kolację

Ja mam taką znajomą, co pisze wszystko. Właśnie wyszłam z kąpieli, czuję się tak bosko. Jemy kolacje jest tak romanycznie

Ja mam taką znajomą, co pisze wszystko. Właśnie wyszłam z kąpieli, czuję się tak bosko. Jemy kolacje jest tak romanycznie żeeenuuuua |-)

ja mam jakąś cienką tą kolację - mozarella. chleb razowy, pomidor i oliwa:)

cześć, Mam niecałe 18 lat, 198 cm wzrostu i waże 84 kg. Od roku trenuje muay thai dwa razy w tygodniu. W czerwcu chciałby wystartować na pierwszych zawodach, zaliczam sie do najcieższej kategorii wagowej (powyżej 81 kg). Wydaje mi sie, że powinienem jeszcze troche nabrac wagi do czasu walki. Nie mam ustalonej diety ani planu treningowego na [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1506642_10201545924313876_611043005_n.jpg I idę na kolację, a co! Chodaki już wszytko zjadły a ja jeszcze się poobjadam

21.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5efcaf03095c4beca24778b967ecf30c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1cdd177a6fa549c495c6324d85e8867e.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. No może prawie. Przed treningiem mam jechać na LC, ale dzisiaj trening wszedł po 2-gim posiłku, więc większej uwagi nie zwracałem na [...]

21.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/32/oevj.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/197/iamz.png Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. No może prawie. Przed treningiem mam jechać na LC, ale dzisiaj trening wszedł po 2-gim posiłku, więc większej uwagi nie zwracałem na posiłki przed. [...]

[...] jadam śniadania w domu, jem drugie śniadanie w szkole - ok. 6 kanapek lub 3 bułki z serem, szynką, czasem z warzywami, pasztetem. Po powrocie do domu jem obiad, wieczorem kolację, reasumując - jem trzy większe posiłki dziennie). 2. Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? Próbowałem A6W, jednak wymiękłem ze względu na ból kręgosłupa. Co Wy na to, [...]

Cześć, widze że waga leci choć w pierwszym tygodniu spadło Ci 2,7 kg a teraz 1,3... u mnie też różnie wbywa niekiedy moge ćwiczyć niekeidy nie ! ale dietę staram sie trzymać :) jak przychodze z pracy bardzo późno (tzn 19-20 wczoraj tak było) to zjem tylko podwieczorek bo na kolacje nie mam ochoty i po 21 już śpię, treningu też nie zrobiłem bo [...]

nie chce kopać się z koniem... ale służę linkiem gdzie sam taka kolacje rozpisałeś

badum tssssss. Pilka łap soga za podejście. Monotonia jest zła (a tymczasem pójdę po raz 6 z rzędu zrobić sobie jajecznicę na śniadanie, kuraka z serem na obiad i twaróg z siemieniem lnianym na kolację :-D )

[...] MISKA 1. Owsianka jak co dzień ;-) 2. Kasza pęczak, gulasz wołowy, kapusta 3. Owsiane, jabłko, jajko, migdały + troszku wheya z bananem, bo brat już nie zmieścił 4. Coś na kolację będzie, jeszcze nie wiem co :-P Zrobiłam pomiary i są bez zmian, tylko brzuch urósł o 1cm, ale wczroaj się najadłam kapusty, bo mnie przed spaniem przyssało i myślę, [...]

olać to. CO na kolacje macie?

[...] dzień wygląda następująco: na śniadanie omlet z dwóch jajek i dżem truskawkowy, w szkole chleb razowy z sałatą i kurczakiem, na obiad kurczak w potrawce z ryżem, na kolację jajecznica z trzech jajek na cebulce. Jestem w trakcie pierwszego cyklu brania kreatyny monohydrat z olimpu, 4 tabsy na dzień, po treningu, ok. 26 dzień brania [...]

za to mam na kolację tosty :-P

Ja pomarańcze na kolacje miałam :-P

za to mam na kolację tosty :-P ja jajecznice ze szpinakiem:D

Dziś kolację miałem bardzo urozmaiconą...białko z mlekiem, a obecnie popijam białko z wodą i oliwą :-D nie mam dla kogo juz gotowac to mam wyj**ane Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 01:30:32 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 01:29:17

[...] i białko na mleku II śniadanie już normalne: karkówka pieczona z warzywami i masłem Obiad "minutowy", już w domu, stek wołowy z Biedronki. Trochę za długo go smażyłem. Na kolację pojem jajek na twardo. Chyba. Przywiozłem sobie puchę oleju palmowego, duński ser pleśniowy i jakieś inne gadżety. Nie wiem po co :-) Będę kombinował. Byłem dzisiaj [...]

[...] (mleko, płatki zbożowe, pieczywo i nutella/masło orzechowe jako źródło magnezu) potem: nabiał (lody) pełnowartościowy posiłek na ciepło (kebab i fryteczki to w końcu węgle + białko) czekolada świetne źródło magnezu i witamin naleśniki na kolację też super, a rafaello, no cóż, każdy może sobie pozwolić. pizza też git I TY TO NAZYWASZ CHEATEM?