kolację

Witam! chcialbym sie dowiedziec co najlepiej zjeśc na śniadanie i na kolacje. Czy dobrać więcej weglowodanow zlozonych czy prostych oraz ile bialka i tluszczu.Dlaczego w niektorych dietach są rodzynki na śniadanie np? Pozdrawiam

Sniadanie: platki owsiane,rodzynki,mleko,WPC(albo ser bialy), albo jajecznica + cienmy chleb itp. Kolacja - kolacje rozumiem posilek przed spaniem, czyli bialkowy: WPC albo Tunczyk Albo Ser bialy

kieruj się zasadą że na śniadanie zwiększasz ilość węgli w stosunku do innych posiłków a na kolacje je ograniczasz a zwiększasz ilość białka, poza tym staraj się w każdym posiłku raczej mało "używać" węgli prostych.

Niewiem czemu... szczerze mowiac nie znam sie na dietach kompletnie, a masculine napisal, ze na 2 kolacje ma byc zoltko jaja kurzego. Wydalo mi sie to dziwne zeby je wydlubywac wiec pytam :). Moge tego dorsza wedzonego, wole to od filetow..? Ofkorz zjem go proporcionalnie mniej. Zmieniony przez - Arsen123 w dniu 2005-07-29 00:05:07

Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]

Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]

sory od 260 strony to młody teraz czuej sie dziadkiem tego topicu ale avek kojarze tylko nei wiem z jakigo działu ale mdoeratr to cyba na inso jesteś nie ? jem kolacje własnie , kurde jutro musi do mnie niunia przyjechać bo jak nie to ja do niej pojade i nei wiem co będzie w niedziele wyjazd yoopi nie wiem porzestaje sie cieszyć jakoś masa [...]

Kuźde żle się wkleiło masz tu prosze ja ciebie i se ułuż diete bez pepsi lajt. Bardzo to było śmieszne wszystko że aż żem się prawie poszczał jak masz jeszcze jakieś swoje diety to wklej je prosze chętnie się pośmieje jeszcze. Rano pepsi lajt i oczywiście musli fitness czy coś, na obiod mcdonald, na kolacje napój fit z l-karnityną, przed snem [...]

Piszecie, że na kolacje najlepiej rybke. A pierś i noga z kuraka grilowane mogą być + jakaś sałatka pekińska?

hmm ten twarog na kolacje mnie ciekawi ze wzgledu na laktoze. Bardziej by mi pasowal do sniadania a na kolacje tunczyk , odzywka bialkowa jak najbardzioej

Ja dzisiaj na kolacje jadałam twaróg polany ketchapem w sumie nie takie złe tylko pod koniec tak jakoś jush nie wchodzilo ale na początku całakiem dobre

Jezeli juz ktos tak panicznie boi sie przytyc to proponuje sniadanko po godzince aerobow z ranca ;) A tak serio, to uwazam ze sniadania trzeba jesc i nie ma dyskusji! Ja kiedy nie zjem sniadania nie moge sie skoncentrowac, chce mi sie spac, i okolo poludnia zjadlabym pol lodowki... Ostatnio schudlam okolo 6-7 kg jedzac normalne sniadania, [...]

1.obiad zjesc musze normalny bo by był hardcore w domu o to a poza tym nie chce mi sie przyrządzac chyba ze zamiast ziemniakow czasem kasze wrzuce 2. no wlasnie z tym jest lipa ze z silowni wracam przed 22 troche,carbo zjem i po 22:00 jem kolacje wiec nie ma kiedy wrzucic ryżu...

No dobra to napisze co wczoraj zjadłam: Śniadanie: 50g. sera bialego+200g. kefiru 2% (własnej roboty ;) )+ 1 łyżka płatków owsianych Obiad: 200g. pierogów (mama kupiła a ja nie mogłam się oprzeć :( )+ talerz zupy warzywnej Podwieczorek: 2 nektarynki+ 1 brzoskwinia Kolacja: czereśnie+ 100g. kefiru (jw)+ kulki czekoladowe (nie dawały mi żyć) Dziś na [...]

ja to patrze ze jak wszyscy to wszyscy rano wstałem musle na mleku do tego 2 kanapki z dzemem (ŁOWICZ jak masa mówił ) Przetchwilo Ryz Z Pierssią z kurczaka ! Co polecacie na kolacje

[...] nic ze słodkości.Dopiero ostatnio zaczęłam pod wpływem mamy jesć karmel(od miesiąca) i narazie od tygodnia ciasto drożdżowe.Jeśli zjadłam trochę,liczyłam to jako posiłek,np. kolację.Przez to mam okropne wyrzuty sumienia. Trudno mi powiedzieć co jem,bo półtora roku to naprawdę dużo.. Wczoraj zjadłam tak: śniadanie:pół kefiru z Piątnicy 3 [...]

A czy ser feta jest zdrowy?? Wzięłam tłusty, bo ponoć za mało tłuszczy jem.. Aha i teraz mnie ratujcie. Zjadłam dzienne zapotrzebowanie na węgle (nawet z nadwyżką) o dziwo też na białka i na kolacje sam tłuszcz mam zjeść. To co mam olej wypić?

ja zazeram wlasnie gervais polecany na diecie Luza...czyli taki prawie serek jak mascarpone... tylko te serki i jogurty to malo bialka maja w gruncie rzeczy... dzis wieczorem ide na kolacje, wiec lampke wina wypije, ale menu bedzie dietetyczne...salakta, stek albo jakies morskie stwory...

Rozpisanie diety?? Czyli co jem czy ile? Czy jak? Ps. Dlaczego jogurty mają tak duzo węgli i do tego widze, że łyżeczka oleju niewiele mi dała. Czyżby na kolacje mam sobie jeszcze dolać??

Galaretka bardzo dobra, polecam. Przepis podałam wcześniej. Chyba jutro sobie też zrobie Zamiast kefiru to co mam zjeść, skoro nic oprócz tego białkowego nie mam, oprócz sera białego, tuńczyka (na kolacje)i mleko?? A i jajko...ale same jest fe