kolację

Ja właśnie wypiłem fit drink z lodóweczki , zjem kolacje i do pracy bede sie zbierać :-D

jak zwykle edycja nie dziala Zaleglosci: 29.03 czwartek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg http://img441.imageshack.us/img441/5991/tre29czw.jpg Musze jak najszybciej kupic stojak na sztange, bo bez pomocy faceta ciezko z przysiadami. Ciezar w ostatniej serii porzadnie mnie zmeczyl :) Ogolnie z treningami narazie nie jest zle i daje [...]

Witam.I znowu mam pytanie, jem dziennie 5 posiłków,plus odżywkę przed snem. No i odżywkę po treningu w dni treningowe. Ostatnio poradzili mi by przed snem zjeść sera lub wiejskiego ,a odżywkę napić się zaraz po pobudce. Bo jadałem dotąd po 2,5 godziny po obudzeniu się.Dopiero kawa (moja używka) i śniadanie. I stąd też zaproponowali mi tą [...]

Pandarek, pójdę zjeść kolację

Dzień 23 Dieta 8:00 - Omlet z owsianymi 12:00 - Chleb słonecznikowy ze kurczakiem i salata 16:00 - j/w 20:00 - garsc migdalów i ser z jablkiem 22:00 - 2:00 - winko :) Trening Aero na parkiecie 8-) Suple Magnez Witaminki Thermo Stim x2 Śnił mi sie dzisiaj sernik %-) zaraz gdzies wyczaje wersje LC i zrobie na kolacje /-) Zmieniony przez - Peedro w [...]

To mnie po mleku tak goni a nie po płatkach ;d Więc propozycje zrób płatki owsiane z mlekiem i jajkiem są nie na miejscu. Z wodą na pewno tego się nie da zjeść. A co do diety to standard płatki owsiane+mleko, ryż+ kura w 4 posiłkach i twaróg z oliwą na kolacje. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-31 15:03:57

Jeszcze zostało trochę kapusty kiszonej to na kolacje będzie %-) aaaa cukru oczywiście też nie dałam %-)

Mianowicie moglibyście mi podać jakieś wysokobiałkowe i niskokaloryczne dania które mógłbym skonsumować na kolacje (przed pójściem spać) i najlepiej napisac mi do ilu h przed pójściem spać je to jedzonko spożyć , dzieki z góry

pojutrze będę miał poranek o godzinie 16... a kolacje będe jadł o 8 rano taki urok pracy na zmiany

A może to kwestia kolacji? Może za dużo jesz na kolacje i rano nawet nie masz ochoty patrzeć na żarcie, myślałeś o tym?

to i ja dostalem, zarzuce wieczorem przed sesją, a wracajac do ktorejs z poprzednich wypowiedzi, tanie wino jednak nie musi byc tanie %-) odnosnie odruchu wymiotnego, prosze sprobowac REANIMATORA cytrynowaego, na poczatku myslalem ze wyzygam wczorajsza kolacje tak domestosem daje... pozniej sie wycfanilem i z zatkanym nosem jako tako... i niech [...]

Masz dużo węglowodanów w kolacji, na kolację staramy się ich unikać, owoce na śniadania albo bezpośrednio po treningu. I te otręby też są złe.

Dobra, wrzucam zdjęcia mojego posiłku nocnego, bo kolację jako taką już miałem. W skład tego posiłku wchodzi: kakao 0,5 litra, 135 gram sera białego półtłustego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddb0458e7248471cb9c2feee91e8e722.gif

Kolego jak dla mnie za szybko na saa,nie przetestowałeś na sobie przy takim stażu treningowym na pewno różnych treningów i suplementów,środki na pewno mają długi termin ważności,zostaw je na potem lub odsprzedaj koledze.Dopnij diete bo nie widze jej za bardzo tak jak ją opisujesz.Po co ci 600 gr wołowiny na kolacje?Napisz mi jakie suplementy [...]

Śniadanie - 150 g płatków kukurydzianych ( owsianych nie przełkne ) zalane odżywką białkową 80 2 posiłek 200 g chleba razowego + 150 g białego sera 3 - Gainer 4 150g ryżu + 100g wołowiny 4 posiłek jest również przedtreningowym jak już kiedyś wspominałem późno wracam z pracy więc traktuje go jako kolacje ponieważ po treningu daje tylko porcje [...]

Trochę mi się dieta dziwna wydaje. Rano dał bym jaja i płatki owsiane , a nie słonecznik i ryż. w 2 śniadaniu szynkę z kurczaka zastąpił bym kawałkiem kurczaka , bo nie chciał byś wiedzieć co jest w tej szynce :) Na obiad przed treningiem dał bym ryż , kurczaka/rybę i bez oliwy. Na kolacje .... piszesz że nie lubisz twarogu .. nie każdy go tu lubi [...]

[...] i idzie po to, a ksiądz "no to wiesz, jak będzie trzeba to mu tam ząbki przelicz" %-) Dzięki i wzajemnie Wesołych Świąt ;-) no tez już spadam, by wstać na śniadanie, a nie kolację, bo to nie boże Narodzenie ;-) To raz jeszcze, oficjalnie,całej ekipie ze spamu i ogólnie wszystkim Wam życzę Zdrowych, Radosnych i Wesołych Świąt Wielkanocnych ;-) [...]

[...] się akcje w brzuchu i na szczęście zdążyłem dobiec do domku gdzie było wolne wc bo inaczej... zesraj się a nie daj się! :-D W każdym razie kondycja całkiem dobra, byłbym w stanie biegać dalej. Po prysznicu łyżeczka miodu, dokończyłem rozpoczęty przed kościołem kefir Jana i czekam teraz na mięsną kolację- schab w musztardzie! Felices Pascuas!! :-D

siema na kolacje mozesz smialo np. twarog+oliwa zjesc , platki kukurydziane mozesz tez zamienic na owsiane. po treningu tez moglbys dac jakis lepszy posilek a nie kanapki np. ryz+kurczak , jak juz musisz jesc te kanapki w ciagu dnia to staraj sie razowe pieczywo a nie biale to tak na szybko co do diety pzdr

[...] trochę kefirem albo maślanką (+ reszta woda oczywiście). Edit: Ostatni posiłek o 23:00? Jeśli idziesz spać o 2, to jeszcze ujdzie. Ale jeśli zasypiasz np. o 24:00 to przełóż kolację na 21:00. Z tą oliwą na noc też bym uważał - kazeina z twarogu już wystarczająco obciąży Ci żołądek i jelita, a chodzi przecież o to, żeby następny dzień zacząć od [...]