kolację

Chodziło o to iż ćwiczę dość sporo i nie chudnę. Okazało się (ktoś na forum mi powiedział) że to przez dietę. Składała ona się z dwóch posiłków. Na obiad plasterek szynki i na kolacje pierś z kuraka. długo tak jadłeś?

Dzięki, nie wydaję więcej niż inni. Myślę, że z 15-20 zł dziennie. Sernik to 3 kostki twarogu, 7 jaj i rodzynki. Wychodzi z 15-20 zł, a masz kolacje na 4-5 dni. Najwięcej idzie na mięso.

Z jedzeniem, to masz rację. Obiady jem obfite i najczęściej piersi z kurczaka. Słabe śniadania, a kolacje kaloryczne, ale dosyć późno. Dużo biegam i pływam, to fakt. Bieganie 3-4 razy w tygodniu, basen 4-5 razy. Trening też nieidealny pewnie, bo ćwiczę w domu z użyciem wyłącznie sztangielek, ławeczki i drążka, i to też nie zawsze mam czas ze [...]

Heh, no ryż się jakoś je i jest go dużo :P Podwędzić, przyprawić takiego robala i z głowy :P Na pewno taniej by wyszło taka hodowla. Ale panowie jesteśmy ludzmi cywilizowanymi w Indiach niech sobie tam robią - gady owszem ale ludzie.... to tylko na fear factory :P A tak ogólnie można by szamnąć takich na kolacje hehe : [...]

dziękuję za odpowiedzi więc co do biegania to ost biegałam codziennie , dziś był rower , który planuję wprowadzić częściej jeżdżę także na rolkach dziś będę miała drążek to będę ćwiczyć dolne mięśnie brzucha, byłam uzależniona od słodyczy ale odkąd biegam to staram się ich nie jeść i nawet nieźle mi to wychodzi. posiłki starać się będę jeść 5 [...]

Witam. Już wcześniej pisałem post odnośnie mojej diety. Chodziło o to iż ćwiczę dość sporo i nie chudnę. Okazało się (ktoś na forum mi powiedział) że to przez dietę. Składała ona się z dwóch posiłków. Na obiad plasterek szynki i na kolacje pierś z kuraka. Więc ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę Płeć : Men Wiek : 27 Waga : 96 Wzrost : 174 [...]

Sory, ze dolaczam sie do tematu ale mam podobne pytanie treningi mam raczej wieczorem/poznym popoludzniem po treningu jesc normalny posilek np. kura + ryz i 3 godz po tym kolacje? czy moze po treningu carbo+wpc i pozniej kolacje? jaka opcja jest lepsza?

Na kolację za dużo nie można przecież jeść... Wrzuć te dodatkowe 250kcal do śniadania lepiej

Aaaa... ale ja teraz jem kolację

najlepiej na czczo wtedy mamy bd niski poziom glikogenu, z białka jeżeli masz fundusze polecam Best Body Nutrition Premium Pro (smak jest swietny,zadnego posmaku chemi czy pszenicy, sklad bdb, zero wzdec, dla mnie nr1). Polecam np 3x w tyg pobiegac, plus 2-3x w tyg poplywac na basenie. Moja kolezanka byla bd zadowolona z efektow. Tez dokladnej [...]

Wyjeżdżam znowu na wystawę, ponieważ jadę z chłopem i będziemy nocować reumatycznie, to na kolację i obiad zamierzam jeść kurczaka lub ryby z warzywami w restauracji plus oczywiście lampka wina i jajka z wędliną i warzywami na śniadanie. Tym samym miska będzie czysta, ale z węglami tylko z owoców. Trening zrobię ten wytrzymałościowo-siłowy, ale [...]

A chciałeś mnie na kolację zaprosić?

A więc tak. Próbuje zrzucić zbędne kilogramy. Byłam na paru dietach typu diety cud, diety super, nie super, sratytaty i inne bzdury. No oczywiscie nic nie pomogło... Ale poddać się nie zamierzam więc od tygodniu znowu jestem na "swojej" diecie i ćwiczeniach. Boje się tego, że jednak popełniłam nie jeden błąd co spowoduje że jedynie zmarnuje [...]

[...] i tego push-upa na tyłku nikt mi nie zabierze Póki co -kisiel na śniadanie, galaretka na drugie, jakieś gotowane mięso z warzywami i rozgotowanym ryżem na obiad, budyń na kolację, normalnie bajka. Boczki itd. się wylewają, jestem chodzącym magazynem (oby wody). Próbowałam jeść jaja/białko/mleko/ser/pieczywo razowe/cokolwiek nie płynnego -to [...]

Co Wy na nazwę Must be the masa: tylko Gainer albo Must be the Gainer: tylko masa. Wiecie, parafraza tego programu muzycznego polsatu. Albo X Gainer, parafraza X Factora Nawet w wakacje, Gainer na śniadanie,obiad i kolacje - komu się ten podobał? Ani słowa o beatyfikacji, pijemy Gainera by nie mieć stagnacji. Spam Gainer to nie nasza-klasa, [...]

Zmodyfikowałem trochę moją dietę. dodałem więcej ryżu przed i po pierwszym treningu i na kolacje po 50g ale odjąłem 50g kaszy gryczanej w szkole, ale: 1.Gdy będę miał siłkę i kosza to to będzie jak tu http://img833.imageshack.us/img833/6977/dieta112705.jpg zastanawiałem się nad ostatnim posiłkiem, czy nie za dużo ryżu, ale to też posiłek po [...]

Hmm nie wiem czy tu poruszać ten temat bo WODYN może być zły że robi sie smietnik w temacie jego idola:) _______________________________________________________________ Jak zjem na raz wiecej niz 2 to zaczynam odczuwać tzw cegłę w żołądku. Czyli takie zapchanie w brzuchu. Nie mam później przez długi czas miejsca na kolejne posilki. Do jajek zawsze [...]

Co do diety, to wg. mnie jest nawet bardziej niż ok. Jak masz tendencję do tycia, to kolację bym jadł najpóźniej o 19, a potem tylko białko serwatkowe. W najbliższym czasie na swoim blogu będę pisał o ziołach na odchudzanie, ale muszę wszystko pozbierać do kupy, żeby to miało ręce i nogi, więc na razie to tylko różne rodzaje herbat do posiłków [...]

przez ok miesiac jadlem twarog z bananem i miodem na kolacje ,ale na redukcji nic wogole nie szlo ,wydaje mi sie ze to moze byc przez tego banana . co o tym myslicie ? i co dawac do twarogo zamiast banana ?

warzyw (poza ziemniakami, strączkowymi) nie liczysz do bilansu. najlepsze swieze zielone. diete masz złą. rano brak węgli zlozonych, zdrowego tluszczu, bialka za mało. na obiad- po kiego ci twaróg do kurczaka. twarogu sie nie je przez cały dzien. brak tluszczy i ewentualnych węgli na kolacje twaróg+ oliwa posilkow za malo, kalorii tez. generalnie [...]