kolację

[...] Szczerze mówiąc powie mi ktoś czym w takim razie różni się dieta kulturysty amatora od zwykłego chłopca grającego w piłkę w liceum? Mówicie, że 1.5g ok. To ja znałem jeszcze w liceum ludzi, którzy po prostu lubili na śniadanie dużą jajecznicę, na obiad stek, a na kolację żółty ser . I co, 17 latek grający w gałę je więcej od kulturystów z sfd?

Tak wyglądała moja dzisiejsza kolacja. Licha, wiem. Ale jestem po niej na prawdę pełny :/ Gdzie te czasy co na kolację jadłem po 2 bulki + jajecznica z 4 jaj, jakieś parówki z ketchupem, sandwiche.. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:40 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:58

[...] miske płatków z mlekiem, nie koniecznie musli, a jakieś cheerios np. Do drugiego śniadania jakaś drożdżówka czy rogal + kakao (nie te oryginalne, lecz jakiś nesquik). Na kolację jakieś parówki z ketchupem itp .. Ja już nawet sałatki z majonezem ograniczyłem, bądź staram się dawać jak najmniej majonezu, chociaż z tym jest ciężko bo zazwyczaj [...]

Lapson jasne zgadzam się , tylko z tego co tu widze Antonowi własnie chyba na pierwszym miejscu chodzi o redukcje, a dopiero potem wszystko co sie z tym wiaze. Tym bardziej moim zdaniem rozsadniejsze jest wpierw zrzucic co zbedne, a dopiero potem po mału zaczynac budowac siłe i wytrzymałość. Wiem ze sa rózne badania bla bla że treningiem mozna [...]

nie raz budzilam sie w nocy glodna to moze i ja sprobuje, bo wczoraj musialam sie twarogiem lapac, jak za lekka kolacje zjadlam

wchodzisz w jakies dziwne rozmyslenia...:)(zobacz temat o typach charakteru i skupianiu sie na nieistotnych szczegolach). inna sprawa-osoby nie zwiazane specjalnie z treningiem silowym czytajac takie tematy i im podobne typu:(pracuje fizycznie przez wakacje-co z treningiem albo osobista tragedia-biceps spadl mnie 1 cm-2 cm itp)..maja niezly ubaw i [...]

Może tak ostre komentarze mają na mnie podziałać pobudzająco do jedzenia ?! Czy na kolację zamiast standardowej bułki z warzywami + twaróg, lepszą alternatywą będzie omlet z 3 jajek z warzywami? Bedzie to pożywniejsze czy niezbyt ?

dontknow, moze po prostu chodzi o to ze taki posilek jest wiekszy objetosciowo, 50g kaszy z maselkiem czy boczkiem plus warzywa to zdecydowanie wiecej niz 100g twarogu/miesa na pewno a ze ja czesto siedze do polnocy, bo czytam cos albo pisze tutaj, to pozniej wychodzi, ze zjadlam jakies 4h przed snem i twarog czy ryba juz nie wystarcza bede [...]

[...] w jednym posiłku. Masti przykładowo ja, jedząc 5-6 jaj z żółtym w jajecznicy, potem w szkole jogurt, spagetti i inne syfy, nastepnie polędwicę 300g i większą kolację, ze wszystkimi dodatkami białka i pełno i niepełnowartościowego (ryż, jogurt, feta do sałaty itd) jadałem ok 2g biała na kg m c (waga ok 80kg). To jest zrąbane. Z [...]

[...] lody czy ciastka? Nawet raz w tygodniu? Nie, oni masę budują białkiem, nieprzetworzonymi węglowodanami i zdrowymi tłuszczami. (mięso z ryżem po treningu, twaróg z oliwą na kolację - wystarczy poczytać trochę, nie mówię, że te propozycje są najlepsze i najsmaczniejsze, ale wybór zdrowych prodkuktów jest naprawdę szeroki i każdy może jeść zdrowo [...]

Bardzo ładnie Ci idzie a moje dzieci dzisiaj na kolację zażyczyły sobie krewetki na obiad jadły burgery z fasolką szparagową 2 dni temu młodsza miała życzenie - pieczona wołowina i brokuły

Jakie macie zdanie o takich sałatkach? Mogę sobie ją wszamać na kolację np ? Ma coś ok. 260 kcal, więc chyba troszkę za mało jak dla mnie, tak ? I jak się ma sprawa z feta? Można szamać?

Ooo może jak mi się już uda wciskać więcej kcal, to do takiej sałatki np. na obiad/kolację, bądź posiłek między obiadem, a kolacją - dorzucę 50 g kawałków z kurczaka ?:) No raz na jakiś czas (2 razy w tygodniu) pewnie nie zaszkodzi, a w takiej sałatce dużo takiego sera nie ma przecież. Mayu - właśnie czekam na Twoją konkretną wypowiedź, bo [...]

dziennie jadam 3 posiłki Sniadanie , obiad i kolacje . ostanio zaczolem grac duzo w piłke nożna i od wrzesnia chce zaczac isc na silke wiec moze cos zrzuce ;d obyy . bo czas najwyzszy sie wziasc za siebie .

moje dzieci dzisiaj na kolację zażyczyły sobie krewetki pieczona wołowina i brokuły No i brawo A à propos ładnie mi idzie, to coś czuję, że mnie jakieś zmęczenie dietą łapie :-] Chciałaby dociągnąć do 24tego tygodnia (stuknie za 2 tygodnie) i zrobić lekki oddech z wyższymi węglami. Może obli wróci akurat z wypoczynku, to mi coś [...]

Oj uwierz mi, artykułów o odchudzaniu przeczytałem już wiele, to co jest na tym forum też już przejrzałem, ale jak wiadomo, tu piszą jedno a tam piszą drugie i nie wiadomo co jest prawdą. Miałem nadzieję, że ktoś mnie oświeci bezpośrednio w stylu "wyrzuć to z diety bo nie pomaga, jedz więcej tego". Wszędzie po forach chodzę to nie ma [...]

No tak, Loferne, ale też "normalny" człowiek nie ma dylematu np. by zjeść ciasto do kawy, lody na sparzec, czy od czasu do czasu cos innego nie zdrowego. Internet, nie internet, Wasze uwagi i rady są bardzo pomocne, i bardzo Wam za nie dziękuję ! No mysle, że z lodami dobiłem do 2000 kcal, a lody ile moga mieć? 400 ? Bez by było z 1600 ? [...]

rano placki owsiane z oliwą, później wiejski z oliwą zaraz golonka indycza a później gulasz wołowy z ryżem brązowym a po siłce makaron durum z piersią drobiową a na kolacje twaróg czyli wracamy do normy po imprezowym weekendzie :):)

Witam. Przychodzi taki moment w zyciu faceta kiedy trzeba wziac sie za siebie i u mnie chyba wlasnie taki przyszedl. OD jakiegos tygodnia przeszłem na dietke i oczywiscie przeczytałem podwieszone działy i wraz z własnym doswiadczeniem zrezygnowalem z pieczywa słodkich napojow słodyczy i tlustych smazonych rzeczy. Nie za bardzo mam jak przejsc na [...]

To, co napisze to oczywiście moja osobista sugestia ; ) Jak dla mnie , jeżeli nie jesteś osobą uprawiającą jakiś sport ciągle/zawodowo, to nie ma sensu, abyś katowała się dietami, które często są obrzydliwe i mogłyby cię pokonać. Jednak zmiana sposobu odżywiania to podstawa. Postaraj się jeść 5/6 posiłków dziennie, przy czym kolacje jedz bardzo [...]