kolację

[...] właściwie większość produktów zawierających białko zawiera też sporo tłuszczów lub węgli. I ciężko utrafić mi w bilans. A jakoś tak nie mam ochoty na pierś czy tuńczyka na kolację. Jak myślisz Obli? Powinnam ograniczyć twaróg? Bo z kefiru to raczej nie zrezygnuję :-{ Za bardzo lubię. A i jeszcze coś. Zupełnie zapomniałam dodawać do bilansu [...]

[...] W sumie samo zdrowie, ale wziąłem dressing . Czwarty: 40g odżywki z wodą: 156 kcal/29B/2T/5W. Mleka nie było w biurze. Smak masakra, ale zaoszczędziłem trochę kcal na kolację Kolacja: stek + warzywa. Na przystawkę łosoś. Lampka czerwonego wina. Szacuję dość konserwatywnie: 927 kcal/66B/58T/35W W trakcie dnia oszczędzałem się z jedzeniem, [...]

gdyby nie ten cholesterol to jadł bym co dziennie ale strach troche przy naszych zabawkach A indyk, to nie drób? też tak myslałem i kupiłem na 1 raz indyczą ba nawet ładnie wyglądała zjadłem 350gr a patrzałem na wartosci bwt drobiowej no bo drób jak znalazłem na drugi dzień wartosci indyczej to wk***iony chodziłem przez dwa dni %-) 50gr fatu na [...]

Wczoraj dzień bez treningu, poszedłem jedynie na saune i troche do jacuzzi. Wróciłem przed 24 do domu bo ogladałem u znajomego mecz stąd na kolacje wypiłem białko i zagryzłem troche migdałów http://img593.imageshack.us/img593/3289/7x6n.jpg

Ja na śniadanie i kolację 2 łyżki stołowe od razu ładuję w twarz. A na ryż jak polejesz to trochę zostanie chyba że wyliżesz talerz.

[...] byłby efektowny i skuteczny zarazem...Hej, mam 42 lata i jestem z Krakowa, mam 158 cm wzrostu i ważę 59 kg chciałbym abyście pomogli mi wybrać co powinienem zjeść dziś na kolację... ;-) Stary. Nie znamy Cię. Nie wiemy co lubisz / co Cię kręci. Podawanie wzrostu i wagi w niczym nie pomaga. Skoro trenowałeś już coś, to powinieneś mieć rozeznanie [...]

Zapotrzebowanie wyszło mi 2600 z podwieszonego tematu. Więc obcinam 300-350kcal. Wychodzi 2250. Białko na poziomie 2xkgmc a tłuszcz na poziomie 1xkgmc reszta węgle ? No cóż byłem głupi dlatego się tak zapuściłem, tylko komputer w głowie był. Nie trawie twarogu w ostatnim posiłku wiec musze dać serek wiejski, tak samo do drugiego musze dać kanapke [...]

Hej, mam 42 lata i jestem z Krakowa, mam 158 cm wzrostu i ważę 59 kg chciałbym abyście pomogli mi wybrać co powinienem zjeść dziś na kolację... surową wołowinę stara dupo };-) MMAamator przeczytaj uważnie temat który podał ci JauCh. Wybierz to co ci się podoba, sugerując się wskazówkami z tematu.

Witam, Mam 17lat ważę 85kg i mam 176cm wzrostu. Moim największym problemem jest "Od pasa w dół" - Co chciałbym zrzucić. Uczęszczam na siłownię, lecz to taka 'amatorska amatorszczyzna'. Na tej siłowni(*fitness) Chciałbym stracić tkankę tłuszczową, Zyskać na sile oraz trochę się wyrzeźbić. Moje prośby do was: -Kto by się podją mnie prowadzić - Gdy [...]

Ide z zona na kolacje, wino wychyle za zdrowie Wasze i autora tematu %-)

laski mam pytanie z natury kobiecych... czy ta kiecka jest ładna i czy sie nadaje na wystawna kolację, gdzie na zaproszeniu dodano stroje wiczorowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7938b1685520496595d82eb5d03ee299.jpg

mam taka wazna kolacje za tydzien, nie schudłam to chociaz kiecke załoze elegancką, chociaz nie zwyczajna jestem do takich akcji

mam taka wazna kolacje za tydzien, nie schudłam to chociaz kiecke załoze elegancką, chociaz nie zwyczajna jestem do takich akcji dla mnie to tez teren obcy, nie pamietam kiedy bylam na takowej@@-)

Stary ten przepis jest naprawde dobry, zrobilem dzis na kolacje i bylem milo zaskoczony jego smakiem

A ja dziś na kolacje 4 tosty i 3 jajka sadzone, ogólnie 140g razowego chleba, 90g mielonki i 40g żółtego i popijałem sobie to 400ml mleka, mniam :D https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1379760_520602951362228_1570715509_n.jpg?oh=5b8d6d2da74306a62b27cc72759520e5&oe=5260F853 Zmieniony przez - MrTobize w dniu 2013-10-16 20:47:39

witam, szybkie pytanko czy na kolacje (ostatni posilek) twaróg chudy z posiekana szynka, kaparami i pomidorem jest ok? ;) nie wiedzialem gdzie o taka p******e zapytac wiec pytam tu. Zmieniony przez - patataj w dniu 2013-10-16 21:01:27

[...] np. bardzo powoli albo dziel ruch na 2 - 3 fazy i w najtrudniejszych momentach zatrzymuj hantla na 1-2 sekundy. Możesz też po pokonaniu 2/3 drogi "wrócić" prawie do pozycji wyjściowej i dopiero wtedy wyciskać do końca. Mięsień lubi napięcie. Figi rąbiesz na kolację? Nie za duży IG na wieczór? W ogóle owoce na noc to chyba raczej słaby pomysł :-)

[...] to zasług młota i opony? Wczorajsze założenia co do diety wzięły lekko w łeb, ale... Jak się wraca z wizyty u lekarza, u którego lepiej nigdy nie być i trzeba zjeść wspólną kolację, to nie będę smęcił o zdrowym jedzeniu, dietach itp. Zjadłem - zamiast twarogu z jogurtem (podoba mi się taka zabawa) - dwie porcje łososia z warzywami. Nie wypiłem [...]

Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 172 Obwód w biuście: jutro. poddam wymiary jak tylko zaopatrze się w centymetr. Obwód pod biustem : potem później Obwód talii w najwęższym miejscu: potem później Obwód na wysokości pępka : potem później Obwód bioder : potem później Obwód uda w najszerszym miejscu: potem później Obwód łydki : potem później W którym [...]

[...] kurczak z warzywami i brązowym makaronem czy ryżem.Na śniadanie staram się jeść codziennie jaja najczęściej robię je na twardo do tego jakieś warzywa (papryka,pomidor,ogórek).Na kolację jakieś sery białe, jeśli nie czuję się jakoś szczególnie głodny jakiś jogurt.Co do fastfoodów odstawione całkowicie od momentu rozpoczęcia przygody z siłownią.