze w stosunku 1:1:1 albo 1:2:1 (doczytaj czy te 2 dla nasyconych,bo nie jestem pewien) kalorie -200 na poczatek bialko to indywuadlna sprawa,miedzy [...]

najlepiej samo białko plus ew tłuszcz owsianka to prawie same wegle, wiec nie jedz na kolacje

na kolacje to raczej ma za malo tluszczu... Bard sam dżem robisz? Zmieniony przez - MihauS w dniu 2010-06-27 12:41:13

DNT, zero carb :), czyli tylko z warzywek. Dziś grill, więc dobrze się składa, że niskie węgle, zjem karkówkę, a na kolację szaszłyczka. Dieta 100%. A propo grilla, przeczytałam, że zdrowy jest, jeśli się grilluje z tackami aluminiowymi, w domu w sumie można, dłużej to jednak trwa, więc wątpię, aby tak robili w knajpkach :-/ Inaczej jest [...]

napisałem ze chodzilem na glodzie poniewaz ciezko bylo mi sie przestawic z masowania na redukcje... i dlatego mialem uczucie glodu! a jeśli chodzi o zawartosc diety to zadnych cudow nie bylo: Platki owsiane rano, w szkole twarog chudy i jaja, obiad to kurak z ryzem(pol paczki), potem zazwyczaj mialem trening takze po treningu bialko wypilem z [...]

[...] jajecznica z warzywami pomiedzy jesz razowy chleb z masłem i z mięsem i warzywami 2. Posilek godzina 14-obiad: kasza ryba oliwa warzywa 2 godz przed ten. zjedz sobie podobny posiłek jak wyżej Tak o godzinie 18 Trening 3. Posilek godzina 18:30-kolacja: ziemniaki 400g mięso na kolację zjedz serek z razowcem i olejem lnianym i zacznij czytać

na snaidanie : ziemia na obiad : powietrze na kolacje : woda !!!!

mam prośbe czy mogł by mi ktos zrobic zdrowy rozkład żywiołowy . jestem piłkarzem i chce trochę przytyć ale nie wiem co mam jesc na śnadanie obiad i kolacje

mam prośbe czy mogł by mi ktos zrobic zdrowy rozkład żywiołowy . jestem piłkarzem i chce trochę przytyć ale nie wiem co mam jesc na śnadanie obiad i kolacje Proszę o pomoc

Witam!!! Mam 15 lat.Gram w piłkę nożną ważę 56 kg i mierze 165cm. Zamierzam przejść na dietę , ale za bardzo nie wiem jako zacząć.Bardzo was proszę o to abyście napisali jak czesto jeść i ile. I jeszcze jedno co jesć na sniadania obiad kolacje

no to mniej więcej na śniadanie jakies kromki z szynka(bez masła) lub pasztetem na obiad najczęściej ziemniaki niekiedy zupy ,jest tez ryż no czym 'mama' ugości na kolacje podobnie jak na śniadanie no co jest ''w lodówce''

Kolacje trza robić, kanapky

nie, bo jak podliczysz wieczorme ze zabrakło Ci 1500 kcal to zjesz to na kolacje czy jak to sobie wyobrazasz.

czesc! cwicze na rzezbe! chce schudnąc 5 kg ! napiszcie mi co jesc na sniadanie i kolacje i jakie odzywki kupic? aby pozbyc sie niepotrzebnego tłuszczu

[...] przeanalizuje to. P.S. Jakieś zmiany się nasuwają po poście, który ostatnio dodałem? I jak an sucho rano mam wpiep**yć tyle płatków. Nie da rady bez popity. Ap ropo, te 5 jajek na kolację mogę zastąpić białym serem, prawda ? Łatwiej mi będzie 2 razy twaróg zjeść niż codziennie 5 jajek na noc Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2010-06-24 08:20:33