Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja w sumie, z uwagi, że jestem na redukcji, to i tak poszczę teraz zjadłam 3 posiłek i się nim na serio najadłam po śniadaniu byłam nieco głodna, ale zrobiłam trening, zgłodniałam, zjadłam bułke z łososiem wędzonym i teraz kolację i idę spać za jakieś 3h znam bit, ale nie znam piosenki
[...] Dieta Na śniadanko wątroba, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g kaszy jaglanej+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, łopatka, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Dipsy już ciężko. Tu klatka jest najsłabszym ogniwem, przez co w końcowej fazie ruchu zaczynam [...]
[...] Dieta Na śniadanko wątróbka, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g mąki ryżowej (budyń)+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, wątróbki, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. +ananas B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Trening bardzo fajny. Rano przed nim poszła gliceryna i fajnie spompowało. Źle spałem i [...]
[...] wrzucasz do piekarnika kawał mięcha z mrożonymi warzywami, gotujesz 3-4 worki ryżu, jaja na miękko/twardo - to robi się samo przy 5cio minutowym nakładzie Twojego czasu, na kolację wędzona ryba czy np mozzarella z ciemnym chlebem i np pomidorem - tego nawet nie musisz gotować...jak się pomyśli to nie trzeba wcale spędzać dużo czasu w kuchni. ;-) [...]
21.02 DNT Dziś trochę syfkowato, bo dzień średnio ogarnięty; micha liczona trochę na oko (z tendencją do zawyżania). Musztarda i miód były do sałatki (gość na obiedzie). Na kolację jajecznica z bananem - podgapione od terefere :-D coś mi nie wyszła, bo myślałam, że będzie smaczniejsza, ale popracuję nad tym ;-) Wiem, że to źle, ale nie jestem [...]
[...] - zdjęcia moich ulubionych śniadań) . A naleśniki, nie wiem, tak mnie naszly i zrobilam. Pewnie super kaloryczne, ale zjadłam dwa z masłem orzechowym i plasterkami banana na kolację i byłam pełna i dobrze się czułam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/761f6c6c42a447a9b72a70d5ea7d5aea.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja na kolację zjadłam sobie tak: półbagietkę z masłem orzechowym / z majonezem, wędzonką, pomidorem i ogórkiem miskę płatków kukurydzianych z mlekiem, wiórkami, słodzikiem i kakao :D zaraz piję herbatę z cytryną i kłade się słuchac muzyki i spać :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mimo wszystko, proch zostaw na awarie jakieś. Ja jak złapałem jakiegoś wirusa, wrzuciłem sobie prochu, trochę mleka i zrobiłem słodki sosik. Przegryzłem waflami ryżowymi i było git - "porządny" posiłek z białka i węgli na kolację. Tobie też polecam tylko podczas awarii ;)
THX :] lubię mój twarożek :D postaram się może wrzucic raz na jakiś czas łososia wędzonego ;) nie no tylko i wyłącznie na kolację. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2015-02-23 21:23:46
dobra, ja też skończyłam robotę na kompie , spadam robić kolację i młodego spać zagonić;) ...ale może jeszcze zajrzę - Kaszka dawaj fotę- zobaczymy, czy taki nieudany;)
Już ugotowałam brukselkę #-P I jak ? Ja też dzisiaj miałam brukselkę na kolację. Bardzo lubię gotowaną w sosie z kurkuma i smietanką. Kiedyś robiłam w tarcie. Tu chyba Delfinka pisała o pieczonej, ale zapomniałam jak ja zrobić... Pyszności! Zjadłam z masłem. Nie wiem jak przez 24 lata mogłam jej nienawidzić %-) Jutro znowu będę jeść ale z sosem [...]